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　　吃了睡，睡了吃，新生兒過著無憂無慮“豬寶寶”的日子。白天？黑夜？我可不管，先睡飽再說！

　　一天十幾個小時的睡眠，似乎讓父母空閑不少，不過這種沒有時間觀念的日子，可不能長此以往，規律的生活才是寶寶健康的基礎。所以從出生開始，建立寶寶的生物鐘，人人有責哦！

　　睡眠有規律

　　新生寶寶，一天七八成的時間都在“呼呼”，我們要做的就是，在保證充足睡眠的前提下，讓小家伙建立起睡眠規律。準備好了嗎？一起完成以下任務：

　　1.幫助醒眼。早晨飽飽地吃過奶后，用溫濕的毛巾輕輕地給寶寶擦擦臉，讓小家伙慢慢地清醒過來。小眼睛溜溜轉，認識一下周圍的環境吧！

　　2.迎接曙光。抱著寶寶走到窗邊，接受清晨和煦的陽光，和寶寶一起呼吸一天中最新鮮的空氣，幫助寶寶慢慢認識早晨。

　　3.該干啥就干啥。新手媽媽在寶寶白天睡覺的時候，不要刻意限制自己的生活，比如拔掉電話線，關掉電視機，禁止交談等，你盡可以維持正常的生活，這也會讓寶寶明白白天的睡眠和晚間的睡眠是不一樣的。

　　4.調節光線。白天睡覺的時候，盡可能保持正常的光線，而夜晚，不要開燈，過多接觸燈光會打亂寶寶的生物鐘，讓寶寶習慣在全黑的狀況下入眠，這也是理解黑夜的一種方式。

　　慢慢地，小家伙會在清醒的時候，自己去尋視四周，感知時間的變化。白天與黑夜，一定要分清楚，否則，寶寶的夜醒會攪得一家人不得安寧的。

　　吃奶有規律

　　新生寶寶，以哭為令，很快就會有人來滿足自己的小胃口。一般來說，我們對新生兒都是按需供應，按照小家伙的要求，想什么時候吃就什么時候吃。不過，從1個月開始，你也不妨嘗試著新的吃奶習慣，畢竟吃飯也要有時間規律嘛！

　　1.“刺”探原因。寶寶一哭，不要馬上去喂，先抱起來，逗逗他，哄哄他，撫觸一下，看看是否有效果。真正了解寶寶哭泣的原因才是最為關鍵的。

　　2.把握時間。在按“需”供給的原則上，你也可以根據實際情況，在兩次喂奶之間設定適當的間隔時間，比如1—2個小時。讓寶寶慢慢習慣這個時間段，調整自己的飲食生物鐘。

　　漸漸地，寶寶會在適當的時間呼喚你的到來。飲食規律了，媽媽寶寶都安心！

　　活動有規律

　　新生寶寶也需要走出房門去透透氣！每天適時的外出散步對寶寶適應外界環境，提高身體接受能力都是非常有幫助的。我們一直都在提倡親子互動。不要小看了我們的寶寶，而忽略了這一點！一個月左右的寶寶感官在發育，各方面靈敏著呢，所以，親子游戲也是必不可少的！

　　•外出散步

　　1.時間選擇。散步受季節天氣影響較大。春夏季可以選擇陽光比較溫和的早晨；秋冬季可以選擇氣溫相對較適宜的下午。

　　2.時間控制。寶寶還很嬌弱，最初的散步時間要短一些，十分鐘左右即可。以后可以根據寶寶的實際情況，慢慢延長戶外時間。

　　•親子游戲

　　1.時間選擇。抓住寶寶的睡眠間隙，分享親子時刻是很重要的。在寶寶一覺醒來的時候，抱著他，搖搖玩具、做做鬼臉，刺激寶寶的感官。不信？！寶寶也能樂在其中哦。

　　2.一日三戲。上午可以讓寶寶在玩具的清脆聲中醒來；下午可以對著寶寶扮小丑；晚上拍著寶寶哼唱兒歌而入眠。

　　清潔有規律

　　小家伙能吃能拉，清潔可是相當重要的。不過什么時候換尿布，什么時候洗澡，也要有自己的時間表。讓寶寶慢慢熟悉，讓寶寶養成愛清潔的習慣。

　　1.換尿片時間到。新生寶寶每天要換6—8片尿片以及排便2—4次。除每次排便之后要即時清潔小PP和更換尿片外，一般情況下，媽媽白天可每隔2-3小時檢查并更換一次尿片，夜間只需在喂奶之后更換一次。

　　2.洗澡時間到。從出生開始，寶寶每天都要洗澡一次，這能促進寶寶血液循環，有利于健康成長。不過，剛吃完奶后是不能洗澡的，要間隔一個小時左右方可入浴；洗完澡后，給寶寶喂一次奶，讓他舒服入睡。

　　習慣養成，一到時間，小家伙就會等待你的“寬衣解帶”了！

　　一日生活時間表(僅供參考)

　　根據實際情況制定一個你家寶寶的時間表吧，讓寶寶從小就在規律的生活中健康成長！

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寶寶工作

6：00—6：30

早晨第一餐：媽媽的母乳

7：00

給寶寶把一次便便，換個紙尿褲。清清爽爽的一天開始嘍！

8：00—10：00

繼續睡覺，寶寶的生活好愜意啊！

10：00左右

睡完了就是吃，當然也該和寶寶一起游戲啦。小家伙，清醒一下！

11：00—11：30

午餐：媽媽的母乳

12：00—14：00

午休時間

14：00—14：30

下午餐：媽媽的母乳

14：30—15：30

午后游戲開始了，抱著寶寶出去逛一逛

16：30—18：00

親愛的，又該犯迷糊了。睡吧，寶貝！

18：00—19：00

用完媽媽的母乳晚餐后該親子一下了

19：30左右

洗個舒服的熱水澡吧，然后做做撫觸操吧！

20：00

睡前讓寶寶吃個飽，唱個美妙的兒歌，讓寶寶做美夢去啰！

24：00

喂一次奶

凌晨3：00

喂一次奶，并給寶寶換尿布

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