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　　母雞會回奶，公雞才是催奶高招？做好了月子就可以祛除婦科疾病？會陰術后有痛癢是感染了？產后如何護理才是正確的？……婦產科主任從產婦飲食開始為你詳解產后護理的12個誤區。一起來看看吧！

　　媽媽產后護理得當，身體機能便可獲得很好的復原，遠離生產后遺癥。本期上海長征醫院南京分院婦產科主任張家勇醫師為大家詳細解答孕媽產后的N個護理誤區。

　　一、月子病的兩個護理須知

　　1.月子期無法祛除之前的病癥

　　@小陽光的照耀：我現在生的是我家二寶，我生大寶的時候落下了很多月子病，現在我生了二寶該如何護理帶掉之前那些月子病？

　　A：坐月子期間是沒辦法把先前的病癥給帶掉的，需要正確并正視坐月子的方法。

　　2.“滿月汗”有一定科學依據

　　@huaiyumo1017：據說“滿月汗”可以驅寒排毒，有治療月子病的效果，您對此的看法是怎樣的呢？

　　A：這種說法是有一定科學依據的，產婦分娩后，身體抵抗力下降，體內元氣尚未恢復，加上產婦在月子期間活動量小，探訪人較多，容易受到細菌和病毒的侵入，容易受涼，當風寒在體內難以排出時，容易形成產后風、頭痛、腰痛及關節痛等諸多病癥。實際上汗水中含有一種天然抗體，可殺死大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌。所以產婦通過滿月發汗不但可以將細菌病毒排出，還可以將體內的寒氣通過發汗徹底排除。

　　二、三類產后病的護理要點

　　1.產后腰酸不要著涼，休息可多換睡姿

　　@鴨子的春天：產后一直腰酸，臀部兩邊感覺筋被拉著很痛，無法平躺，有時翻身都會痛，請問我能不能進行中醫推拿按摩呢？該怎么護理才好呢？

　　A：中醫推拿按摩是可以試一下，但效果因人而異。產后腰酸一般是因為受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的，所以要注意不要著涼，休息時可以變換睡姿。

　　2.保持愉快心情，攝入營養防產后脫發

　　@緣來一家：脫發產后3個月后脫發較重，都害怕梳頭發了，一梳頭掉一大把，想請教下這是什么原因引起的，該怎么護理產后的脫發問題？

　　A：產后要保持心情舒暢，精神愉快，氣血旺盛可以促使頭發盡快生長；在飲食上，要做到合理攝取營養，防止偏食，提倡多吃雞、魚、蛋的同時，多吃蔬菜、水果，還可以補充一些維生素和微量元素；在日常生活中，要睡眠充足，避免過度疲勞。

　　3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁

　　@紅豆包：我產后因為喂奶得了乳腺炎，像我這種情況能吃藥嗎？該如何護理？

　　A：首先，可以用中藥外敷，取芒硝100克，研細，加入面粉調成糊劑，貼敷于息側乳房局部；其次，要對乳房進行按摩，產婦可用手指順乳頭方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以暢通阻塞的乳腺管口。第三，哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次應盡可能將乳汁排空。第四，在飲食上應該以清淡、易消化的食物為主，忌辛辣。除此以外，產婦保持精神愉快，消除不良情緒也很重要。

　　三、產后會陰護理的3個注意事項

　　1.會陰術后痛癢可用PP粉坐浴15分鐘

　　@依聆梓：生寶寶時醫生給我實施了會陰側切手術，在分娩結束后的2—3天，常會感到會陰部有些牽拉痛。請問如何護理切口部位及如何緩解疼痛？

　　A：會陰側切后術口有痛癢感，多考慮是愈合期的正常表現。建議您不用過于擔心，每晚用pp粉坐浴15分鐘左右即可，治療一周后觀察情況。

　　2.不要過早做體力活，以防子宮脫垂

　　@咔咔pong：請問順產的產婦如何自己洗陰部啊？不想讓她人代勞呢，有什么辦法自己洗的干凈還不怎么痛呢？我有側切。

　　A：您好，術后一定要保持傷口清潔、干燥。術后3天內醫院會有完善的清潔措施，多用有消毒作用的洗液沖洗外陰。3天后或出院后則需要產婦自己每天用清水或洗液清洗外陰，有條件的最好1天兩次。同時選用安全的衛生用品，及時更換，保持外陰的干燥。

