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　　一旦發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕了，而且確定不想要這個(gè)孩子，那么去醫(yī)院做人工流產(chǎn)是最佳選擇。可做完人工流產(chǎn)后并非萬(wàn)事大吉，相應(yīng)的保健措施必須到位，否則后患無(wú)窮。 

　　生活保?。鹤⒁?個(gè)要點(diǎn) 

　　人工流產(chǎn)絕非小事一樁，可因出血而累及全身健康，因此在生活上要注意以下3個(gè)要點(diǎn)。 

　　要點(diǎn)1：密切觀察出血情況

　　施行人工流產(chǎn)者，子宮壁上留下的創(chuàng)面可有少量滲血，隨著子宮收縮及創(chuàng)面的修復(fù)，陰道流血一般持續(xù)3~5天之后，漸漸停止，最多不超過(guò)15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)量，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查。至于“藥流”者，若未見(jiàn)到組織物排出，服藥后需要觀察2周，大小便時(shí)要特別留意有無(wú)“東西”排出來(lái)。如果子宮持續(xù)出血超過(guò)20天，同樣需要到醫(yī)院復(fù)查。如果胚胎組織長(zhǎng)期殘留在子宮里，會(huì)引發(fā)宮內(nèi)感染，損傷子宮內(nèi)膜，繼而引起輸卵管閉塞，使你與不孕癥結(jié)緣，喪失做母親的權(quán)利。 

　　要點(diǎn)2：注意休息

　　人工流產(chǎn)后，要注意休息，至少休息2周以上，并要預(yù)防受涼和感冒。懷孕時(shí)間越長(zhǎng)，休息時(shí)間要隨之延后。臥床雖可不必，但要停做勞累、緊張的事情，給身體一個(gè)自我恢復(fù)的機(jī)會(huì)，絕對(duì)不可像平常人那樣生活，甚至去做劇烈運(yùn)動(dòng)。 

　　要點(diǎn)3：嚴(yán)防感染

　　流產(chǎn)后兩周之內(nèi)，盆腔最易遭受細(xì)菌侵襲而引起感染。細(xì)菌來(lái)源有兩類(lèi)：一類(lèi)是原本就寄居在會(huì)陰部的細(xì)菌。健康女性會(huì)陰部特別是陰道內(nèi)，本來(lái)就存在有一定量的細(xì)菌，但不會(huì)致病。一旦做了流產(chǎn)手術(shù)，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，同樣的細(xì)菌就會(huì)引起陰道甚至整個(gè)盆腔感染；另一類(lèi)是寄生在身體其他部位，如呼吸道、消化道、泌尿道或皮膚等處的細(xì)菌，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)或手的觸摸“移民”到了生殖道。而此時(shí)子宮內(nèi)膜的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口也比較松弛，很容易感染細(xì)菌。

　　飲食保?。哼_(dá)到3個(gè)目標(biāo) 

　　人工流產(chǎn)后身體的康復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)工程，因此，安排好每天的飲食至關(guān)重要，要求一日三餐達(dá)到3個(gè)目標(biāo)。

　　目標(biāo)1：修復(fù)損傷

　　流產(chǎn)所致的生理與心理創(chuàng)傷，將你的身體置于防衛(wèi)的狀態(tài)中，此時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活，釋放出炎癥因子和氧自由基，氧自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的一大“元兇”。換言之，流產(chǎn)一次相當(dāng)于讓你衰老一次，青春的臉蛋上不知不覺(jué)便冒出幾縷皺紋來(lái)。故有醫(yī)學(xué)專家提醒，流產(chǎn)后需要抗氧化關(guān)懷，即用抗氧化劑(如β－胡蘿卜素、維生素E、維生素C 、錳、鋅、硒和銅等)來(lái)對(duì)抗氧自由基，捍衛(wèi)皮膚的青春光彩，因此，你的餐桌上應(yīng)當(dāng)給富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物“一席之地”，如植物油、新鮮蔬菜與水果等。 

　　目標(biāo)2：對(duì)抗感染

　　流產(chǎn)后，要為遭受創(chuàng)傷的身體補(bǔ)充抗感染物質(zhì)，如維生素A與蛋白質(zhì)。前者主要來(lái)自于動(dòng)物性食品，尤其是動(dòng)物肝臟中含量特別豐富，后者主要分布在大豆、肉、蛋、奶中，要注意多攝取。另外，雖然流產(chǎn)后都會(huì)用抗生素，但抗生素在防范感染的同時(shí)，也殺傷了腸道內(nèi)的有益菌，而蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，能為腸道的有益菌提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，有利于早日康復(fù)。 

