閱讀 :370

　　建立正確的保健觀念

　　在正常情況下，整個(gè)頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期，所以，一天掉個(gè)50到100根頭發(fā)算是正常的。如果突然間有大量毛囊進(jìn)入休息狀態(tài)，臨床上便會(huì)發(fā)現(xiàn)大量毛發(fā)脫落，此種現(xiàn)象稱為休止期禿發(fā)。

　　這一類型的產(chǎn)后掉發(fā)情形是會(huì)恢復(fù)的。一般大約在產(chǎn)后6個(gè)月后，頭發(fā)的比例會(huì)逐漸恢復(fù)，6～12月內(nèi)便能夠回復(fù)至原來的頭發(fā)密度，可別因?yàn)榈纛^發(fā)而使得精神壓力過大，間接增強(qiáng)掉發(fā)的程度。要特別提醒的是，若過度掉發(fā)的時(shí)間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其他造成落發(fā)的原因。

　　頭皮護(hù)理的小秘訣

　　產(chǎn)后掉發(fā)雖然是正常生理現(xiàn)象，而且會(huì)過些時(shí)間會(huì)好轉(zhuǎn)，不過，這的確是個(gè)煩惱的問題，它可能讓許多新媽媽因擔(dān)心年華老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有關(guān)產(chǎn)后掉發(fā)的成因，那么護(hù)發(fā)的要訣也要記好。以下提供的一些方法可以改善產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)的質(zhì)量，保持原來的青春美麗。

　　秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精。選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上護(hù)發(fā)素使頭發(fā)柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

　　秘訣二：洗發(fā)方式。每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。

　　秘訣三：溫水洗頭。沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太急的水流，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。

　　秘訣四：吹頭發(fā)的方式。吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來做防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。

　　秘訣五：梳頭發(fā)的技巧。梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。

　　秘訣六：身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

　　秘訣七：注意飲食均衡。六大營(yíng)養(yǎng)素都要攝取，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)，另外維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)或維生素H(豆類、谷類、肝臟)不足也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。

　　秘訣八：暫時(shí)不要染燙頭發(fā)。建議在生產(chǎn)完后的6個(gè)月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，因此時(shí)的頭發(fā)仍屬易脫落之時(shí)期，染燙發(fā)的藥水本身或是上卷子時(shí)的力量太強(qiáng)，很容易就會(huì)將頭發(fā)扯下。

下一篇:小心月子病讓新媽媽未老先衰親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)注意八項(xiàng)“不宜”親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】