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　　孕媽媽身體變化VS感受

　　1.下腹部雖尚未明顯隆起，但子宮卻在3個(gè)月末長如握拳大小。

　　2.由于子宮增大，壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸，會出現(xiàn)排尿間隔縮短、排尿次數(shù)增加的現(xiàn)象。還會產(chǎn)生排不凈尿的感覺，有些準(zhǔn)媽媽還會便秘或腹瀉。

　　3.乳房開始進(jìn)一步長大，乳暈和乳頭色素沉素更明顯，顏色變黑。盆腔內(nèi)內(nèi)臟血液聚集，發(fā)生充血和瘀血，陰道的發(fā)泌物較前略增多，顏色通常為無色，或橙色或淡黃色，有時(shí)為淺褐色。

　　4.4第3個(gè)孕月的前2周即懷孕第8周和第9周，是妊娠反應(yīng)最難的階段，過了這一階段，妊娠反應(yīng)隨著孕周的增加反而開始減輕，不久將自然消失；孕媽媽開始食欲增加，下降的體重逐漸回升。

　　孕媽媽心緒對胎寶寶有何影響？

　　腹中的寶寶在受孕的前2個(gè)月(8周前)被稱為胚，然而從進(jìn)入第三個(gè)月(第9周)開始，他

　　就已經(jīng)發(fā)育成為一個(gè)五臟俱全的小兒人了，從這時(shí)起人們將它稱為胎。此時(shí)的小人兒不僅有了人樣，而且內(nèi)在的精神也開始產(chǎn)生，這種內(nèi)在精神對于胎寶寶是否能正常發(fā)育非常關(guān)鍵。雖然母胎之間沒有直接的神經(jīng)傳遞，但當(dāng)孕媽媽心緒發(fā)生變化時(shí)，能激發(fā)起體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使由植物神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺分泌出多種多樣的不同的激素，這些激素為化學(xué)性物質(zhì)，在向胎寶寶輸送養(yǎng)分時(shí)，經(jīng)由臍帶進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液化學(xué)成分發(fā)生變化，從而間接性地與媽媽體內(nèi)建立起神經(jīng)介質(zhì)傳遞關(guān)系，由此對正處在形體和神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的胎寶寶進(jìn)行刺激。因?yàn)椴煌男木w則會產(chǎn)生不同的激素，有的有益，有的有害，所以，對胎寶寶會有不同的影響：

　　1.孕媽媽注意精神修養(yǎng)，則會心懷博大，舉止端莊，生活清凈，情緒平和。這樣，無悲哀思慮驚動，會使腹內(nèi)胎寶寶胎動緩和而有規(guī)律，按著生命的節(jié)律而良好有序的發(fā)育，會使胎寶寶性情平和，對智力和形體發(fā)育都有著極好的促進(jìn)作用。

　　2.孕媽媽如果總處于過度緊張、發(fā)怒、驚恐、痛苦及憂慮等情緒中，這些刺激會使內(nèi)分泌腺分泌出有害的激素，通過生理信息傳遞到胎寶寶的身體內(nèi)，對下丘腦造成不良影響，致使胎寶寶日后患精神病的幾率大，即使幸免，往往出生后體重低，好動、情緒易激動，愛哭鬧而不愛睡覺，發(fā)生消化系統(tǒng)功能紊亂和患其他疾病的可能性高；并且對環(huán)境適應(yīng)差，精神易出現(xiàn)緊張，常常發(fā)生行為問題及學(xué)習(xí)困難，通常被人們認(rèn)為很難帶大。更為嚴(yán)重的是孕媽媽若是情緒極度不安，可引起胎寶寶形體發(fā)育出現(xiàn)異常，如發(fā)生兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形，還可引發(fā)流產(chǎn)。

　　特別提示

　　此時(shí)陰道分泌物出現(xiàn)以上所述的顏色是正常的，屬妊娠生理反應(yīng)，但如果分泌物的量增加太多，并且有異味，則應(yīng)馬上把這種情況告訴醫(yī)生。

　　胎寶寶長成了什么樣？

　　第9周，寶寶已由胚進(jìn)化到胎。

　　第11周末，胎寶寶身長10厘米，體重40克，身體中頭顯得格外大，幾乎占據(jù)了身長的大部分， 面頰、下頜、眼臉及耳廓已發(fā)育成形，顏面更像人臉。尾巴完全消失，眼睛及手指，腳趾都清晰可辨。胎寶寶自身已形成了血液循環(huán)、腎臟也發(fā)達(dá)起來，已有了輸尿管，胎寶寶可排出一點(diǎn)點(diǎn)尿，但骨骼和關(guān)節(jié)尚在發(fā)生中。外生殖器分化完畢，可辯認(rèn)出胎寶寶的性別。這時(shí)的胎寶寶的四肢在羊水中已能自由活動，有時(shí)左右腿還可交替做屈伸動作，雙手能伸向臉部，這說明脊髓等中樞神經(jīng)已非常發(fā)達(dá)了。

