歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個(gè)專業(yè)的育兒知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!
看見你了,寶貝
我們是這世界上最簡單的生物,我們男人:我們相信眼睛看到的。絕大多數(shù)人自從在檢測儀的屏幕上看到寶寶的那一瞬間,或是從那張模糊卻無比珍貴的圖像拿到手中的那一刻起,就發(fā)自內(nèi)心地相信新生命降臨了。
當(dāng)然了,我可從來沒有唆使你去懷疑你懷孕的妻子:她那些翻天覆地的早孕反應(yīng)是裝出來的嗎?像熔巖侵蝕一樣的燒心感以及一系列不適感是真的嗎?我們當(dāng)然知道她懷孕了——但耳聽為虛,眼見為實(shí),不是嗎?
從第四個(gè)月開始,你妻子的孕相就會(huì)慢慢明顯,這可是懷孕的確鑿證據(jù)。你會(huì)真真切切地感覺到自己就要做爸爸了,這會(huì)讓你對(duì)準(zhǔn)媽媽和她肚子里小寶寶的熱情都空前高漲起來。這樣下去,你難保不會(huì)變成監(jiān)督孕期健康的醫(yī)學(xué)專家。
當(dāng)然,你不可能去一一過問妻子吃的每樣?xùn)|西,做了多少運(yùn)動(dòng),還有多少運(yùn)動(dòng)沒有做,或者她用手機(jī)是不是太過頻繁。你聰明過人,善于平衡,懂得將自己的擔(dān)心和憂慮控制在合理的范圍之內(nèi),并充分信任妻子自己的判斷。不過,為了讓你心里有數(shù),我將為你列出一份簡短的孕期須知清單,這樣一來你那根過度憂慮的神經(jīng)就不會(huì)總是讓你坐立難安了。
哪些可以,哪些不可以?
食物和飲品
這可是樁大事。“那種食物能不能吃?”如果有人拿這個(gè)問題從你懷孕的妻子問到你那經(jīng)驗(yàn)豐富的媽媽——在她的年代,生雞蛋就是相當(dāng)好的營養(yǎng)品了,得到的答案一定是五花八門。
這里有一份比較科學(xué)的食物一覽表。希望它能幫你打消對(duì)某些食物的疑慮,同時(shí)對(duì)另外一些食物提高警覺。
Ø 富含油脂的魚類無論對(duì)準(zhǔn)媽媽還是對(duì)正在發(fā)育中的胎兒都是大有好處的,但魚類受到污染,尤其是汞污染的可能性非常高,所以最好的辦法是每周攝入鯖魚、鱒魚或沙丁魚的次數(shù)不要超過2次,這樣既保證了營養(yǎng),又可以避免污染物的過度危害。傳統(tǒng)美食金槍魚的攝入量每周不要超過4盒中型罐頭,或是2份煎魚排。旗魚、馬林魚和鯊魚應(yīng)該完全被列入黑名單——不管是作為食物還是作為游泳伙伴。
Ø 肉餡餅最好別吃,不管它是用什么做的,哪里做的。
Ø 用軟模制作的甜點(diǎn),如藍(lán)紋乳酪、布里干酪或卡門貝干酪等一律不要吃。未經(jīng)巴氏消毒的軟酪,例如直接用羊奶或牛奶制成的乳酪等,同樣位列“絕對(duì)不碰”的食品黑名單榜首。
Ø 生的、劣質(zhì)的或未經(jīng)加工的雞蛋同樣嚴(yán)禁食用。超市出售的沙拉醬和大部分蛋黃醬面包使用的雞蛋都是經(jīng)過巴氏消毒的,可以放心食用。太好了!
Ø 未經(jīng)巴氏消毒的牛奶以及奶制品均可引起食物中毒。在懷孕的九個(gè)月里,堅(jiān)決別碰。
Ø 吃肉沒問題,但一定要吃全熟的肉,不要帶一丁點(diǎn)粉紅或血絲,這一點(diǎn)我們需要反復(fù)強(qiáng)調(diào):吃烤肉的時(shí)候千萬要當(dāng)心。臘肉制品,比如意大利臘腸等最好不要吃。
酒精
嗯,關(guān)于酒精會(huì)不會(huì)影響懷孕的說法真是一天一變,唯一肯定的是:沒有人說得清孕婦攝入多少酒精是安全的。最全面、最安全的方法是:在整個(gè)孕期里,至少是懷孕的前三個(gè)月里嚴(yán)格戒酒,這正是胎兒發(fā)育最關(guān)鍵的一段時(shí)間。
如果要她嚴(yán)格戒酒實(shí)在太困難,那么建議她每次喝酒最多不能超過1-2杯,每周不要超過1-2次。如果說孕期要嚴(yán)禁酗酒你一點(diǎn)也不會(huì)奇怪,那么關(guān)于酗酒的標(biāo)準(zhǔn)你一定會(huì)感到驚訝:在兩小時(shí)之內(nèi)喝5杯或以上的酒才算是真正的酗酒。這下你不擔(dān)心了吧,酒鬼?
