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　　懷孕后也可以做的家務

　　準媽媽在妊娠期間堅持適宜的家務勞動，能增強準媽媽體質，提高免疫功能，有效地防止多種疾病的發生。

　　在做家務過程中，盡量不用手直接浸入冷水中，因為有可能因受寒引起宮縮，引發流產。早孕反應較重時，不要到廚房去，因油煙和其他氣味可加重惡心、嘔吐。

　　從事一般的擦、抹家具，掃地、拖地等勞作是可以的，但不能登高，不能搬抬笨重家具，更不可以蹲著壓迫肚子。同樣不要使用冷水，不宜用洗衣粉，更不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。晾曬衣服時不要向上伸腰，晾衣繩可放置得低一些。

　　出去購物對準媽媽有許多好處，比如可以使準媽媽心胸開闊，也可以鍛煉身體，因為購物走路，相當于散步。但也要注意，不宜行走過多，速度不宜快，不要穿高跟鞋，購物不宜過多，不能太重，一般不超過5千克為宜。避免在人流高峰時間去擠公共汽車，不宜到人群過于擁擠的市場去。另外在寒潮、大風等天氣時不宜外出。特別是在傳染病流行期間，更不要到人群密集的地方去。

　　準媽媽化妝注意了

　　孕早期，準媽媽皮膚變為油性，容易長粉刺或疙瘩，這時隨便使用化妝品會適得其反，日后將留下痕跡。孕中期以后，有的準媽媽皮膚會變得粗糙，這時改變化妝品不太好，應該在飲食方面注意。多吃含蛋白質和維生素豐富的食品，保證充足的營養和休息。氣色不好時，為了不致讓人感覺到自己憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口紅，但禁止濃妝。

　　準媽媽要有正確的姿勢

　　懷孕后，如果姿勢不當，但會造成自身傷害，對胎兒的健康也會產生不良影響。準媽媽要減少繁重的體力勞動，如果要做家務活或上班，盡可能坐著進行，因為女性正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少準媽媽常患的腰背痛。準媽媽坐時最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉移于椅背，從而得到充分的休息。端坐時，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當地分開，以免壓迫腹部。站立時要保持身體直立，這樣可盡力收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉，不致傾斜過甚而導致背痛。

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