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　　分娩呼吸法

　　腹式呼吸法

　　腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼氣后，又恢復(fù)原狀的呼吸法。適合于第一產(chǎn)程陣痛開始之時。通過使腹部緊張，壓制子宮收縮感，緩和陣痛引起的疼痛，同時也有助于緩解全身的緊張，防止體力的消耗。

　　平時就練習(xí)這個呼吸法可以防治懷孕期間常見的便秘。但不可過于頻繁地練習(xí)，因為是深呼吸，所以一般以一次練習(xí)4～5遍為基準(zhǔn)。練習(xí)過多，會引起頭暈，一定要注意。

　　呼吸方法：以3秒鐘一次為節(jié)奏，吸氣使下腹鼓起，然后呼氣，同時腹部恢復(fù)原狀。即吸氣3秒鐘，呼氣也是在3秒鐘內(nèi)完成。腹式呼吸法只適用于陣痛發(fā)生的情況，當(dāng)陣痛消失時應(yīng)側(cè)臥休息。

　　胸式呼吸法達(dá) 胸式呼吸法也是在第一產(chǎn)程實行的動作。到了懷孕后期，就會很自然地用到胸式呼吸法。這種呼吸法使準(zhǔn)媽媽和胎兒獲得足夠的氧氣。

　　呼吸方法：仰臥，兩腿膝蓋稍微蜷曲，把手放在胸上，從鼻孔慢慢吸氣，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手來感覺胸的上下起伏。

　　分娩前準(zhǔn)備

　　產(chǎn)前要做好外陰清潔衛(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽在見紅后，應(yīng)注意保持陰部清潔，會陰部放置消毒墊，且應(yīng)絕對禁止同房，以防引起產(chǎn)道及宮內(nèi)胎兒產(chǎn)前感染。

　　產(chǎn)前要排空大小便

　　準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)時，醫(yī)生都要提醒其排空膀胱。因為子宮的位置在膀胱之后，直腸之前，膀胱過度充盈影響子宮收縮及先露部下降。懷孕后子宮隨著胎兒的生長發(fā)育而長大，足月孕婦子宮重量達(dá)1000 ～ 1200克，容積可達(dá)5000毫升。

　　分娩時，子宮強力而有節(jié)律地收縮，促進(jìn)胎兒娩出，此時產(chǎn)婦不排空大小便，使子宮周圍擠壓過緊，必然影響子宮收縮，使胎兒先露部受阻而難以下降，以致宮口遲遲不開，這就會使胎頭在盆底較長時間地壓迫膀胱和肛門括約肌，以致括約肌麻痹而導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留和產(chǎn)后大便困難等問題。另外，還可致產(chǎn)婦在分娩過程中不自主地將大便溢出，污染外陰。

　　準(zhǔn)媽媽，臨產(chǎn)時醫(yī)生多鼓勵產(chǎn)婦每2～4小時排尿一次，以免膀胱充盈影響宮縮及胎頭下降。因胎頭壓迫引起排尿排便困難者，排除頭盆不稱，必要時導(dǎo)尿或溫肥皂水灌腸，既能清除糞便避免分娩時排便污染，又能通過反射作用刺激宮縮加速產(chǎn)程進(jìn)展。

　　給分娩過程中的產(chǎn)婦準(zhǔn)備食品

　　這是每位產(chǎn)婦及其親人所關(guān)心的事情。此期，由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦的飲食以富有糖分、蛋白質(zhì)、維生素，易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、西瓜、橘子、蘋果、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4～5次，少量多餐。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。

　　怎樣應(yīng)對急產(chǎn)

　　急產(chǎn)不可預(yù)期，如果有破水或子宮收縮(經(jīng)產(chǎn)婦10分鐘有兩次收縮)的現(xiàn)象，應(yīng)立即上醫(yī)院檢查。要相信自己的直覺，當(dāng)覺得不對勁的時候，要立刻上醫(yī)院待產(chǎn)。

