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　　據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，女星吳佩慈近日已在香港剖腹生下“小馬女”，母女平安。令不少準(zhǔn)媽媽羨慕的是，吳佩慈懷胎9個(gè)多月，僅胖了9公斤，一直保持著纖瘦的好身材。不過(guò)也有部分準(zhǔn)媽媽表示擔(dān)憂：“增重這么少，對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)有影響？”那么，女性整個(gè)孕期增重多少斤最健康呢？

　　整個(gè)孕期增加10-13公斤最合適

　　遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師白華介紹，正常體重的準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期體重增加10-13公斤最合適，這既有益于產(chǎn)婦的健康，也有益于胎兒的正常發(fā)育。一般情況下，孕婦體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是前三個(gè)月的時(shí)候增加2公斤左右，有些孕婦體重也可能不增加，對(duì)于早孕反應(yīng)較重的媽媽體重略有下降也屬正常現(xiàn)象；孕中、晚期每周體重增加在0.5公斤左右為宜。

　　當(dāng)然，這也不是絕對(duì)的，對(duì)于那些孕前體重偏低或偏高的女性，孕前就需適當(dāng)調(diào)整。通常來(lái)講，人體的正常體重計(jì)算公式為：身高(厘米)-100(厘米)標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)。孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重者孕期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使孕期體重達(dá)標(biāo)。孕前體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的過(guò)重女性，孕前可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)消耗，但不能急劇減重，否則引起月經(jīng)失調(diào)，不易受孕。孕期增重建議控制在8-9公斤左右，這類女性孕期不需減重，可在分娩后進(jìn)行積極減重，如適當(dāng)控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)等。

　　孕期增重快易誘發(fā)妊娠高血壓

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，媽媽吃得好，寶寶才會(huì)長(zhǎng)得好。殊不知，孕期體重增長(zhǎng)太快有可能誘發(fā)妊娠期高血壓疾病，還會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。所以孕期避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，就應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行健康調(diào)整：首先要適當(dāng)鍛煉身體，如做孕期保健操、散步。其次，晚飯適當(dāng)少吃，防止熱量在體內(nèi)堆積，這并不影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。第三，膳食結(jié)構(gòu)合理。孕婦應(yīng)少吃脂肪和高碳水化合物食品，包括含糖量高的飲料和食品，適當(dāng)減少主食，增加蔬菜和水果的進(jìn)食。因?yàn)楣瞎心芰可伲卸喾N維生素。瓜菜中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象。第四，孕期應(yīng)進(jìn)行糖尿病篩查，以排除隱性糖尿病。發(fā)現(xiàn)糖尿病積極治療，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大。

　　需要注意的是，個(gè)別孕婦進(jìn)食量不多，也適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但孕期體重上升明顯，就要警惕疾病的侵襲，比如妊娠合并代謝性疾病，或者是妊娠中晚期發(fā)生妊娠期高血壓疾病等。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)積極就診，查明原因，對(duì)癥治療。

　　沈陽(yáng)晚報(bào)、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 王禹哲

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