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　　老媽常說(shuō)，生孩子的人，一腳踏進(jìn)了鬼門關(guān)，尤其是在過(guò)去醫(yī)療水平低的時(shí)候，就更加危險(xiǎn)。其實(shí)，回想起小滿的出生經(jīng)歷，也是一波三折，有驚無(wú)險(xiǎn)。

　　當(dāng)時(shí)我要堅(jiān)持順產(chǎn)，但是她比預(yù)產(chǎn)期晚了兩天。雖然只有兩天，但是已經(jīng)足夠把全家人攪的人心惶惶。直到現(xiàn)在，回憶起小滿出生的那一幕，我一直都覺得像做夢(mèng)一樣。沒有堅(jiān)強(qiáng)的心里準(zhǔn)備，真的是很難頂住那種劇痛。不過(guò)，也許是生產(chǎn)時(shí)透支過(guò)大，產(chǎn)后會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，都很難調(diào)整自己的這種情緒。一向樂(lè)觀的我，在產(chǎn)前看到“警惕產(chǎn)后抑郁”這類的文章時(shí)，我從來(lái)沒有想過(guò)和自己有什么聯(lián)系。 

　　研究顯示，50～75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Baby blues”，多數(shù)女性征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝。性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳，這種”“Baby blues”我經(jīng)歷過(guò)。

　　當(dāng)時(shí)我不知道也沒想過(guò)，自己是產(chǎn)后抑郁了。因?yàn)槊看螘r(shí)間都不長(zhǎng)，但是情緒一上來(lái)，總是忍不住流眼淚。當(dāng)然不能放聲大哭了，只能躲在被窩里偷偷流眼淚，不然讓滿爸或者公婆看到，還不嚇一跳。要說(shuō)具體的原因也沒有，但是動(dòng)不動(dòng)就會(huì)覺得辛酸，疲憊不堪，反正情緒不好。其實(shí)，我估計(jì)大概的原因有幾條：

　　1.分娩和產(chǎn)后的疼痛

　　生小滿時(shí)，雖然是順產(chǎn)，但是做了側(cè)切。生她的時(shí)候疼得死去活來(lái)，生下她之后，還是疼的動(dòng)不了。躺在床上連翻身都翻不了，疼了大概有四五天，才慢慢好轉(zhuǎn)的，傷口痊愈了大概是在十天以后了。

　　這和我想象中的順產(chǎn)截然不同，在以前的了解中，很多產(chǎn)婦生完孩子，就可以下地走了，可我躺在床上連動(dòng)都動(dòng)不了。動(dòng)不了，也得給小滿喂奶。我記得當(dāng)時(shí)我靠著被子坐起來(lái)，嘩啦一下血就出來(lái)了，可是自己真是有點(diǎn)兒麻木了。不過(guò)這種疼痛直接影響了我的好情緒，特別是家里人稍微照顧不周的時(shí)候，就特別煩躁。

　　2.睡眠不好的疲憊

　　懷孕之前，我特別能睡，還很愛睡懶覺。生了小滿之后，我時(shí)刻要喂奶，只要她醒了，她餓了，我就要喂奶。而且特別是在月子里，我自己也要起來(lái)吃飯。雖然家里人都說(shuō)讓我多睡一會(huì)兒，孩子睡了我也睡。不過(guò)往往是孩子睡了，我卻睡不著。我剛有睡意了，她又醒來(lái)了。再加上，她出生的第三天就出了黃疸，十天了還沒退，連眼睛都是黃的，讓人很著急。臉上又起濕疹，此起彼伏的。反正一句話，就是不消停。遇到這種情況，本來(lái)月子里需要好好休息，可是沒法安心睡眠。睡眠不足，人特別容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　3.新手媽媽的困惑

　　該給孩子喂多少奶？她為什么總是吃不夠？奶水沒了她還哭，是不是餓了？夜里怎么老醒來(lái)？拉的臭臭怎么有點(diǎn)兒稀？鼻子堵了怎么辦？給寶寶剪指甲剪到了手，用尿布還是用紙尿褲？要不要加點(diǎn)兒奶粉？喂什么奶粉好？類似的問(wèn)題，對(duì)于新手爸媽來(lái)說(shuō)，都是很困擾的事情。尤其是對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，還沒完全進(jìn)入角色，除了辛苦、疲憊、再加上面對(duì)眼前這個(gè)嗷嗷待哺的小寶寶，一大堆事情撲面而來(lái)，著實(shí)讓人難于應(yīng)付。如果沒有后援，在適應(yīng)的過(guò)程中，的確很容易心浮氣躁。

　　4.來(lái)自家庭內(nèi)部的矛盾

　　有了孩子，有老人幫忙照顧，是幸福，但是矛盾也很多，雖然都是人民內(nèi)部矛盾，不過(guò)處理不好，就很傷腦筋。在孩子出生后，關(guān)于孩子的養(yǎng)育問(wèn)題上，雙方一定會(huì)有摩擦。而且由孩子蔓延到家庭內(nèi)部，原來(lái)的二人世界，現(xiàn)在是五六人世界，甚至是七人世界，人多了，問(wèn)題就來(lái)了。

