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　　壯陽，并非男人的“專利”，平時容易出現身體乏力、手腳冰冷、精神疲憊甚至性喚起緩慢、性冷淡等陽虛癥狀的女性更需要補陽、壯陽。特別是趁伏天自然界陽氣盛、陰氣少，而且人體內陽氣恢復相對較快的有利時機進行補陽、壯陽。

　　事例：37歲的張女士自6年前生完孩子后，覺得身體似乎一年不如一年。最近兩年，常覺得手腳發冷，幾乎一年到頭都怕冷，即使是眼下的大熱天，她也不能吹空調，每天回到家都顯得十分疲憊，并且對夫妻生活越來越缺乏“性趣”。難道真是“女人四十豆腐渣”？她到中醫院就診后，醫師告訴她：你是明顯的腎陽虛，趁著伏天還沒過去，抓緊時間好好補一補，可以逐漸改善畏寒、易累和無“性趣”等癥狀。

　　壯陽不單純是補腎

　　腎虛只有陰陽之分，沒有男女之別，臨床上不少女性也存在腎陽虛，對癥補陽或“壯陽”對她們很重要。

　　中醫所指的“壯陽”并不一定等于補腎。陽虛不局限于腎，五臟六腑都可能出現陽虛或合并陽虛的癥狀，如脾陽虛、脾腎陽虛等等。人的五臟六腑都有陰氣和陽氣的溫潤和維護，當陰陽相對處于平衡狀態時，人就比較健康。隨著年齡增長到40歲左右，人體內的陽氣會逐漸耗損。這種退化不僅僅是性功能方面，而是一種更全面更廣泛的生理變化過程。

　　熱天“補陽”事半功倍

　　說到補陽，在炎熱季節進行往往能取得事半功倍的效果。陽氣虛弱的人體內陽氣一直難以恢復到一般人的水平，因此不時會有畏寒、乏力、疲乏甚至缺乏“性趣”等癥狀。相比之下，這些癥狀在秋冬往往會進一步加劇，到了春夏會稍有改善，那是因為春天自然界的陽氣開始回升，到了夏天更為旺盛；同樣，人體內的陽氣自春天開始回升，到夏天也已經恢復得比較充沛，這時若能“趁熱打鐵”適當補陽，效果會更理想?，F在伏天還沒過，陽虛女性要抓住這個“補陽”的好時機。

　　如何“補陽”效果好

　　腎陽虛的人該如何“補陽”呢？藥補、食補和按摩效果更好。

　　藥補：常用的藥材有鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草、枸杞子、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等；常見的中成藥是金匱腎氣丸、附桂八味丸、右歸丸等。如果還兼夾心陽虛或脾陽虛，醫師會幫患者考慮這些綜合因素再選藥。

　　食補：“壯陽”食物并不像人們想象的一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是應根據平衡膳食的原則，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等肉類或韭菜、辣椒、姜和鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等蔬果及海產品等食物，或用這些食物與藥材巧妙搭配出一些食療方，如：枸杞子鹿茸燉豬腰，用鹿茸10克，枸杞子30克，豬腰1個去內膜切碎后加生姜炒過，與鹿茸、枸杞一同隔水燉食，對畏寒易累甚至易出現頭暈、耳鳴者尤宜，但此方較補，每周食用一兩次即可，不可過量；羊肉粥，取新鮮羊肉半斤，大米2兩，將羊肉洗凈切碎，跟淘凈的米一同煮粥喝。

　　按摩：平日可常揉肚臍下1.5寸(或大約二指寬處)的氣海穴，中醫認為“氣海一穴暖全身”，每天若能按上兩三分鐘，可助調整全身的虛弱狀態，即使不是陽虛體質者，也可常按此穴以強身。

　　醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任醫師、博士生導師 劉友章

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