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　　因為你的身體將會在九個月的懷孕期內攜帶著一個珍貴的新生命，所以弄懂你的生活方式和生活習慣會怎樣的影響寶寶的發展是至關重要的。

　　大多數孕婦可以繼續保持懷孕前的生活習慣。一些從事經常接觸危險材料工作的孕婦或習慣飲用一些看起來溫和但不健康的物質如咖啡因的孕婦，在懷孕時應該改變他們的某些生活方式。

　　有害物質

　　如果你的工作需要與有害物質接觸，應該跟醫生咨詢你和寶寶可能會承受的風險。一般情況下，你越早停止接觸這些有害物質，你和寶寶就會越健康。

　　如果你很難戒除某些習慣，例如吸煙，飲酒或含咖啡因飲品，或吸食毒品，立刻咨詢專業人士尋找解決方法。

　　以下所有物質都是經過證明或高度懷疑會對你和寶寶有不利影響的，應該加以避免：

　　酒精

　　如果酒精通過胎盤，可能導致流產、低出生體重嬰兒和嚴重殘疾的胎兒酒精癥候群。

　　現在還沒有既定的酒精安全水平可以衡量懷孕期間的酒精攝入。要時刻記住自己是孕婦，對酒精應該慎之又慎，只喝低濃度的。你可以這么想，這是一個很好的機會，既能不影響胎兒，自己又能喝到低濃度的酒精。

　　咖啡因

　　研究結果對咖啡因在懷孕期間的影響任然充滿爭議，但咖啡因確實能通過胎盤影響嬰兒。請記住，某些茶葉，許多汽水，巧克力和過度的柜臺藥物都含有咖啡因。

　　乙二醇醚

　　這些化學品被發現在油墨，抗凍劑和電子制造業產品中。乙二醇醚被懷疑對女性和男性生殖(包括不孕)有強力的影響，并會造成染色體損傷，導致流產或遺傳異常的胎兒。

　　高溫

　　雖然研究無相關定論，但專家們指出在懷孕期間孕婦應該避免任何可能提高你的體溫超過102華氏度( 38.9 ℃ )并持續不短時間的活動。包括在炎熱的天氣下工作和蒸汽浴、三溫暖、熱浴缸浴等。小心使用電動毛氈：如果需要使用一個來暖床，要在睡覺時將其關閉。

　　輻射

　　X光里的電離輻射是很危險的，所以照X光時應在醫護專業人員或者牙醫的監護下進行。電視電腦屏幕、微波爐及發電機器上發出的輻射已懷疑是有害的，但目前的研究還是沒有定論。

　　性傳播疾病(性病)

　　獲得性免疫缺陷綜合癥(艾滋病)皰疹，淋病，梅毒，衣原體感染和其他疾病會對胎兒有負面影響。如果你正處于性病的危險中，請在發生性行為時使用安全套，不要讓你和寶寶處于危險之中。

　　“交際”的藥物

　　大麻，可卡因，裂紋，海洛因和其他社會上的毒品會通過胎盤嚴重影響嬰兒。其中在懷孕期間從藥物暴露的嚴重的問題有流產，早產，死胎以及一周死亡嬰兒的增加。

　　煙草

　　吸煙會制約血管，降低寶寶氧氣供應量。甚至其他管道的二手煙也會導致流產，低出生體重兒，早產兒，分娩困難等其他問題。

　　弓形蟲病

　　弓形蟲病是一種會從貓身上、吃生肉或飲用未經巴氏殺菌的牛奶等獲得的疾病。該病可危害胎兒，但如果你已經有了一只寵物貓，那很可能你已經染上這種病了。

　　醫護專業人員會給你做一個測試來看看你是否有免疫力，你也可以對家里的貓做活動性感染測試。你可以采取措施保護自己和寶寶，如在烹飪時穿著橡膠手套來處理所有未煮過的肉類，生肉要徹底煮熟，清理貓砂盒和可能含有弓形蟲寄生蟲的花園污垢。

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