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　　爬樓梯能助順產？

　　順產對孩子的好處，準媽媽們都知道，為了能順產，準媽媽們會盡最大的努力。最近，懷孕8個月的笑笑在一個準媽媽QQ群里看到有準媽媽說，為了能順產，準備在孕期最后一個月，天天爬樓梯：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。

　　聽說爬樓梯有助于順產，很多準媽媽已經著手嘗試：有一懷孕就想爬樓梯的；有孕后期放著電梯不用，準備特意爬樓梯的。笑笑看了挺心動，但還是有點不放心：孕后期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事？爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？

　　網友“七七MAMA”也說：爬樓梯不一定有利于順產，搞不好還會出現問題。她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產，在最后一個月，天天爬十幾層樓，結果大出血早產了。

　　不用特意去爬樓梯

　　爬樓梯是否真的有利于順產？溫州市人民醫院婦產科主任醫師張紅萍說，孕期多活動，是對盆底的鍛煉，對生產是有幫助，但不是只有爬樓梯一種方式。張紅萍建議，大月份的孕婦(孕37周以后)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以免產生危險。上下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好，而為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。張紅萍說，她碰到過有些孕婦在孕后期經常爬樓梯，結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。

　　如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？張紅萍說：“這種情況下，孕婦大多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”

　　散步和孕婦操有益順產

　　那什么運動能幫助孕婦順產？張醫生說：“最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。對于孕婦來說，這幾種運動的強度很合適。像我們醫院就專門給孕婦開設了此類課程。”值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應該適當變少。張紅萍特別強調，孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

　　很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步。這種做法，張紅萍認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適。而且，家務勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”群芳

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