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　　新媽媽產后恢復是否順利和有成效，與坐月子的質量有關。從產房出來那一刻起，新媽媽就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。婆婆說不能刷牙？老媽說不能洗澡？坐月子越臟越養生？坐月子到底如何坐，專家說了算！科學坐月子需要準備些什么呢？我們一起來看看。月子不可缺少的四大件。

　　要想月子質量好，這些東西少不了

　　月子牙刷不能少

　　在咱們中國的老傳統里，坐月子是不能刷牙的。因為孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，其實這是個很大的誤區。孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙齦炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發生，防止對幼兒的傳播。

　　顧名思義，月子牙刷就是用于產婦坐月子期間用的牙刷。月子牙刷和普通牙刷的最大區別就是一次性使用，簡單方便，材料上更柔軟，不宜傷害牙齒。到底有沒有必要使用月子牙刷呢？小編以為，坐月子期間是有必要刷牙的，才能保持口腔的潔凈。不過由于生育后內分泌的變化，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，這些不是漱口水就能解決或預防的，將口腔刷干凈才是正確的做法。牙刷的選用需要慎重，平時用的尼龍牙刷是不適合的，孕媽媽應盡量選擇柔軟的月子牙刷或軟毛牙刷。

　　月子帽準備兩個

　　月子帽又叫做產婦帽，是供產婦在產后坐月子期間幫助頭部保暖的帽子。傳統認為，產婦生完寶寶之后身體虛弱，容易受寒入侵而引起月子病。產婦的頭部特別需要保暖不能受風吹，否則就很容易落下產后頭風的毛病，被偏頭痛找上了可不是好受的。因此，雖然目前關于產后吹風會不會導致頭風的問題存在爭議，但不少新媽媽在家人的勸說下還是會準備月子帽，以免真的落下病根。

　　月子帽的作用主要就是為頭部保暖，一般市面售賣的帽子縫隙比較大，不適合在月子期間使用。媽媽們可以根據坐月子的季節來選擇月子帽，春夏季可以選擇寬松柔軟的毛線帽。而秋冬季則可以選擇稍厚一點的珊瑚絨面料月子帽。外出時需要戴上月子帽。秋冬氣溫下降風大，在室外戴上月子帽不足為奇。但在炎熱的夏天，產婦們最好也戴上月子帽出門。月子一般持續一個半月左右，產婦可以適當準備兩頂孕婦帽，以便替換。

　　包住腳后跟的月子鞋

　　俗話說“養樹護根養人護腳”，產婦的穿鞋也要很講究。產婦體質虛弱，所以不能穿硬的鞋子，另外產婦需要注意保暖，從頭到腳都要避免透風，尤其是現在寒冷的冬天。在月子鞋的選擇上，有幾個關鍵的方面，小編跟大家一起分享一下。

　　第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因為病從寒中來，寒從足下生。第二，不板腳。除此之外還要注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子要完全隨著腳走，這就要求鞋底一定要軟。第三，吸汗。因為女人在月子期間經常出虛汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易著涼的，小編還建議各位媽媽們要穿一雙厚一點的棉襪子，不僅可以保暖，還可以起到吸汗的作用。第四，密封性好，不能帶風，就是一定要包跟，不透風。

　　哺乳內衣+防溢乳墊

　　產婦在哺乳期間，應該選用專門的哺乳內衣。在選擇內衣的時候，罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的，因為這樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳后的乳房下垂。另外，要選前面開扣的，或是罩杯可以打開的，因為在給嬰兒哺乳時不用來回地穿脫，既方便又干凈簡潔。在面料上一定要選用純棉針織的，這樣的面料不會太硬以防硌著乳房。剛生完寶寶后，媽媽應穿上軟布料衣衫，不宜穿著化纖、粗糙的衣服，同時也防止對乳頭的不良刺激。

　　防溢乳墊是哺乳期間為控制滲乳必不可少的用品。它內側選用超強吸收的高分子質材，能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內部，外側是透氣防水層，能保持文胸干爽。在選擇時，要選擇吸水力強、柔軟性能高的防溢乳墊，不然碰到“奶崩”的時候就慘了。另外最好選擇一次性的防溢乳墊，不要圖便宜而選擇那種多次重復使用的。一方面是重復使用的防溢乳墊吸水性很差，很難起到防溢的作用；另一方面，因為乳汁具有豐富的營養，溢出后時間長了容易滋生細菌，這些細菌會附在乳墊上面，通過清洗很多細菌是殺不死的，再次使用時容易造成乳房的感染并傳染給寶寶。

　　溫馨提示：在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。科學坐月子，讓產婦身心得到更好調養。除了上面列舉的產婦用品外，還需要準備成人紙尿褲、衛生巾、產褥墊等。在飲食上，產后頭兩天不能大補，以免引起大出血。

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