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　　“孕晚期，最好采取左側臥位。”一些準媽媽在做圍產保健時都會遇到醫生這樣提醒，而一些育兒書籍中也有類似的建議。但一些很在意細節的準媽媽卻因此陷入了誤區。就有一位準媽媽十分在意懷孕期間的睡姿問題，特意讓老公每天晚上監督自己睡覺，只要睡姿不正確，就要叫醒換了睡姿重睡。幾天下來，夫妻兩個就都受不了了……

　　●堅持左側臥位的孕婦還真不少

　　在很多育兒書籍中，專家都會建議孕婦，尤其是中晚期的孕婦采取“左側臥位的睡姿”，這種觀念已經被很多孕婦接受，但是不少孕婦在實際操作中又遇到種種的問題，甚至為此苦惱。

　　28歲的張女士懷孕7個月，做圍產保健時醫生告訴她“進入孕晚期后最好采取左側臥位睡姿”。于是，她每天晚上都要擺好姿勢才睡覺。為了避免自己夜里翻身改變姿勢，她讓老公負責監督。老公也真的“盡職盡責”，到晚上，幾乎每隔1小時就查看一次，張女士一夜至少被叫醒5次“改睡姿”。一周下來，夫妻兩人太疲勞了，只好找醫生求助。

　　被孕期睡姿問題所困擾的孕婦并不少，記者在一些網站的準媽媽論壇看到，不少準媽媽都在討論這個問題?！皶险f，孕婦最好是采取左側臥位，仰臥和右側臥位都會影響寶寶的健康，大家都是怎么睡的？”網友“小富農”說，自己最近對睡姿的問題很糾結，“如果不按書上說的左側臥位睡姿會不會對胎兒的發育不好？可是晚上睡覺只有一個姿勢，實在太難受了。”

　　網友給“小富農”的建議卻各不相同。“我那時就是左側睡的，后面墊個大靠墊，這樣翻不過來。”已經做媽媽的網友“名廚”給她出招。網友“英學720”告訴“小富農”，她以前不是左側睡就是右側睡，反正覺得平躺著不舒服，但是并不強求一定要左側睡。

　　一位醫生告訴記者，關于懷孕期間的小細節，很多孕婦都很關心，不少親朋好友都會咨詢她關于孕婦睡姿的問題，尤其是關于左側臥位睡姿有沒有必要堅持。記者發現，不少商家也注意到這一問題，抓住商機紛紛推出孕婦護腰枕，幫助孕婦保持左側臥位的睡姿。

　　●準媽媽只能維持一種睡姿嗎？

　　準媽媽在懷孕期間只能維持一種睡姿嗎？“懷孕中晚期最好采用左側臥位的睡姿，因為從生理的角度來講，在懷孕中晚期，子宮迅速增大，而且大多數孕婦子宮右旋，采取左側臥位睡眠，可減少增大的子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫，改善胎兒、胎盤循環，有利于胎兒的生長發育?！编嵵菔兄行尼t院婦產科副主任醫師王雅莉說，“但也不必過于教條，要求孕婦整夜保持同一姿勢睡眠肯定是不現實的?！?/p>

　　鄭州市第三人民醫院婦產科副主任醫師趙建月提醒，懷孕中晚期的孕婦最好不要采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，造成輸出和輸入心臟的血量都減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等，這屬于仰臥綜合征。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

　　●孕婦睡眠以舒服為原則

　　“不要因為‘孕婦應該采取左側臥位睡眠’，而降低了睡眠質量，要是睡眠不好，也會影響胎兒和孕婦的健康?！壁w建月說。“每個孕婦都是個性化的，感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢?！蓖跹爬蛘f，“有時候，即便是采用仰臥位，把頭抬高30度，也可以避免仰臥綜合征?！泵總€人都有自我保護能力，孕婦也一樣。如果仰臥位壓迫了動脈，回心血量減少導致供血不足，孕婦會在睡眠中改變體位或醒過來，但還是盡量不要采用仰臥位。

　　如果醒來時發現自己沒有采取左側臥位，就改成左側臥位；如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。胎兒有自我保護能力，當你睡眠時所采取的體位對胎兒有影響時，胎兒會發出信號，讓你醒來，或讓你在睡夢中采取適宜的體位。

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