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　　關鍵詞：壞習慣

　　情境

　　討論這個議題通常讓我覺得很不好意思，但這真的是一個很令人討厭的習慣，我沒有辦法對他這種習慣袖手旁觀。我曾經要求過，要他把手拿開不要再摳他的鼻子了，但無濟于事！

　　思考

　　摳鼻子通常會讓孩子覺得焦慮減輕，感覺比較舒服。由于手總是放在鼻子上，讓他無法抗拒，而導致養成摳鼻子的習慣。

　　解決方法

　　1 嘮叨或責備并不會讓孩子停止這種習慣，還會讓他感覺到很羞愧。和孩子談談，談他對這個習慣的想法(他可能并沒有注意到他有多頻繁得摳鼻子)，和孩子解釋你希望他停止這個行為的原因。讓孩子站在鏡子前面，看看自己摳鼻子的樣子，讓他自己看到這個不太好看的動作。用一個微妙、溫和的提示，提醒他停止這樣的行為，例如，輕拍他的肩膀、遞面紙給他，或者使用暗號。

　　2 觀察孩子在什么時候最常出現這個習慣，例如，當他坐在車里、讀書，或者是看電視的時候。在這些時間，給他另一個東西讓他的手保持忙碌，例如，一串珠子或者一個光滑的石頭。

　　3 溫和地和孩子討論他摳鼻子的習慣，以獲取孩子的合作。用鼓勵的方式和堅持的態度，再加上溫和的暗示，這些都會比你嘮叨讓他覺得很丟臉好得多。使用一臺下意識的“啟動器”幫助孩子，當他的手又靠近鼻子時，很快地對自己說“不可以”，并且把手夾在膝蓋里。重復這個動作十次，之后每當想要摳鼻子時再重復，很神奇的是，這么做之后，這臺啟動器在孩子還沒有發覺的時候，就可以直接啟動了。

　　4 設定獎勵以避免孩子摳鼻子的行為。有一個計劃是，每天早上給孩子十個銅板(或五個，根據孩子的年齡決定)。告訴他當你看到他摳鼻子時，你將會要求他還你一個。到了當天晚上，沒還給你的銅板就是屬于他自己的。

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