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　　7 多與寶寶互動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽可以在休息的時(shí)候，將手指放松微張開，輕放在腹部，以熟悉子宮及寶寶運(yùn)動(dòng)的模式，并以此持續(xù)了解子宮的收縮與寶寶的活動(dòng)情況，以及正常的子宮收縮是否有如預(yù)期般。準(zhǔn)媽媽可試著去了解與感覺子宮收縮的頻率，如果有任何不正常的現(xiàn)象就要盡速就醫(yī)診治。

　　8 注意腹痛問題

　　因?yàn)槌詨亩亲铀斐傻膰I吐或腹瀉，也有可能會(huì)引起早產(chǎn)，所以及時(shí)的醫(yī)治非常重要。

　　9 避免陰道灌洗

　　陰道灌洗會(huì)改變正常的酸堿值，可能更易造成陰道感染，影響胎兒健康。換句話說，如果如廁時(shí)有灼熱感，也要注意是否有感染癥狀。

　　10 性行為的影響

　　有任何不適現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止性行為。若是準(zhǔn)媽媽本身有早產(chǎn)史或是懷有多胞胎，就要注意性行為之后是否有疼痛感以及不明的出血。

　　11 避免劇烈的咳嗽

　　有時(shí)感冒容易出現(xiàn)劇烈的咳嗽癥狀。建議遵照醫(yī)囑服用止咳藥，以減輕咳嗽，避免用力過度引發(fā)早產(chǎn)。

　　12 詢問醫(yī)生

　　不論有任何孕期的問題，都可以盡量向婦產(chǎn)科醫(yī)生發(fā)問，醫(yī)生有義務(wù)讓準(zhǔn)媽媽清楚醫(yī)療的過程與自身的狀況。尤其是處于早產(chǎn)高危險(xiǎn)群的準(zhǔn)媽媽，除了醫(yī)生之外，可以多從專業(yè)雜志以及書籍中獲取信息，或者課程、網(wǎng)絡(luò)、以及其他有經(jīng)驗(yàn)的媽咪們。

　　13 暴力陰影

　　如果正處于暴力的陰影下，請找人咨詢。暴力行為通常會(huì)在懷孕時(shí)期變得更嚴(yán)重，需想辦法保護(hù)自己及寶寶。

　　準(zhǔn)媽媽情況等級建議活動(dòng)程度

　　正常懷孕，無危險(xiǎn)因子者不受限制，以不過度勞累為原則。

　　曾早產(chǎn)，但子宮頸及子宮收縮頻率及強(qiáng)度皆正常者稍加節(jié)制：

　　1 每天除夜間睡眠外，宜臥床二次，每次一小時(shí)；

　　2 避免劇烈活動(dòng)；

　　3 懷孕20周后減少性行為，并應(yīng)考慮使用保險(xiǎn)套。

　　多次早產(chǎn)，子宮頸已擴(kuò)張約1公分或子宮收縮過度居家休息

　　1 臥床休息時(shí)間宜再增加；

　　2 妊娠20周后避免性行為。

　　多胎妊娠、無法遵守醫(yī)囑休息及子宮頸擴(kuò)張逾3厘米或已顯著變薄者。住院休息，可自行上廁所。

　　子宮頸明顯擴(kuò)張變薄，并已有胎膜突出子宮頸口外完全臥床休息，抬高臀部，放置導(dǎo)尿管。

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