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　　安靜并不是可以立即達(dá)到的狀態(tài)，安靜必須是身與心和諧連結(jié)時(shí)，才能達(dá)到的境界。當(dāng)我們不和他人相處時(shí)，就是自己的身與心赤裸裸相遇的時(shí)刻，此時(shí)就立即暴露我們平常的身心相處狀態(tài)——是身心分離呢？還是連接呢？

　　相反的，如果孩子平常的活動(dòng)多半不是來(lái)自自己的意志，動(dòng)作總是被控制，就會(huì)逐漸喪失主動(dòng)的能力。例如：只被允許坐在一處聽成人說(shuō)話，不能運(yùn)用自己的能力探索環(huán)境；即孩子的身體并不是聽令于自己的心智，而是受控于成人。當(dāng)這個(gè)控制消失或薄弱時(shí)，身體失去了指揮，就只能任其本能的動(dòng)力在身體流竄。這樣的孩子所顯現(xiàn)的行為就是脫序、不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。

　　當(dāng)大部分的活動(dòng)都是孩子主動(dòng)完成，而使得動(dòng)作逐漸協(xié)調(diào)時(shí)，會(huì)讓孩子的內(nèi)在感到滿足(我想做什么，我做得到，而且逐漸可以做得和成人一樣好)。這時(shí)候孩子才會(huì)將肢體探索的興趣轉(zhuǎn)向超越平常的狀態(tài)——安靜。安靜是必須透過(guò)個(gè)人意志力才能達(dá)到的肢體控制。

　　以下介紹如何和孩子經(jīng)歷安靜的一些方法，首先是控制肢體不動(dòng)來(lái)制造安靜；在安靜的狀態(tài)下，可以聽見平常忽略的聲音，甚至有機(jī)會(huì)重新理解這些聲音。此時(shí)安靜就成為一種能力——超乎平常的理解力，讓你重新了解環(huán)境以及自己和環(huán)境的關(guān)系。最后，當(dāng)你能享受安靜后，安靜即能成為一股激發(fā)內(nèi)在潛能的力量。

　　孩子需要有機(jī)會(huì)經(jīng)歷安靜，更需要一個(gè)有能力安靜的成人來(lái)引導(dǎo)他。愿每個(gè)人都能找到讓自己安靜的方法，或者去除無(wú)法安靜的因素，讓自己凝聚內(nèi)在能量，并激發(fā)個(gè)人獨(dú)特的潛能。

　　安靜游戲

　　第一階段

　　1、先關(guān)掉家中人為的聲音(如：電視、音響等)，以及可能會(huì)中斷活動(dòng)的因素(如：正在燒的開水、電話等)，再邀請(qǐng)孩子和你到較安靜、舒適的地方(如：書房、臥房)

　　2、告訴孩子這是一個(gè)特別的活動(dòng)，你現(xiàn)在要讓自己的頭(或是手、腳等，你自己覺得最輕松、最容易開始的部位)不動(dòng)，接著請(qǐng)孩子注意看你：自然放松身體，保持全身寂靜不動(dòng)數(shù)秒。

　　3、詢問(wèn)孩子是否看到你剛才頭部完全不動(dòng)，然后請(qǐng)孩子也試試看。給予孩子明確開始和結(jié)束的信息，例如：當(dāng)你說(shuō)開始，就必須不動(dòng)；當(dāng)你彈指(或以雙唇輕彈一聲)就表示結(jié)束。

　　4、依剛才約定的信息讓孩子重復(fù)練習(xí)，過(guò)程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動(dòng)。

　　5、更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續(xù)進(jìn)行。

　　6、根據(jù)孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最后練習(xí)全身不動(dòng)，并且逐漸加長(zhǎng)靜止的時(shí)間。

　　補(bǔ)充說(shuō)明

　　此階段的活動(dòng)能讓幼兒意識(shí)自己的肢體，并以不同于平常的方式——“靜止”來(lái)控制肢體，若發(fā)現(xiàn)幼兒尚無(wú)法完成上述活動(dòng)，不必勉強(qiáng)，這表示孩子還需要更多身體動(dòng)作的練習(xí)，也就是必須先有較佳的動(dòng)態(tài)控制能力，才能做表態(tài)的控制。

　　變化延伸

　　1、和孩子進(jìn)行帶有肢體名稱的兒歌律動(dòng)，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個(gè)拇指動(dòng)一動(dòng)……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來(lái)增加孩子意識(shí)肢體與控制肢體的練習(xí)。

　　2、一二三木頭人：這是一個(gè)傳統(tǒng)的團(tuán)體游戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機(jī)器人、一二三睡美人等。配合游戲規(guī)則與團(tuán)體游戲的樂(lè)趣，讓孩子練習(xí)控制不動(dòng)一段時(shí)間。

　　3、模仿布偶：請(qǐng)孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動(dòng)，但能夠控制不動(dòng)的時(shí)間以及模仿的深刻性，會(huì)隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異。

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