　　假如急產(chǎn)發(fā)生了，胎兒的頭已經(jīng)降到陰道了，不要驚慌，鎮(zhèn)定一些，按照下述步驟一步步慢慢來，再盡早到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后照顧就可以了。

　　1.  假如來不及上醫(yī)院就發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)快生出來了，為了避免孩子生在路上，最好直接留在家里分娩。

　　2.  撥打120電話，請120急救中心派最近的醫(yī)生到家里協(xié)助分娩。然后把家里的門打開，方便醫(yī)生的到來。

　　3.  產(chǎn)婦不要急于用力，先躺在床上，在臀下墊上毯子，避免胎兒太快出生，頭撞到地。

　　4.  產(chǎn)婦大口喘氣，不要屏氣用力。打開手掌輕輕壓住陰道與肛門間，幫助胎頭娩出。

　　5.  當(dāng)胎頭娩出后輕輕下壓胎頭，幫助前肩娩出，再輕輕上抬胎頭，幫助后肩娩出。

　　6.  因為有羊水和胎脂的關(guān)系，胎兒會很滑，應(yīng)小心用干凈毛巾包裹并擦拭。胎兒容易失溫，要注意保暖。

　　7.  胎兒產(chǎn)出后，不要急著剪臍帶，可以等醫(yī)生過來處理。如需自行剪掉，要先將臍帶用橡皮筋或繩子在中間綁緊，留出至少距離胎兒腹部5厘米以上。

　　8.  通常在胎兒娩出后15分鐘內(nèi)，胎盤會伴隨一陣子宮收縮娩出。假如沒有，不用急著拉出來，等到醫(yī)院車上急產(chǎn)的處理方法再處理。

　　9. 處理完畢之后，母子兩人還是應(yīng)該上醫(yī)院報到。胎兒需要做身體檢查，而產(chǎn)婦也要進(jìn)行后期衛(wèi)生處理，以防感染的有利因素。

　　臨產(chǎn)前的心理調(diào)試

　　不怕難產(chǎn)

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽對分娩無經(jīng)驗、無知識，對宮縮、見紅、破膜害怕緊張，不知所措，不吃少睡。怕痛、怕出血、怕胎兒意外、怕生不下來再剖宮產(chǎn)。是順產(chǎn)還是難產(chǎn)，一般取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒三個因素。對后兩個因素，一般產(chǎn)前都能作出判斷，如果有異常發(fā)生，肯定會在此前決定進(jìn)行剖宮產(chǎn)。所以，只要產(chǎn)力正常，自然分娩的希望很大。如果每天擔(dān)心自己會難產(chǎn)，勢必會造成很大的心理負(fù)擔(dān)，正確的態(tài)度是調(diào)動自

　　的有利因素，積極參與分娩。即使因為特殊的原因不能自然分娩，也不要情緒沮喪，還可以采取別的分娩方式。

　　不怕痛

　　受親屬、母親、姐妹的影響，周圍環(huán)境發(fā)生的事情，病房內(nèi)其他產(chǎn)婦的分娩經(jīng)過，待產(chǎn)室內(nèi)其他產(chǎn)婦的嚎叫或呻吟等刺激造成。

　　子宮收縮可能會讓你感到有些疼，但這并非不能耐受。如果出現(xiàn)疼痛，醫(yī)生會讓你深呼吸或?qū)δ氵M(jìn)行按摩減少疼痛，如果實在不行，還可以用安定等藥物來鎮(zhèn)痛。

　　生男生女都一樣帶著沉重的思想負(fù)擔(dān)進(jìn)入產(chǎn)房會使產(chǎn)婦大腦皮層形成興奮灶，抑制垂體催產(chǎn)素的分泌，使分娩不能正常進(jìn)行。其實只要孩子平安降生，生男孩還是女孩都一樣。千萬不要對孩子的性別過分地期盼，一旦事與愿違，則有可能成為產(chǎn)后出血的誘因。

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