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　　目前大部分產婦都是初產婦，初為人母，面對可愛的小寶寶，內心倍感喜悅。然而，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令產婦過度緊張或高度 興奮。但請記住：你的身體需要六個星期的休息和適當的護理才能復原，這段時間即為產褥期，俗稱“月子”。為了能科學順利地度過產褥期，身體得到更好的恢 復，產婦和家屬應了解全面的產后護理知識。

　　分娩給產婦的身心帶來極度的勞累，產后需要安靜舒適的環境好好休息，但是老一輩人認為產婦怕風，經常門窗緊閉，身上裹得嚴嚴實實。其實高熱的環 境、渾濁的空氣不僅給產婦及嬰兒造成呼吸道感染，出汗過多還會造成產婦傷口感染。大部分產婦感覺胸悶也是源于此。所以應每日上下午各通風半小時，避免對流 風即可，也可準備一個溫濕度表，使室內溫度保持在24度、濕度在50%～60%為宜。

　　為避免產后出血，護理人員一般都會叮囑產婦多飲水，四小時內必須自解小便，可是經常有一部分產婦無法自解。首先要認識到不能解小便的嚴重性，過 度膨脹的膀胱會阻止收縮中的子宮下移，造成子宮收縮不良導致產后出血。究其原因，一是沒有下床，二是不敢坐起排尿。其實產后6～12小時即可下床輕微活 動，24小時可以下床隨意活動以促進子宮復原和惡露的排出，預防產褥期感染，促進腸蠕動，預防便秘，同時可預防盆腔及下肢靜脈血栓的形成。偶爾產婦在下床 后會因體位性低血壓而頭暈，更甚者會暈厥。所以產婦第一次起床活動，必須是在補充能量后，動作要緩慢，先在床旁坐半小時，無頭暈感后由家屬陪伴直立行走。 產褥期不宜站立太久，少做蹲立及彎腰提重物等腹壓增加的勞動，以防子宮后位或脫垂。為了身體恢復應按時做產后健身操。要注意勞逸結合，您的休息要與嬰兒同 步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。

　　產褥期大部分時間多是在家里度過的，所以一定要掌握相關的衛生保健知識，注意個人衛生，產后一周后可淋浴，四周內禁止坐浴，勤換內衣褲，飯后應 漱口并用軟毛刷刷牙預防口腔感染和牙周炎，只要不用冷水，不會落下月子病的。另外一定要保持外陰清潔，側切刀口拆線后可每日用清水洗一次，注意陰道流血， 如有陰道流血突然增多必須隨時就診。那怎樣的惡露算是正常的呢？產后三天內的陰道流出物為紅色，量多，有血腥味無惡臭味，含有較多的血液血塊及壞死的蛻 膜，以后逐漸為淺紅色，產后兩周左右變為黃白色，一般三到四周干凈。若有惡臭味說明已存在感染，應告知醫生。

　　以上介紹了產婦的休養環境，飲食，活動及衛生的注意事項。現在來談一下乳房的護理及母乳喂養的問題。喂母乳是母親的天職，吃母乳是孩子的權利， 母乳是嬰兒最理想的天然食品，任何奶粉都無法替代。為此為促進母乳喂養，我國實施了一系列措施，取得了 顯 著 成效。一個婦女只要能懷孕生育，就必定有足夠的乳汁喂養自己的嬰兒四 到 六 個月，而不添加任何的食物，并能持續哺乳 1.5歲到 2歲后斷奶，充足的信心和正確哺喂方法是母乳喂養成功的關鍵。產后半小時內用清潔濕毛巾擦拭乳頭 后，在護士的幫助下開始母乳喂養，做到早接觸早開奶，隨餓隨吃，嬰兒應含住大部分乳暈，以防乳頭痛，甚至將乳頭吮破。一旦皸裂，可擠出少量乳汁涂在乳頭和 乳暈上。產后2到4天，乳房便逐漸豐滿，許多產婦覺得腫脹，發熱，緊繃和疼痛感，這是乳汁開始分泌的正常現象。這時產婦應穿大小合適、布料柔軟且具支托作 用的胸罩，并增加哺喂次數，確定每次的哺喂時間，避免脹奶及乳腺炎的發生。

　　產婦在產褥期的心理狀態對其在產褥期的恢復及哺乳都有重要影響，所以心理護理不容小覷。一般來說，產后由于激素的變化，分娩后的產婦常常會焦 慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產后抑郁癥。丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不 滿意，因此生氣，不理解，家庭矛盾從此產生。其實并不是因為嬌氣或者覺得自己是大功臣所導致的，對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保 持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

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