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　　夫妻倆從計劃懷孕那天起，除了身體健康的檢查外，還要注意日常生活中一些應當注意避免的事項：

　　1、咖啡因的攝取

　　由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至于習慣喝咖啡的準媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

　　2、藥物使用

　　懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環素、維他命A酸等藥物，因會引起胎兒性器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。所以，從準備懷孕開始，用藥應詢問醫師后才可使用，中藥的服用也應當謹慎。

　　需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，必須在病情穩定下才可懷孕。準備懷孕前應告知醫師以便調整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間隨時監控病情及調整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應求診，在醫師指導下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒或造成畸形。

　　3、照X光

　　早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預備要懷孕的準媽咪若有機會照X光，務必要告知醫護人員有懷孕的可能，因為一般受孕兩周后才驗得出懷孕。

　　4、煙、酒精

　　計劃懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女，早期流產的幾率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對于中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒癥狀，包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合并心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以，婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應盡快停止抽煙、喝酒。

　　5、化學藥劑

　　已經懷孕的女性或產后授乳時期，都應避免染發；同樣的，備孕媽咪也應盡量避免染發。因為脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康。另一方面，若準媽咪的工作會接觸有害化學藥物，應加強防護或考慮換工作。

　　6、飲食不均衡

　　理想上，至少應在開始備孕的前3個月便要有生活和飲食習慣的改變計劃。因為受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中后期也要注意身體健康和攝取適當營養的飲食，以確保胎兒在子宮里得到足夠的營養以供其成長。因為懷孕后，孕媽咪所攝取的營養，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。例如：懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助，缺乏葉酸將導致胎兒神經管缺損，富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，因此多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　但因為不同食物中所含的營養成分不同，所以吃的種類應當多一些，以確保營養的均衡。另外，在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。

　　7、減肥

　　有計劃懷孕的準媽咪要配合適量運動，但絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

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