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　　打個盹

　　時間：分娩后

　　第一次看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常激動，但因為現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，又要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。哪怕是可閉目養神或打個盹兒都行。

　　觀察產后出血量

　　時間：分娩后

　　胎兒娩出后，在24小時內陰道出血量超過400毫升，稱為產后出血。產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致孕產婦死亡的第一 原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。廣州市第二人民醫院產科王曉怡醫生介紹，產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。產婦在分娩后兩小 時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦回到病房，自己也要繼續觀察。

　　盡快小便

　　時間：分娩后四小時內

　　順產產婦應多喝水，在分娩后4小時內應及時排尿。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充 盈會影響子宮收縮，導致產后出血。少數產婦排尿困難，可發生尿潴留，其原因與膀胱長期受壓、會陰部疼痛反射有關。可請醫生針刺或藥物治療，如仍不能排尿， 應進行導尿。

　　給寶寶喂初乳

　　時間：分娩后半小時內

　　媽媽產后的第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　適當地活動身體

　　時間：分娩后612小時

　　自然分娩的產婦6～1 2個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生。

　　吃些有營養的食物

　　時間：分娩后

　　生完孩子后，就可以進食。要吃些稀的食物，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。

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