　　3個(gè)月時(shí)孕婦的情緒不太穩(wěn)定，易喜易怒。如何避免緊張焦灼的情緒對胎寶寶的影響。

　　警示

　　1.孕吐反應(yīng)劇烈以致不能進(jìn)食時(shí)，應(yīng)迅速到醫(yī)院治療。

　　2.陰道少量流血并伴下腹痛，有宮外孕的可能，盡早去醫(yī)院確診，以防發(fā)生宮外孕破裂而危及生命。

　　生活中你應(yīng)這樣去做

　　3個(gè)月時(shí)孕婦的情緒不太穩(wěn)定，易喜易怒。如何避免緊張焦灼的情緒對胎寶寶的影響。

　　1.告誡自己   

　　經(jīng)常用警句、名言告誡自己，讓自己保持好心情，每當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，應(yīng)想到寶寶正在看著我呢。

　　2.釋放煩惱    把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶偶皩懭沼洠ǔ？煞浅Ｓ行У卣{(diào)整情緒。

　　3.廣交好友   

　　廣交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的情緒感染你。

　　4.改變自己形象   

　　換一個(gè)發(fā)型，給自己買一件新衣服，或裝點(diǎn)一下自己的房間都會給你帶來新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　5.轉(zhuǎn)移情緒   

　　在煩惱時(shí)，盡快離開使你不愉快的地方，去做一件你喜歡的事情，如聽音樂、欣賞畫冊，閱讀自己感興趣的書刊、奕棋及去郊游，各種自然美感引起的情感會使你對生活的樂趣提高一半。

　　6.漫步排遣   

　　在林蔭大道、江邊、田野散步，自然景觀會消除緊張不安的情緒。

　　特別提示

　　平時(shí)人們口腔的唾液為中性或弱堿性，懷孕后，因分泌素的作用，往往變成酸

　　性，它會對牙齒進(jìn)行腐蝕而造成齲齒。加之早孕期又偏好酸性食物，且胃部常返酸水至口腔中，使得齲齒更為加劇。為了保護(hù)你的牙齒，你要這樣做：

　　1.堅(jiān)持早晚及進(jìn)食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齒過敏，可嚼川椒粒或選用脫敏牙膏；當(dāng)不能刷牙時(shí)，可選用漱口水代替刷牙。

　　2.每次孕吐后，最好用20%的蘇打水漱口，以中和胃酸對牙齒的腐蝕。

　　3.當(dāng)發(fā)生牙齦炎時(shí)，要避免吃刺激性食物，要進(jìn)食有營養(yǎng)的軟性食物。

　　4.應(yīng)去醫(yī)院做常規(guī)的口腔檢查，以防治口腔病，如修補(bǔ)齲齒、清除牙垢、治療牙周炎等。

　　從懷孕大約3個(gè)月起，就要開始使用除妊娠紋用品，盡管此時(shí)肚子看起來并不大，但可以加強(qiáng)皮膚的彈性和韌性在剛出現(xiàn)妊娠紋時(shí)；分娩后的3個(gè)月，最好繼續(xù)使用，這是腹部正在收縮，持續(xù)使用可以有助于恢復(fù)原樣。這類產(chǎn)品的主要成分是油脂，不會對孕媽媽和胎寶寶有不好的影響。

　　不可以

　　不要過多進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚，因?yàn)樗鼈兛墒寡褐械膬翰璺影吩龆啵?引起煩燥不安、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。

　　去醫(yī)院

　　懷孕第三個(gè)月需要去醫(yī)院做第一次產(chǎn)前初查。

　　為了保護(hù)你和胎寶寶的健康，產(chǎn)前初查十分有益，一般在懷孕的72－84天之間進(jìn)行。主要做全面性的一般檢查及婦科檢查，如測量血壓、身高；檢查心臟和肺臟，進(jìn)行一次口腔檢查；做骨盆外測定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等實(shí)驗(yàn)檢查，了解你的健康以及是否有感染。經(jīng)檢查未發(fā)現(xiàn)異常者，到了妊娠4個(gè)月時(shí)再做第一次復(fù)查。

　　營養(yǎng)與飲食

　　靜心調(diào)肝養(yǎng)胎湯

　　肥公雞一只加甘草、黨參、茯苓及阿膠各6克、黃芩和白術(shù)各3克，麥冬9克、白芍1 2 克、大棗12枚以及生姜3 片，慢火煨湯。此湯可給孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可起到靜心養(yǎng)胎的作用。

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