　　目標(biāo)3：改善癥狀

　　流產(chǎn)之后往往出現(xiàn)虛弱、腰痛、容易疲勞等癥狀，中醫(yī)歸咎于氣血兩傷。道理很簡(jiǎn)單，流產(chǎn)直接導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張又傷氣，氣血怎能不虧？而補(bǔ)血補(bǔ)氣又主要靠飲食，因此要注意攝取黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用。所以這些都應(yīng)納入流產(chǎn)后的食譜之中。 

　　心理保?。合?大心理負(fù)擔(dān) 

　　人工流產(chǎn)后，生理上的包袱是卸下了，可心理上的負(fù)擔(dān)卻又不知不覺(jué)地孳生了。 

　　負(fù)擔(dān)1：月經(jīng)不調(diào)

　　流產(chǎn)必然株連月經(jīng)，一是因?yàn)榱鳟a(chǎn)帶來(lái)的緊張、恐懼、憂傷以及手術(shù)的創(chuàng)傷，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)干擾了垂體、卵巢與子宮之間的正常聯(lián)系，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常；二是流產(chǎn)造成絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時(shí)不能對(duì)垂體前葉分泌的促性腺激素發(fā)生反應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)；三是刮宮等人流術(shù)過(guò)多地?fù)p傷了子宮內(nèi)膜，引起月經(jīng)量銳減。不過(guò)，總的說(shuō)來(lái)影響不是很大，卵巢一般可在流產(chǎn)22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。僅有少數(shù)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。即使這樣，大多也可在2~3個(gè)月后恢復(fù)正常。 

　　應(yīng)對(duì)策略：月經(jīng)異常持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)者，應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查處理。 

　　負(fù)擔(dān)2：乳房疼痛

　　人工流產(chǎn)后仍感到乳房脹痛，不一定是異?，F(xiàn)象，無(wú)須太擔(dān)心。由于妊娠突然終止，體內(nèi)的性激素水平會(huì)驟然下降，造成乳房有腫塊或疼痛。 

　　應(yīng)對(duì)策略：疼痛不明顯者，可不予理會(huì)，往往會(huì)在1~2個(gè)月后自然消失。如果乳房持續(xù)脹痛并在2個(gè)月后不見(jiàn)好轉(zhuǎn)者，應(yīng)去看醫(yī)生，并徹底查明原因，以防后患。 

　　負(fù)擔(dān)3：不孕

　　流產(chǎn)與不孕之間關(guān)系微妙，做一次人流大約有20%的不孕風(fēng)險(xiǎn)。風(fēng)險(xiǎn)主要緣于人流過(guò)程中可能的感染，進(jìn)而引起輸卵管發(fā)炎甚至阻塞，導(dǎo)致精卵不能相遇，無(wú)法受孕；或者造成宮腔粘連、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，自然也難以懷孕。 

　　應(yīng)對(duì)策略：選擇正規(guī)醫(yī)院做人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后做好保健，如休息、營(yíng)養(yǎng)、防治感染等，可將月經(jīng)異常與不孕的風(fēng)險(xiǎn)降到最低程度。 

　　醫(yī)生叮嚀  

　　除了上述的內(nèi)容之外，還建議人工流產(chǎn)者注意以下6點(diǎn)建議：

　　1.嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，按時(shí)按量服用抗菌藥物。 

　　2.每天用溫開(kāi)水清洗會(huì)陰部1～2次，并講究清洗方式。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。勤于更換衛(wèi)生紙墊，隨時(shí)保持外陰清潔。 

　　3.1個(gè)月內(nèi)嚴(yán)格禁止性生活。 

　　4.如有不適癥狀出現(xiàn)，如發(fā)燒、腹痛、出血或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時(shí)就醫(yī)。 

　　5.作好避孕工作。流產(chǎn)后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來(lái)潮。故應(yīng)采取避孕措施，至少半年內(nèi)不能懷孕。 

　　6.無(wú)論流產(chǎn)還是流產(chǎn)后的復(fù)查，都要到正規(guī)醫(yī)院，以防發(fā)生意外。文/汪玉珍(副主任醫(yī)師)(孕味官方博客)

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