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　　7.坐時(shí)間長(zhǎng)了不一定就是得到了休息

　　因?yàn)楦共看蟮木壒?，坐著?huì)使你的背部很緊張。在家里，你可以試著跪在床上，用雙手撐著床面，雙手、雙膝都與肩同寬，先低下頭，背部像貓一樣弓起來(lái)，吸氣，然后慢慢抬起頭，像牛一樣把背部伸直，呼氣。重復(fù)這個(gè)練習(xí)，可以使你在氣短的情況下吸入更多的空氣，而且放松發(fā)緊繃的背部。

　　點(diǎn)點(diǎn)媽?zhuān)何耶?dāng)時(shí)買(mǎi)一個(gè)坐球(以后寶寶還可以用它來(lái)鍛煉)，在家的時(shí)候就坐著它。聽(tīng)說(shuō)這樣可以減輕對(duì)血管的負(fù)擔(dān)。在辦公室的時(shí)候就不行了。于是我買(mǎi)了一個(gè)腳凳。

　　8.上班時(shí)要懂得休息

　　朝9晚5的上班族準(zhǔn)媽媽?zhuān)谛菁僦埃欢ㄒ冒才藕米约涸诎滋斓男菹r(shí)間。

　　楠楠媽?zhuān)何覒言袝r(shí)一直在上班，直到生產(chǎn)的那天。我每天在上下午的時(shí)候都安排自己有兩個(gè)15分鐘的休息時(shí)間，有時(shí)關(guān)掉電腦趴在桌子上或者放松地坐著閉目休息，有時(shí)到辦公樓外走一走，曬曬太陽(yáng)。大家都很理解我，我閉目休息的時(shí)候也不會(huì)打攪我。

　　9.雖然睡覺(jué)不再那么輕松

　　當(dāng)你無(wú)法再俯臥或仰臥的時(shí)候，當(dāng)小寶寶日益長(zhǎng)大讓你胃部不適、心口堵得慌的時(shí)候，睡覺(jué)可就不再像從前那么愜意和舒適了。側(cè)臥的時(shí)候，你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間，這樣會(huì)些有放松的作用。

　　鵬鵬媽?zhuān)簯言袝r(shí)一定不要睡席夢(mèng)思床，特別是到了孕中后期，肚子大了翻身就更顯得更困難了。而且一覺(jué)醒來(lái)，腰酸腿疼。后來(lái)我換成了棕墊子的床，就舒服多了。

　　10.為圓滾滾的身材留出空間

　　孕婦裝對(duì)于絕大多數(shù)中國(guó)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可是一生一次的。挑選材質(zhì)舒適、透氣、適合自己的孕婦裝，給肚子留有充分的“發(fā)展”空間。此外，膝蓋通常會(huì)浮腫，它們也需要更大的空間，不要穿過(guò)緊的絲襪或褲子，以免限制血液的流動(dòng)。

　　蘭蘭媽?zhuān)哼@可真是難得而短暫的一段時(shí)光啊。我提醒廣大的準(zhǔn)媽媽們，無(wú)論你是夏天穿著孕婦裙，還是冬天穿著背帶褲裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，都不要忘記留影作為紀(jì)念啊！

　　11.如果有其他的小孩子想讓你抱

　　如果你的肚子還沒(méi)有明顯地顯現(xiàn)出來(lái)，小孩子怎么會(huì)知道你正懷著另一個(gè)小寶寶呢，他們因?yàn)橄矚g你，所以就會(huì)要你抱。這時(shí)如果你不想拒絕的話，最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無(wú)論是抱孩子還是拿重物，都不要直接用腰部用力。

　　12.延長(zhǎng)手臂代替彎腰

　　在一些時(shí)候，你需要借助一些長(zhǎng)家伙，比如長(zhǎng)長(zhǎng)的撐衣桿、掃帚柄之類(lèi)的，這樣很多要彎腰、抻拉身體的動(dòng)作你站著就可以完成了。如果必須要接近地面，跪著比蹲著對(duì)背部的負(fù)擔(dān)要小一些，站起來(lái)的時(shí)候，一定要用雙手把扶著東西。

　　13.洗浴時(shí)地面一定要防滑

　　洗澡時(shí)打滑或摔倒的危險(xiǎn)會(huì)隨著肚子越來(lái)越大不斷增加。因此，淋浴室的地面或浴缸的底部應(yīng)該是防滑的(這也是日后你的寶寶所需要的)。在浴缸旁應(yīng)該裝上扶手。

　　Tips

　　其實(shí)，在孕期的時(shí)候，為未出生的寶寶做點(diǎn)兒事，也是你放松和讓自己開(kāi)心的好方式

　　如果你這時(shí)已經(jīng)為寶寶收了一些“干爹”“干媽”的紅包，那么不如先幫寶寶儲(chǔ)存起來(lái)，給他開(kāi)個(gè)“帳戶(hù)”。將來(lái)等他出生了，長(zhǎng)大了，也可以教他如何儲(chǔ)蓄節(jié)省。

　　雖然不建議你在寶寶出生前過(guò)多地籌備嬰兒服裝，但是如果你有時(shí)間的話，可是嘗試著給你的寶寶做一兩件小衣服或者織件小毛衣，在衣服上秀上寶寶的小名兒。這該是多么有意義的事啊，對(duì)你、也對(duì)寶寶！

　　多閱讀一些育兒的書(shū)刊雜志，多學(xué)習(xí)一些育嬰的具體操作方法，比如撫觸的手法及注意事項(xiàng)、如何正確地沖調(diào)奶粉等等。很多我們?cè)?jīng)想當(dāng)然的事情，其實(shí)還是有著許多你不知道的道理和規(guī)矩的呢！

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