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　　1 環(huán)境：包括溫度、濕度、通風(fēng)、光照、聲音等。過(guò)冷或過(guò)熱都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡得不踏實(shí)，中國(guó)傳統(tǒng)的帶養(yǎng)方式很容易產(chǎn)生寶寶穿得多蓋得多等問(wèn)題，如果寶寶睡一會(huì)就煩躁得哭鬧且小臉通紅、身上和頭上都是汗則很可能是太熱了。這種情況可通過(guò)嘗試減少衣服和被子，保持良好的通風(fēng)等來(lái)改善睡眠質(zhì)量。季節(jié)的變化、濕度等急劇改變都會(huì)引發(fā)此種睡眠問(wèn)題。

　　寶寶睡眠時(shí)，夜晚不要開(kāi)小夜燈，因?yàn)樾∫篃舨粌H會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量還影響視覺(jué)發(fā)育。寶寶午睡時(shí)不要將窗戶遮擋得過(guò)于密實(shí)，應(yīng)保證有足夠的光線，幫助寶寶更好的建立良好的生物鐘。很多新媽媽都以為新生兒怕吵，其實(shí)過(guò)于安靜的環(huán)境對(duì)寶寶的睡眠和發(fā)育都是不利的，因此您和您的家人盡可放心在家里說(shuō)話和走動(dòng)等。

　　2 疾病：如發(fā)燒、呼吸道疾病、便秘、腸絞痛等疾病都可能導(dǎo)致寶寶的睡眠質(zhì)量很糟糕，但通常這種情況都不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，隨著疾病的治愈睡眠情況自然也會(huì)好起來(lái)。

　　3 饑餓或過(guò)飽：吃得太少或太多也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量不高，我們可以通過(guò)檢測(cè)寶寶的進(jìn)食量和睡眠質(zhì)量的關(guān)系發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，適當(dāng)增加或減少進(jìn)食量就可以很快地改善這種睡眠問(wèn)題。

　　4 勞累：過(guò)量的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和綜合感官刺激都可能導(dǎo)致寶寶突然出現(xiàn)睡眠困難，有時(shí)候?qū)殞殐H僅是睡得不踏實(shí)，但有時(shí)候會(huì)嚴(yán)重到突然哭鬧不止，甚至導(dǎo)致發(fā)燒等。

　　寶寶出生后，應(yīng)遵從循序漸進(jìn)的方式給予寶寶各種感官刺激，包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、空間等。如果我們?cè)趯殞殑偝錾囊欢螘r(shí)間很少出門(mén)，只是讓寶寶呆在只有兩三個(gè)家庭成員的小家里，突然去到人流較大的公共場(chǎng)所就有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。2歲前不當(dāng)?shù)穆曇舸碳?如令人異常興奮的搖滾、重金屬和流行音樂(lè)等)也容易導(dǎo)致寶寶因?yàn)楦泄龠^(guò)于疲勞而出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)有可能出現(xiàn)發(fā)燒等情況。

　　5 運(yùn)動(dòng)不足：無(wú)論是新生兒還是三四歲的大寶寶，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致睡眠困難。小寶寶很容易被認(rèn)為只需要吃和睡，其實(shí)，即使是剛出生的新生兒，也是有運(yùn)動(dòng)需求的。如果運(yùn)動(dòng)不足可能不僅僅是導(dǎo)致睡眠困難，還會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。如果運(yùn)動(dòng)量不足，我們的寶寶就會(huì)出現(xiàn)遲遲不能入睡，有時(shí)甚至?xí)谒氨憩F(xiàn)得異常興奮。

　　6 原始反射：很多原始反射都會(huì)影響寶寶的睡眠，其中又以驚嚇?lè)瓷涞挠绊懽畲蟆Ｆ矢巩a(chǎn)的寶寶由于缺乏生產(chǎn)過(guò)程對(duì)該反射的激發(fā)，有相當(dāng)比例的寶寶驚嚇?lè)瓷湟种频煤懿缓谩＿@些驚嚇?lè)瓷錄](méi)有被很好抑制的寶寶，經(jīng)常在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)一驚一乍的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)寶寶會(huì)莫名哭泣不止。驚嚇?lè)瓷鋵?dǎo)致的寶寶睡眠困難是最為復(fù)雜的，其改善的難度非常大。

　　7 感官敏感：觸覺(jué)敏感、聽(tīng)覺(jué)敏感、內(nèi)耳前庭敏感等都可能導(dǎo)致寶寶睡眠困難。

　　觸覺(jué)敏感的寶寶可能對(duì)尿濕的紙尿褲反應(yīng)強(qiáng)烈，不更換可能就難以入睡，所以需要透氣性、吸水性更好，并且能保持長(zhǎng)時(shí)間干爽的紙尿褲。這些觸覺(jué)敏感的寶寶也可能對(duì)新的床單、被子、睡衣、媽媽身體的遠(yuǎn)近等反應(yīng)過(guò)于敏銳，這樣的寶寶會(huì)令很多新媽媽精疲力盡。

　　大部分新生兒都已經(jīng)擁有了敏銳的聽(tīng)覺(jué)，適當(dāng)?shù)淖匀宦曇舸碳?duì)于寶寶的睡眠和發(fā)育都是有利無(wú)害的。如果寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)榧?xì)微的聲音反復(fù)醒來(lái)，爸爸媽媽就要認(rèn)真考慮家里是否太安靜了。

　　那些總是要媽媽或爸爸抱著搖晃才能入睡的寶寶，無(wú)疑是內(nèi)耳前庭的發(fā)育出現(xiàn)了問(wèn)題。寶寶內(nèi)耳前庭的發(fā)育甚至可以追溯到懷孕16-20周以后，孕期媽媽運(yùn)動(dòng)量太少都會(huì)導(dǎo)致胎兒內(nèi)耳前庭發(fā)育不足。一些家庭也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度保護(hù)新生兒而導(dǎo)致寶寶出生后前庭發(fā)育受到限制。這些寶寶不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致寶寶未來(lái)對(duì)新空間難以適應(yīng)、暈車、恐懼高大物體等。

　　8 肌張力高：如果寶寶出生后長(zhǎng)期肌張力過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致睡眠困難，這些寶寶睡覺(jué)時(shí)身體緊張甚至無(wú)法保持平衡，他們總是不斷的去調(diào)整自己的身體。

　　9 安全感不足：如果寶寶缺乏安全感，也會(huì)造成他們害怕黑暗的世界或離開(kāi)媽媽。無(wú)論何時(shí)，給予孩子充足的愛(ài)都是父母最重要的責(zé)任。文/瑪麗醫(yī)生

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