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　　據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，“為什么發(fā)生在我身上呢？老公疼愛，兒子乖巧，家庭和睦，我怎么會(huì)憂郁呢？”34歲的黃女士做夢(mèng)也想不到，“產(chǎn)后憂郁”這個(gè)病魔竟然落到自己身上。黃女士婚前在曼哈頓擔(dān)任服裝設(shè)計(jì)師，性格開朗，朋友圈子很廣，婚后她辭職在家，相夫“待”子，成功懷孕后她欣喜若狂，一切都遂心所愿。

　　可是，懷孕七個(gè)月時(shí)，遠(yuǎn)在中國(guó)臺(tái)灣生病臥床的父親卻不幸離世，給黃女士造成很大打擊。作為家中最小的女兒，她與父母關(guān)系親密，爸爸因病未能出席她在美國(guó)的婚禮，她一直盼望生孩子后回臺(tái)灣多陪父母，不料父親走得令她措手不及，而她因懷孕也無法坐長(zhǎng)途飛機(jī)回去料理喪事。

　　黃女士表示，不知不覺中她將對(duì)父親的愧疚轉(zhuǎn)變成對(duì)腹中胎兒的抱怨，于是引發(fā)憂郁癥，但當(dāng)時(shí)不明顯。產(chǎn)下兒子后，她的生活發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)彎，隨著寶寶的到來，她的身體、心理、生活習(xí)慣發(fā)生甚大改變，重重壓力紛至沓來。她常常感覺無助，孩子一哭她就跟著哭，“好像天要塌下來，趕快打電話給在投資銀行工作的老公，他會(huì)扔下工作趕回家”。丈夫回來幫忙，并等她安靜下來再回去上班，可不久她又“故伎重演”，丈夫萬般無奈，只得帶她去看心理醫(yī)生。

　　黃女士被診斷為產(chǎn)后憂郁。在醫(yī)師的幫助下，黃女士意識(shí)到父親去世和懷孕生子后生活方式變化給自己情緒帶來的影響，并配合醫(yī)師治療，雇保母和管家分擔(dān)家務(wù)以減壓，恢復(fù)社交活動(dòng)，改變心境。

　　心理醫(yī)師張?jiān)磦b表示，產(chǎn)后憂郁癥的病源主要有二，其一是能量缺乏。婦女生產(chǎn)后身體完成特殊使命，支撐懷孕的身體能量突然消失，而產(chǎn)后婦女激素水平、飲食、睡眠改變，容易觸發(fā)憂郁癥。另外則是愛的失落。張醫(yī)師表示，生孩子后婦女應(yīng)該感覺愛的增強(qiáng)，但部分婦女不能應(yīng)對(duì)照顧新寶寶的壓力，容易感覺生活失去重心。中國(guó)人傳統(tǒng)上要坐月子很有道理，一方面有人幫忙，新媽媽可以吃好睡好，保持身體能量，另一方面，她能感覺享受愛的關(guān)注。

　　張醫(yī)師建議，父母不在身邊的新移民家庭，最好尋求月嫂、保姆、管家?guī)兔Γ瑓f(xié)助產(chǎn)后婦女恢復(fù)身心狀態(tài)。另外，一旦懷疑有產(chǎn)后憂郁癥狀，應(yīng)找專業(yè)心理醫(yī)師治療。他說，Medica一般每年允許60次心理治療，而多數(shù)健保計(jì)劃對(duì)心理治療沒有限制，華人產(chǎn)婦可以充分利用。

　　也有一些產(chǎn)婦雖然未患嚴(yán)重產(chǎn)后憂郁，但生活和工作壓力令她們處于“爆發(fā)”邊緣。37歲的孫女士在華爾街金融公司工作，今年2月份產(chǎn)子，由于是高齡產(chǎn)婦，懷孕期間精神一直處于高度緊張，而期間公司幾度裁員，令她提心吊膽。產(chǎn)后父母從國(guó)內(nèi)來幫忙，但她覺得父母養(yǎng)育觀念過時(shí)，只讓父母幫做家務(wù)，不愿他們插手照料孩子。由于擔(dān)心休假時(shí)間長(zhǎng)會(huì)影響工作，孫女士產(chǎn)后兩個(gè)月便回公司上班，還要準(zhǔn)備金融資格考試，半夜要喂食孩子令她睡眠嚴(yán)重不足。她感嘆說，自己經(jīng)常莫名其妙生氣，現(xiàn)在把父母和丈夫當(dāng)出氣筒，令家庭關(guān)系也很緊張。

　　加州大學(xué)洛杉磯分校婦產(chǎn)科學(xué)副教授Michael Lu接受華爾街日?qǐng)?bào)采訪時(shí)表示，生兒育女難免給婦女帶來壓力，他建議婦女在懷孕前就應(yīng)該做好恢復(fù)身心的準(zhǔn)備，如良好的運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠習(xí)慣，學(xué)會(huì)解決問題，面對(duì)挫折。同時(shí)，從積極的角度看待負(fù)面事件，使懷孕生子成為家庭的喜悅。

　　壓力大 新手爸爸也抓狂

　　雖然準(zhǔn)爸爸不會(huì)像準(zhǔn)媽媽因懷孕生理上發(fā)生巨大變化，但許多男性也經(jīng)歷失眠、頭暈、暴躁等情緒或身體變化。發(fā)表在五月期《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的最新研究顯示，大約10%的準(zhǔn)爸爸會(huì)陷入產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁，這一比率為普通男性群體的兩倍。

　　考克斯新聞報(bào)導(dǎo)，新生嬰兒有可能會(huì)導(dǎo)致父母情緒轉(zhuǎn)向憂郁。發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究，針對(duì)多達(dá)2萬8000名參與者進(jìn)行43項(xiàng)不同的研究分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子出生三至六個(gè)月內(nèi)，父母患憂郁癥的可能性最高。主持研究的James Paulson和Sharnail Bazemore表示，男性和女性憂郁癥狀不同，母親傾向于自我封閉，父親則變得暴躁易怒。

　　新手父母迎接新生兒當(dāng)然會(huì)特別興奮，但成為父母的責(zé)任也非同小可。許多人對(duì)隨之而來的改變措手不及，被生活的重?fù)?dān)壓得喘不過氣，但憂郁癥在一定程度上可以避免，關(guān)鍵是父母對(duì)隨之而來的角色變化和相關(guān)責(zé)任要有充分準(zhǔn)備。

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