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　　女性有兩個容易落發(fā)的階段，一是產(chǎn)后，二是更年期。產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮刹▌优c育兒的身心壓力大，容易導(dǎo)致大量落發(fā)；但皮膚科醫(yī)師表示，近來女性因落發(fā)問題求診，比例有提高、年齡有提前的趨勢，因此，頭發(fā)稀疏不再是男性的專利！頭發(fā)掉不停，辣媽如何hold住呢？

　　緩解壓力

　　過大的壓力會導(dǎo)致異常掉發(fā)，因此，為了保住秀發(fā)，女性一定要懂得緩解身心壓力。養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)貙⒓覄?wù)與育兒工作交給家人代勞，不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人，都是舒緩壓力的方式。把壓力處理好，頭發(fā)才能跟 你“長長久久”。

　　不熬夜、睡眠要充足

　　不少身為“美魔女”的資深女星都表示，自己有睡“美容覺”的習(xí)慣，因此能夠“凍齡”長葆青春，早睡、睡眠充足在護(hù)發(fā)上也同樣重要。

　　研究顯示，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長激素分泌的高峰期，此時要進(jìn)入深度睡眠才會分泌大量生長激素。對成年人來說，生長激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織，延緩老化，所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭發(fā)容易脫落、皺紋增加，老得比較快。

　　飲食要均衡

　　黃千耀醫(yī)師表示，營養(yǎng)均衡對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)非常重要，最重要的護(hù)發(fā)營養(yǎng)素有以下三種，一定要注意攝?。?/p>

　　葉酸：在菠菜、蘆筍、動物肝臟中含量豐富。

　　鐵質(zhì)：在紅肉中含量豐富，或是使用鐵鍋來烹調(diào)食物，也是補(bǔ)鐵的方法之一。

　　維生素B12：在蛋、奶酪、肉類及動物肝臟中，含量最豐富。

　　整理頭發(fā)要適當(dāng)

　　有鑒于不當(dāng)?shù)恼眍^發(fā)會傷害頭皮、導(dǎo)致異常掉發(fā)，所以愛美女性一定要注意以下事項(xiàng)：

　　1.不要常常染燙頭發(fā)。

　　2.綁頭發(fā)時不要扎得太緊。

　　3.頭發(fā)常常要換邊分線。

　　4.吹頭發(fā)時不要把溫度調(diào)得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。

　　5.梳頭時不要用力拉扯頭發(fā)，要以輕柔的方式對待頭發(fā)與頭皮。

　　6.長了幾根白頭發(fā)不要硬拔，以免導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，應(yīng)以剪刀剪去露出的白發(fā)，保住發(fā)根。

　　生活中注意以上護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)，就能減少因頭皮損傷所導(dǎo)致的異常掉發(fā)。

　　中：掉發(fā)的治療方式

　　目前掉發(fā)的治療首要為抑制癥狀的惡化，使頭發(fā)少掉一些，再來是刺激頭發(fā)生長。不過黃千耀醫(yī)師指出，若是雄性禿，要讓頭發(fā)完全恢復(fù)之前的濃密有難度，也不是每個人都能達(dá)到，不過，若能早期發(fā)現(xiàn)早期治療，至少能使掉發(fā)的癥狀不再繼續(xù)惡化。

　　治療掉發(fā)，一是擦生發(fā)藥水刺激毛囊，使頭發(fā)生長；二是吃藥抑制體內(nèi)的雄性激素，以上治療要持續(xù)3～6個月才能看到成效，而且停藥后可能會恢復(fù)原狀。不過，不管是吃藥還是擦生發(fā)水，都必須是在毛囊還存在的狀態(tài)下進(jìn)行，才有效果。如果毛囊已經(jīng)萎縮、死亡，想要恢復(fù)一頭濃密的秀發(fā)，就只能靠植發(fā)或是戴假發(fā)了。更多掉發(fā)治療方式可參看《好孕媽媽》9月刊雜志。

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