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　　產后應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。產后陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換內褲與衛生墊。大小便后避開傷口，用衛生紙由前向后擦凈。注意不要反方向，以免肛門周圍細菌污染生殖道造成感染。另外，產婦產褥期洗澡、刷牙要方法得當。

　　(1)產后婦女怎樣洗澡：

　　產后的婦女是很容易出汗的，特別是睡覺時和醒來時，往往會大汗淋漓，內衣浸透：由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，加之產后抵抗力較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，產婦應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛生。產婦洗澡應注意以下幾個問題：第一，洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。第二，洗澡時間不可過久；水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間10～15分鐘，浴水溫度以3 8℃～40℃為宜，浴室的室溫應不低于2 0度。一般來講，產后2 4小時就可以淋浴，也可在產后1 0 5天內開始。洗浴次數可按季節安排，一般是每周至少2 ---3次。第三，會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦浴代之。

　　傳統習慣認為，產婦不能洗澡，而且不區分天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上要戴帽子，因此有不少產婦在產褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響產婦的健康和恢復，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使產婦頓覺精神舒暢，促使其早日恢復。

　　(2)產后婦女怎樣刷牙：

　　我們已經知道，我國民間流傳著產婦在月子里不能刷牙的說法是沒有科學依據的。一個人在任何時候都應注意口腔保健。據科研人員測定，在人體的各個器官中，要以口腔里的細菌最多。細菌種類就多達250～300種，正常人每毫升唾液中含菌達6 0億個以上，每克齦溝標本含菌2 000億個，就一般人的漱口水中，每毫升含菌也在5 0萬個左右。常見的細菌有乳酸桿菌、鏈球菌、葡’萄球菌等。

　　婦女懷孕之后，由于內分泌系統的變化，可使正常牙齦組織腫脹、出血，醫學上稱妊娠期牙齦炎。這種炎癥要到分娩后一段時間才能消退。產婦在坐月子時往往吃大量食物，尤其是甜食比平時吃得多，一日三餐之間還要加餐。這樣，就使食物夾在牙縫里和停留在口腔中的機會增多了，產生的細菌也隨之增多了。可見，產婦不僅要刷牙，而且要實行“三三三’’制，即每天刷3遍牙；飯后3分鐘刷牙；每次刷牙3分鐘。但要注意，產婦刷牙一定要用溫水，避免冷水刺激。

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