閱讀 :412

　　許多女性對每月造訪的“大姨媽”愛恨交加：環境的變化、季節的轉換、身體的勞累，甚至只是心情的變化，都會造成月經的不正常甚至閉經。廣東省中醫院婦科胡向丹副主任醫師指出，中醫認為閉經是由于肝腎不足、氣血虧虛、血脈失通所致。閉經有虛實之分，一般分為氣血不足、腎虛、痰濕、氣滯、血淤五個類型。體質虛弱者應多吃具有營養滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、當歸等。對氣滯血淤引起的閉經，可多吃佛手、紅花、大棗等。對于極度消瘦引起的閉經，應改變飲食習慣，吃飽吃好。胡向丹推薦四款常用的食療方：

　　1.豬腰核桃：豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。可溫腎填精，用于腎陽不足型閉經。

　　2.黃芪杞子燉乳鴿：黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經常服用可補益肝腎，適用于虛證閉經。

　　3.薏米陳皮粥：炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調經的功效，適用于痰濕阻滯型閉經。

　　4.人參胡桃煎：人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用。可補益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經。

　　專家點評：閉經后應先查明原因，對癥進行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的“流行藥膳”。閉經后，要去掉精神負擔，加強鍛煉，還要合理安排工作和生活，勞逸結合，注意營養，進食富含維生素及蛋白質的飲食。(記者任珊珊 通訊員胡延濱)

下一篇:女人年過30的飲食“秘笈”營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:提醒：產婦吃紅糖要有度營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】