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　　孩子是我們的希望和未來，誰都想生個健康的寶寶，看著身邊來來往往可愛的小寶貝們，你是否也感嘆生命的美麗與神奇，那么我們怎樣才能夠生個健康的小寶寶呢？什么時間懷孕最好呢？

　　最佳受孕時間：排卵24～48小時內受精

　　一項最新的研究結果表明：在排卵期當天及前5天，性交受孕率較高，而受孕率的“頂點”是排卵那天。

　　為了增加受孕的機會，提高胎兒質量，排卵期前男女雙方之間應節欲一段時間，使雙方精血旺盛。性交次數過疏或過頻都不利于受孕，性交間隔過短，精液稀薄，精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前節欲3～5天，以保證足夠數量的高質量的精子受精。

　　另外，應盡量安排在最接近排卵日的時間性交。因為排卵之前過早性交，精子在女性生殖道里停留時間過長，至排卵后過遲性交，卵子等待時間過久，受精時質量差。這兩種情況都影響受精卵的質量，不利于優生。

　　卵子排出后能存活多久？

　　男性精子在射精完成進入女性生殖道后，生命期為1-3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。精子的數量也是女性受孕的關鍵因素。

　　一般正常男性精液中，精子濃度每毫升為2000萬～1億以上，精子數量越多越易懷孕，女性的生殖特點是有周期性，一般每個周期只排1個卵。而卵子成熟的周 期只有14天左右，卵子排出后必須在24～48小時內受精才能受孕。

　　因此，在排卵后48小時之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康，是保證胚胎健康的先決條件。為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。

　　如何自測卵子排出時間？

　　(以下內容摘自北京天倫醫院“7大排卵監測法”)

　　1、白帶觀察法

　　在一個月經周期中，白帶并不是一成不變的。大多數時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。部分人在兩次月經中間的某一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，此時婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液，這天可能就是排卵期。

　　這是由于排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。當女性出現這樣的排卵期癥狀時，是女性最易受孕的時間，一般可持續2～3天。

　　2、日程表推算法

　　月經規律的婦女，一般是每28-30天一次月經，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就容易受孕啦。

　　3、基礎體溫測量法

　　正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。基礎體溫法就是通過體溫變化的規律推算排卵日期。

　　在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時間段進行體溫測量。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時體溫稍下降。排卵后就上升到 37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。如果連續測量三個月經周期的基礎體溫，就能夠推測出較準確的排卵日 期。

　　4、排卵試紙自測法

　　通過試紙定性檢測人尿液中黃體生成素(LH)，從而確定女性排卵時間。建議月經來潮的第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發現在逐漸轉 強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出 了，那就要抓緊時間了！

　　測排卵試紙前2小時不能喝水，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峰值的檢測。不要用晨尿測，最好在10:00－20：00點測。

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