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　　輕松月子其實(shí)可以如此輕松坐——

　　心得一： 產(chǎn)婦清潔很重要

　　老人們常說“月子里切忌沐浴”，而桐媽對此觀點(diǎn)不敢茍同，新產(chǎn)婦產(chǎn)褥期出汗量很大，如果一個(gè)月不洗澡、不洗臉的話，“慘狀”實(shí)在難以想象。另外，記得一本雜志上說：“新生兒在視力沒有發(fā)育好時(shí)，是用嗅覺辨認(rèn)自己的媽媽的。”試想如果產(chǎn)婦1個(gè)月不洗澡，可憐的小寶寶一定會(huì)很納悶：“我的媽媽怎么會(huì)是這種味道的？”所以，桐媽在出院后的第一時(shí)間便沐浴更衣。只是有幾點(diǎn)事項(xiàng)新媽媽們要特別注意：洗澡一定要采用淋浴，切忌盆浴；沐浴的時(shí)間不易過長；剖宮產(chǎn)的媽媽一定要用膠帶將刀口處進(jìn)行密封，以防傷口沾水感染；沐浴后，一定要把頭發(fā)晾干后，再入睡。

　　心得二： 牙齒一定要保護(hù)好

　　為了補(bǔ)充營養(yǎng)及促進(jìn)泌乳，桐媽月子里是大吃特吃，這樣一來，牙齒保健就顯得格外重要了，俗話說得好 “牙好才能胃口好”么，所以桐媽堅(jiān)持每天早晚用軟毛牙刷刷牙，飯后漱口，只有這樣，才能保證日后一口好牙、燦爛微笑。

　　心得三： 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可少

　　桐媽月子里是被嚴(yán)格禁足的，每日只能在以臥室為圓心、半徑幾米范圍內(nèi)活動(dòng)，當(dāng)然最多還是只能做從餐桌到床的“兩點(diǎn)一線”運(yùn)動(dòng)，所以桐媽出月子之后第一次外出便出現(xiàn)了頭暈眼花的狀況。其實(shí)新產(chǎn)婦越早活動(dòng)越利于身體恢復(fù)，但不要過于勞累，時(shí)間也不宜過久。

　　專家支招

　　專家告訴我們還有些“法寶”是新媽媽們在坐月子時(shí)要掌握的——

　　法寶一： 不能讓風(fēng)直吹新產(chǎn)婦

　　新產(chǎn)婦的房間一定要保持空氣流通，才能有效預(yù)防病菌滋生，經(jīng)常開窗通風(fēng)是必不可少的。通風(fēng)時(shí)，注意不要讓風(fēng)直接吹到新產(chǎn)婦身上，也不能有對流風(fēng)產(chǎn)生。夏天室內(nèi)外溫差不要過大，室內(nèi)溫度控制在25℃～26℃為宜，可以適當(dāng)使用空調(diào)，但不要直吹產(chǎn)婦及嬰兒，也不要把溫度調(diào)節(jié)得過低。

　　法寶二： 衣物選擇很重要

　　新產(chǎn)婦不必從頭到腳包裹得“密不透風(fēng)”，可以選擇穿著吸汗性較強(qiáng)的棉質(zhì)睡衣褲，要根據(jù)季節(jié)及室溫添減衣物，不必穿得過多過厚。冬天要特別注意腳后跟部分的保暖，建議穿著襪子和棉質(zhì)拖鞋。新產(chǎn)婦的衣物要保持干爽清潔，做到勤洗勤換。

　　法寶三： 合理膳食，營養(yǎng)搭配

　　新產(chǎn)婦的飲食要以湯水為主，注意每餐營養(yǎng)的合理搭配，做到葷素、干稀、粗細(xì)相結(jié)合，要多吃水果和蔬菜。不要過多食用雞蛋，每天吃1～2個(gè)即可。飲食不必過量，只要能維持乳汁充足就可以了，不必“大補(bǔ)特補(bǔ)”。

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