　　如廁后沖洗產婦在大小便后都應該用水沖洗會陰，如同用衛生紙擦拭一般，由前往后，以避免細菌感染。勿提重物產后1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年后的子宮脫垂。

　　3.臥位要正確，以免惡露污染傷口

　　@夢花飛：我擔心在順產的時候要會陰切，請問會陰切后上廁所會不會影響到傷口呢？我要怎么護理會陰傷口呢？

　　A：會陰側切局部地方有尿路，離肛門比較近，容易引起感染，但不用太擔心，因為這個地方有非常好的愈合能力，在護理上，進行會陰側切的孕婦要保持正確的臥位，如果是左側切應采取右側臥位或仰臥位，以免惡露污染傷口，除此之外還要保持外陰清潔、干燥。

　　四、產后飲食的5個誤區

　　1.剖腹產術后可吃魚類，但要少吃

　　@句句媽媽：很多人都說魚是催奶的食物，可有朋友告訴我剖腹產后要少吃魚類，到底哪種說法才對呢？為什么？

　　A：剖腹產術后是可以吃魚類的，主要是魚類里面富含高蛋白物質。但值得注意的是，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術后止血和刀口愈合，所以建議少吃。

　　2.豬肝有助補血排惡露，回奶一說不科學

　　@seaqmjew：順產1個月了，惡露還不干凈，聽說甜食可以幫助快點排干凈惡露，真的嗎？請問吃什么食物可以幫助排除惡露？

　　A：豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇，甜點也可以幫助排除惡露。

　　@小孖寶de媽媽：老人家說產婦剖腹產后不能吃豬肝，因為吃了豬肝就沒有奶，是這樣嗎？那應該多吃些什么？

　　A：對于產婦吃了豬肝就沒有奶這一個說法，暫時沒有科學根據。產后如果需要催奶，可以多吃鯉魚粥、鯽魚湯、清淡肘子、豬骨通草湯、花生大米粥等。乳汁不足，對于有部分女性是正常的現象，所以不宜操之過急。因為乳腺管還不夠通暢，所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品，循序漸進，溫補為宜，這樣對于產婦和寶寶都更加健康。

　　3.產后吃母雞補身體？小心被回奶！

　　@云南的天空：請問產婦能吃公雞還是母雞啊？我婆婆和月嫂說法不一，請問這公雞和母雞燉湯哪個對產婦身體好？

　　A：您好，產后過早地吃母雞肉、喝雞湯，是造成產婦奶少或無奶的重要原因之一。產婦體內雌激素降低有利于乳汁的分泌。母雞卵巢中含有大量雌性激素，過早吃燉母雞增加產婦體內雌激素，影響乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。

　　如果產后吃公雞，其作用就恰恰相反。因為公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對抗雌性激素的作用，能幫助養活雌性激素的含量，從而有利于發揮催乳素的泌乳作用，促進產婦乳汁的增加，達到催乳的目的。

　　因此建議：產婦在產后吃清燉的大公雞，要連同睪丸一起吃，這樣就能使乳汁分泌增加的又快又多。如果產后乳汁分泌較充足，就不必再吃公雞催乳，即使吃母雞肉也不會影響乳汁的分泌。當然，產婦在產后10天半月，乳汁比較充足的情況下，還是可以吃母雞的。此外，若發現有乳汁不通、乳房脹痛的現象時，不宜吃公雞發奶，而應先設法疏通乳房，以免引起乳腺發炎。

　　4.產后不可吃冰冷食物

　　@seaqmjew：產后不是不能吃冰冷的食物嗎？我看到有人寫著醋和冰冷的食物可以收縮血管，在產后吃可以防止產后出血。請問您的看法是怎樣的呢？產后的飲食有哪些需要注意的呢？

　　A：不要吃冰冷的食物。產后媽媽應多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、豆類，同時攝取蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　5.高齡產婦不宜大補

　　@未來媽咪：高齡孕媽產后應該注意些什么事項呢？

　　A：你好，高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。

　　高齡孕婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。

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