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　　很多女性在生完孩子后，還沒來得及感受當媽媽的快樂時，就被產后風濕纏上身。其實，造成產后風濕的原因很多，與產后不注意保養有很大的關系。那如何預防產后風濕？產后風濕的預防措施如下：

　　一：充分休息，注意營養

　　新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產后不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

　　二：產后注意保暖

　　新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　三：不要過度活動關節，保持良好情緒

　　分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是做月子期間要絕對禁止性生活。

　　上述是三種產后風濕的預防措施，希望產后女性提起重視。提醒新媽媽們，平時應做好月子期間的養護工作，若出現了關節疼痛等不適癥狀，應及時到正規醫院進行檢查治療，以避免誤診誤治情況的發生。

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