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    眾所周知，順產(chǎn)，無論對媽媽還是寶寶來說，都是有好處的。簡單來說，順產(chǎn)的優(yōu)點有：產(chǎn)后恢復(fù)快，花費少；產(chǎn)后可立即進食，可母乳喂養(yǎng)；僅有會陰部位傷口，對于愛美的媽媽來說，不用在肚子上留條疤，比較好看，而且腹部很快能恢復(fù)原來的平坦；并發(fā)癥少，而且，經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓對寶寶來說是有好處的，更不用擔(dān)心因為麻醉劑而使寶寶神經(jīng)受到傷害。

　　順產(chǎn)的好處多多，因此，很多孕媽咪都開始選擇順產(chǎn)。但是，要怎樣才能使順產(chǎn)變輕松呢？

　　首先，我們需要了解影響順產(chǎn)的三大因素：產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒。

　　一、做好產(chǎn)前檢查

　　“屁股大，好生養(yǎng)”，這是年紀(jì)大的人中流行的一種說法。事實上，這個說法并不準(zhǔn)確。專家表示，能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有關(guān)。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會變化的。胎兒能不能從陰道分娩，和骨盆有很大的關(guān)系。所以，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導(dǎo)分娩做出評估。

　　產(chǎn)前要定期進行檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及早結(jié)癥和治療，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

　　二、堅持鍛煉，為順產(chǎn)加油

　　適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時所需要的體力。每天，準(zhǔn)媽媽可以在公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。閑暇時間，可以去百貨公司逛逛，在鍛煉體力的時候，還可以順便搜集嬰兒用品信息。如果路程不是太遠，盡量少搭出租車，多給自己鍛煉的機會。

　　三、合理飲食，控制體重

　　醫(yī)學(xué)上一般定義胎兒出生體重達到或超過4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒，可以通過正常骨盆順利分娩。但是，如果孕婦營養(yǎng)補充過多，脂肪攝入過多，身體鍛煉少，則比較容易造成胎兒過大，會給順產(chǎn)帶來一定的難度。

　　因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。一般來說，比較合理的懷孕體重是在整個孕期增加12公斤左右。在懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤，在3-6個月和7-9個月的時候各增加5公斤。如果整個孕期增加20公斤以上，就不適合選擇順產(chǎn)了。

　　在孕期，孕婦要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物，如甜品、油炸食品等。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，且能在短時間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。在分娩時產(chǎn)婦需要有足夠的產(chǎn)力，因此在臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力，可縮短產(chǎn)程，順利分娩。

　　四、保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備

　　在臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般都會有一些心理變化，會有種種的擔(dān)心，令她們變得焦慮不安，情緒低落。焦慮緊張不僅會影響產(chǎn)婦情緒還可以消耗她們的體力，使其對疼痛的敏感性增加，這對分娩是很不利的。

　　因此，在預(yù)產(chǎn)期前1個月，孕婦就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識，做好心理準(zhǔn)備。家人也要給予鼓勵和支持，及時解除孕婦精神和思想上的負擔(dān)。

　　在臨產(chǎn)前，孕婦一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅定信心。這樣，才能使分娩順利地進行。

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