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　　寶寶一生下來，就喝鯽魚湯催奶；新媽媽身體很虛弱，生完寶寶馬上吃補(bǔ)品……這是很多新媽媽在月子里的飲食誤區(qū)。母嬰養(yǎng)生館中醫(yī)養(yǎng)生專家吳明教授說，產(chǎn)婦的飲食需要根據(jù)身體狀況來決定，總體應(yīng)該遵循先清再調(diào)后補(bǔ)的原則，太補(bǔ)的東西不要急著吃，等身體準(zhǔn)備好了再進(jìn)補(bǔ)也不遲。

　　而針對新媽媽在月子里遇到的身體不適，吳明教授認(rèn)為最好還是用中醫(yī)理療來調(diào)理，體質(zhì)辨析和經(jīng)絡(luò)檢測等科學(xué)辨析技術(shù)以及中藥熏蒸、穴位溫灸和推拿按摩等外治法都被運(yùn)用到中醫(yī)理療中。在喜月，醫(yī)生們會使用相關(guān)儀器進(jìn)行經(jīng)絡(luò)檢測，從而分析產(chǎn)婦的經(jīng)絡(luò)能量高低、十二經(jīng)脈是否通暢等等，同時還會針對每個人進(jìn)行細(xì)致的體質(zhì)辨析，“這樣，才能夠?qū)崿F(xiàn)養(yǎng)生調(diào)理的個性化。”吳教授說。

　　母嬰養(yǎng)生館根據(jù)產(chǎn)婦各階段營養(yǎng)需求及體質(zhì)，遵循產(chǎn)褥期的飲食配備原則，為每一位產(chǎn)后媽媽量身定制月子調(diào)

　　養(yǎng)食譜。產(chǎn)后飲食一般分為四個階段，完整的月子周期一般需要42天，一般每個階段都是7-10天左右，我們選取了四個階段中簡單易學(xué)的部分，在家你也可以輕松DIY。

　　第一階段推薦菜譜：小米紅糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鯽魚、蓮子紅豆湯。

　　第二階段推薦菜譜：山藥芡實粥氽蛋、芝麻豆?jié){、清炒荷蘭豆、豆腐鯽魚湯。

　　第三階段推薦菜譜：南瓜絲餅、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黃豆豬腳湯。

　　第四階段推薦菜譜：芝麻菠菜、芡實飯、芝麻核桃奶露、鮑魚烏雞湯。

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