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　　利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！

　　坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，因內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。。

　　所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產后須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考“腹帶的綁法”。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意！

　　腹帶的綁法

　　1)尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分

　　2)用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上)，平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備2條來替換

　　3)功能：。a。防止內臟下垂(一般束腹不適用) b。收縮腹部，消肚子

　　4)開始綁的時間：自然產——產后第2天；剖腹產——第6天(5天內用束腹)；小產—— 術后第二天

　　5)每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下

　　6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺

　　7)腹帶的綁法及拆法：

　　a、仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子

　　b、 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高

　　c、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

　　d、 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

　　e、 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶

　　f、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用

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