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　　為懷孕而做的準備必不可少，但我們都該做什么呢？補鈣嗎？吃葉酸嗎？感冒了怎么辦？……面臨這些困惑的你是不是有點煩惱呢？和我們一起來解開關于備孕的秘密吧，為懷孕而努力，讓自己的身心狀態做好最佳的準備！

　　備孕期間就需要補鈣嗎？

　　孕期容易骨質疏松，所以如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣為每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要晚于孕20周的時期，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。

　　有人說吃葉酸容易月經紊亂，是這樣嗎？

　　一般來說，葉酸對月經是沒有影響的，而勞累、情緒、婦科炎癥、內分泌改變都可能引起月經的不規律。如果月經周期經常紊亂，應該及時的進行婦科常規的檢查，根據檢查的結果可以進行調經的治療。

　　月經日子不準怎么算排卵日？

　　排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右 不準可以用試紙、基礎體溫變化法等方法來測排卵期。更精確的方法還有醫院的b超監測排卵。女性月經不調可能有很多原因引起的，備孕女性更應該重視這個問題，積極檢查，才能提高受孕率。

　　測出懷孕的時候已經1個多月了，孕前有必要穿防輻射服嗎？

　　市場已有的防輻射產品的效果未必真如廣告中的那么有效。最自然、安全的做法是，少接觸一些輻射源、對各種電器的使用，應保持一定的安全距離、不要把電器擺放得過于集中、每天用電腦時間不要超過2小時。懷孕早期的孕早期是胎兒成長最敏感的時期，所以準備懷孕的女性要注意。如果你所處的環境充滿了電磁輻射，或者經常需要長時間對著電腦，那么也是可以穿防輻射服的。如果不希望懷孕前就穿得像個孕婦，你可以把防輻射服內穿。

　　備孕時需要用女性護理液嗎？

　　近來有一些研究指出，女性護理液有一些負面的作用，它可能使陰道的酸堿度和微生態環境發生改變，病原菌繁殖生長，導致某種疾病的發生，最終導致不育癥。也有專家認為，只要這類產品的PH值界定在4～4。5之間，接近人體PH值，是不會造成破壞的。由于陰道正常菌群具有“自潔功能”，所以一般情況下，沒有婦科疾病的女性無需用護理液來清洗，每天用清水沖洗并勤換內衣褲即可。無論用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

　　最好的受孕季節是什么時候？

　　胎兒的大腦皮層在孕期頭三個月開始形成，4~9個月發育最快，這時需要足夠的氧氣，專家認為受孕最佳的季節是春末或秋初即3~4月份或9~10月份懷孕較為理想。這時受孕的話孕期就可以多在戶外散步呼吸新鮮空氣，秋天還有豐富的水果，孕婦可以充分地進食營養，因此夏天或秋天受孕都是較好的季節。

　　練瑜伽可以幫助懷孕嗎？

　　國外有調查研究發現練瑜伽的女性比不練瑜伽的女性懷孕的幾率高不少。實際上瑜伽練習可以減輕壓力，調節情緒，由此影響到人體內分泌。不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助，但瑜伽并不屬于正規治療的方法。瑜伽中有一些大幅度的動作不適宜備孕女性做，例如一些倒立動作，其他適宜的姿勢包括大動作的扭動、仰臥起坐和用力拉腿。這些都要特別記得哦！

　　快到夏天了，備孕期間可以游泳嗎？

　　游泳對備孕女性是有益處的，游泳是相當好的有氧運動能夠增強體質，調節神經系統功能，促進血液循環，減少緊張調節情緒，并能預防如腰背疼痛、下肢浮腫等孕期問題。但是有習慣性流產史、高齡備孕的女性和有一些疾病的女性最好還是不要游泳為好。

　　備孕期間感冒了，能吃感冒藥嗎？

　　一般懷孕的前三個月是胎兒的發育重要時期。這期間服用的藥物對胎兒是全或無的影響，就是說或者導致流產，或者沒有影響。所以備孕女性最好在服藥前咨詢醫生。一般來說吃過感冒藥以后，最好能隔一到兩個月再準備懷孕。

　　我有過流產史，備孕時要注意什么？

　　流產的原因有很多種，先要弄清楚過去流產的原因，才能很好地去備孕。如果過去是因為身體的原因自然流產，比如婦科問題等，那么一定要積極檢查和治療這些疾病了。如果是人工流產而且多次流產，那么孕前需要做一個孕前檢查。無論是那一種流產，都需要一年以上的康復休養以后才能再備孕。

　　有婦科炎癥，一定要治愈后才能備孕嗎？

　　急性婦科炎癥期懷孕，會導致流產或胎兒發育停止，所以不宜懷孕。急性炎癥本身就對胎兒有不利影響，造成胎兒宮內生長受限。如果是局部感染，如宮腔感染，急性炎癥發作會有毒素、病菌等被胎兒吸收，對胎兒身心發育都不好。如果是慢性炎癥，則觀察其控制情況，需要將病情控制住后再準備懷孕。

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