　　相反，如果有了孩子，沒人來(lái)幫忙照顧，就靠自己，也是麻煩，而且會(huì)是長(zhǎng)久的、更大的麻煩。兩個(gè)人都上班，誰(shuí)來(lái)帶孩子？找保姆不放心，好保姆不是沒有，不過(guò)一般找不到。自己帶孩子，就得辭職，經(jīng)濟(jì)條件好一點(diǎn)兒，也罷了。如果還有各種貸款，比如房子，車子之類的月供壓力，那就可想而知了。

　　5.來(lái)自另一半的情緒

　　遇到好老公，能夠幫你一把，絕對(duì)是幸福的。遇到甩手掌柜，你帶著孩子累得天昏地暗，他不管不顧也就算了，還動(dòng)不動(dòng)出口傷人。面對(duì)這種情況，你能不郁悶嗎？在我做月子的時(shí)候，滿爸表現(xiàn)還不錯(cuò)，但是他經(jīng)常開小差，我月子還沒做完，他就出去吃飯，害得我晚上起來(lái)著涼，結(jié)果大病一場(chǎng)。

　　后來(lái)，孩子還小，他單位的事情特別多，最長(zhǎng)的時(shí)候，出差一個(gè)月見不到人影，家里就我和老媽倆人帶著孩子，真是累的夠嗆。盡管小滿現(xiàn)在長(zhǎng)大了，可是這份抑郁埋在心里，時(shí)不時(shí)就會(huì)爆發(fā)一下。

　　有分析說(shuō)，性格內(nèi)向的人和完美主義者很容易抑郁。我覺得用在產(chǎn)后的媽媽身上，的確很貼合。生了孩子之后，不管你此前是多么外向的人，有這么一段時(shí)間，肯定是封閉在家里的。至少做月子那段時(shí)間，你不能出門吧，來(lái)訪的朋友也有限吧。在那樣一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境里，你抑郁了跟誰(shuí)說(shuō)去？

　　身邊的人都在忙著照顧小寶寶，要么就是給你做飯燉湯。你想大喊一聲，我好郁悶啊？身邊的家里人會(huì)想，我們都忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，還沒郁悶，你天天躺在那里，倒抑郁上了。可是你的心里就是那么不痛快，怎么辦呢？至于完美主義者，生了孩子之后，誰(shuí)不想做個(gè)完美媽媽。因?yàn)椴桓掖笠獍。⒆幽敲葱。敲粗赡郏退隳阍臼莻€(gè)粗糙馬虎的媽媽，現(xiàn)在都得打起一萬(wàn)分精神來(lái)操持。 

　　想起來(lái)，盡管我的Baby blues時(shí)期比較短，每次持續(xù)的時(shí)間也不長(zhǎng)，不過(guò)產(chǎn)后抑郁這種情緒的確會(huì)有。而且，如果處理不當(dāng)，像資料上說(shuō)的那樣，在產(chǎn)后八年都會(huì)一直存在。你想在陰霾下呼吸這么長(zhǎng)的黑暗嗎？肯定不想的。那怎么辦？我覺得方法真是多種多樣，不過(guò)對(duì)癥下藥往往很有效果。

　　1.產(chǎn)后以我為主

　　不要覺得有了孩子，就把自己放在一邊。只有你好了，孩子才會(huì)好。因?yàn)閶寢寣?duì)孩子的作用超過(guò)身邊任何人，她熟悉你的聲音，你的味道，她需要你，你是她的食物來(lái)源，也是讓她最有安全感的那個(gè)人。

　　2.不要事事親歷親為

　　至少在月子里，做個(gè)懶人是有好處的，太勤快了，很容易落下有后遺癥。就像我，當(dāng)時(shí)一直堅(jiān)持夜里帶孩子睡覺。到現(xiàn)在為止，我哪兒也去不了，因?yàn)樾M離不開我。

　　3.多向家人和后援團(tuán)傾訴

　　有什么不滿，窩在心里還不如說(shuō)出來(lái)，哪怕是以不太美妙的方式說(shuō)出來(lái)，都比擱在心里好。如果家人不行，就找自己的好朋友，或者過(guò)來(lái)人發(fā)發(fā)牢騷。

　　4.寫育兒博客

　　其實(shí)我感覺此前我不是那么瑣碎嘮叨的人，不過(guò)我發(fā)現(xiàn)有孩子之后，我寫東西的風(fēng)格變了，拉拉雜雜，而且特別啰嗦。不過(guò)，在寫育兒博客的過(guò)程，我的確收獲很多。和更多的媽媽們一起交流育兒心得，發(fā)發(fā)自己心里的牢騷，總結(jié)一下育兒經(jīng)驗(yàn)。有時(shí)候偶爾翻到自己過(guò)去的博文，我真的很吃驚，我怎么那么多抱怨啊，看來(lái)我當(dāng)時(shí)真是夠抑郁的。

　　也許將來(lái)等小滿大了，等我老了。她會(huì)取笑我，哇，我怎么成了老媽的郁悶之源了，事情當(dāng)然不是這樣，孩子給我們的快樂(lè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的付出和預(yù)期。可是即使如此，我們還是會(huì)遭遇各種負(fù)面情緒的襲擊，因?yàn)檫@就是生活，不如意事十之八九。

　　文/小滿非非 博客地址：http://blog.sina.cn/ehfay 

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