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　　生孩子，是女性生命中一件值得自豪和高興的事。但乳房的松弛下垂等問題，困擾著許多生產和哺乳后的媽媽們。孕前還是堅挺如峰的乳房，怎么在生產并哺乳后就耷拉下來了呢？產后乳房變形，有辦法預防和改善嗎？

　　疑問

　　母乳喂養導致乳房變形？

　　市民龐女士是一個兩歲男孩的媽媽，自從生了孩子之后，龐女士就再也沒去過游泳池或溫泉等必須展露身材的場合。因為龐女士的那對本來令人艷羨的“雙峰”，如今竟成了“搖搖欲墜”的“蔫木瓜”。更惱人的是，這兩個“蔫木瓜”居然還一個大一個小的。愛漂亮的龐女士對此非常懊惱，甚至有些后悔——如果當初不堅持母乳喂養，乳房就不會變形了。

　　生活中，確實有不少像龐女士這樣的女性，發現在孩子斷奶后，原本挺拔圓潤的乳房出現了下垂、萎縮，于是她們認為這是由哺乳造成的。但南寧市中醫院產科副主任羅香花表示，胸部變形的原因很多，不一定是哺乳造成的。由于人的組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式，都有可能使原本挺拔的乳房變形。

　　“確實有很多婦女在生產和哺乳后出現了乳房變形、下垂，但如果在產后注意運用正確的哺乳方法，并加強鍛煉，是可以防止乳房變形、下垂的。”羅香花說，哺乳并不是乳房變形的原因。因害怕乳房變形而不進行母乳喂養，對媽媽和孩子都不太好。

　　原因

　　懷孕時乳房皮膚撐大

　　不正確的哺乳方式，確實會導致產后婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女，在生產后如果不注意乳房鍛煉，也同樣會出現萎縮、下垂的情況。那么，造成女性在產后乳房變形、下垂的原因是什么呢？

　　“婦女在產后乳房易變形，其實根源在懷孕。” 南寧市第二人民醫院產科主治醫師韋慶芳介紹，女性在懷孕后，體內的性激素水平升高，導致乳房明顯增大，從而為哺乳做準備。此時，乳房表面的皮膚已經被撐大了。然而在生產完后，女性體內的性激素水平會隨之降低，胸部的脂肪和各類組織也會減少，因此已被撐大的乳房表皮就會在內容物減少的情況下變得松弛，失去了孕前的緊致飽滿。

　　預防

　　重點注意五個方面

　　女性在生產后，應該如何預防乳房變形、下垂呢？羅香花表示，以下五個方面必須注意。

　　注意一：母乳喂養的方式

　　“首先，母乳喂養的方式要正確。”羅香花說。在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產后半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立喂奶的信心，盡量讓孩子多吸吮，這樣奶水才會分泌得更多，也更利于哺乳。

　　“婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。”羅香花提醒，有些媽媽哺乳期結束后發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由于沒養成良好的喂養方式造成的。“婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

　　注意二：喂奶姿勢要正確

　　不正確的喂奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳，傳授了正確的喂奶姿勢：母親在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產的產婦，也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。

　　喂奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

　　另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。

　　注意三：乳罩不宜太緊

　　“很多媽媽在哺乳期間，為了給孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其實，這很容易導致乳房下垂。”羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環不暢，從而引發乳腺炎；太松又起不到支撐乳房的效果。

　　羅香花提醒，如果出現乳房發脹、發紅，并且出現發熱癥狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。

　　注意四：不要節食減肥

　　很多媽媽在產后面對自己發胖的身體，都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實，媽媽在產后不必急于節食減肥，可以采用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

　　注意五：產后運動不可少

　　要想盡快恢復體形，產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

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