運(yùn)動(dòng)與懷孕
如果你認(rèn)為懷孕是不必做運(yùn)動(dòng)的最好理由,恐怕我無法同意。
在懷孕期間,以正確的方式做運(yùn)動(dòng)非常必要。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)肌肉的張力與耐力(這有助于孕婦的身體適應(yīng)由于懷孕而增加的體重),更可以保持身體活力,讓孕婦在分娩之后更容易恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材,甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液循環(huán)不暢等問題。
當(dāng)然,擲鏈球或踢拳這樣的運(yùn)動(dòng)還是免了吧。下文中有一份簡單明了的運(yùn)動(dòng)清單,可以幫助你了解哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦有好處,而哪些則有可能造成傷害。
如果你能幫助她熟記以下內(nèi)容,我相信她不會(huì)錯(cuò)到哪里去。
Ø 運(yùn)動(dòng)并非越多越好——步行到附近的小商店就足夠了,只要不是炸薯?xiàng)l店。
Ø 運(yùn)動(dòng)量合適與否因人而異,要結(jié)合你妻子懷孕之前的運(yùn)動(dòng)情況來判斷。一般來說,你的精液還沒有那么大的威力,能讓她變成奧運(yùn)會(huì)田徑選手。
Ø 運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
Ø 要注意循序漸進(jìn),千萬別把關(guān)節(jié)或韌帶拉傷了。
Ø 懷孕期間做運(yùn)動(dòng)可不是為了減肥。
Ø 千萬不要平躺著做運(yùn)動(dòng),尤其在懷孕16周之后更是如此。因?yàn)檫@種姿勢會(huì)讓孕婦的大肚子直接壓迫大動(dòng)脈,非常危險(xiǎn)。
Ø 不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留,那會(huì)讓孕婦體溫升高,傷及胎兒。
還有一句話看似多余,不過我還是要強(qiáng)調(diào)一遍:任何有可能讓孕婦摔倒的運(yùn)動(dòng)都很值得商榷。我指的不光是滑雪、走鋼絲等擺明了是高風(fēng)險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng),還包括諸如網(wǎng)球、騎自行車等運(yùn)動(dòng),尤其在你妻子肚子里裝著一只“大保齡球”,平衡能力很成問題的情況下,就更要慎之又慎。
潛水之類的運(yùn)動(dòng)更應(yīng)該禁止,它有可能在孕婦的血管里壓入致命氣泡。散步和游泳是絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們的好選擇,多做做孕期瑜珈也不錯(cuò)。
懷孕期間乘飛機(jī)安全嗎?
在懷孕的前六個(gè)月里,非常安全,但到了最后三個(gè)月就算了吧,即便是最最寬容的空姐都絕不想在飛機(jī)上用救生衣里的口哨吹著號(hào)子,用塑料勺子幫你接生。此外,把一個(gè)懷孕九個(gè)月的準(zhǔn)媽媽塞進(jìn)狹窄的機(jī)艙座椅中可絕不是件輕松的事。
要注意的是,當(dāng)你預(yù)訂機(jī)票時(shí),代理處可不會(huì)詢問你是不是孕婦,這些可惡的家伙們。可當(dāng)你步履蹣跚地走向登機(jī)口時(shí),工作人員一定會(huì)詢問你的預(yù)產(chǎn)期是什么時(shí)候——一旦航空公司認(rèn)為你有可能在飛機(jī)上生產(chǎn),弄臟他們的地毯窗簾的話,他們是有權(quán)力不讓你登機(jī)的。
要保證飛行順利,有條件的話你最好請(qǐng)醫(yī)生為你開一份飛行安全證明。如果懷孕期間你的問題比較多,那么不管在第幾個(gè)月,飛行之前你最好都去找醫(yī)生確認(rèn)清楚。
在懷孕期間乘飛機(jī)會(huì)讓孕婦出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)升高,穿一雙舒適的長筒棉襪可以保持血液循環(huán)通暢。孕婦最好不要乘坐小型飛機(jī),加壓艙更是想也別想。除了氣壓問題以外,小型飛機(jī)(以我有限的經(jīng)驗(yàn)來看)常常搖晃得像50年代的洗衣機(jī)一樣,恐怖之極。
染發(fā)
染發(fā)!沒錯(cuò),染發(fā)。也許這對(duì)你而言不是個(gè)大問題,但看看網(wǎng)上留言板里那些白熱化的討論吧:懷孕期間染發(fā)到底會(huì)不傷害胎兒?遺憾的是沒有一個(gè)人能拿出充分的證據(jù),用斬釘截鐵的語氣告訴大家:在懷孕期間把頭發(fā)染成可愛的酒紅色或時(shí)髦的紅棕色是完全、絕對(duì)安全的。
許多年前,人們?cè)?jīng)做過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。一部分實(shí)驗(yàn)結(jié)果(并非全部)表明:哪怕是染發(fā)劑中含有少量的化學(xué)物質(zhì),都有可能造成胎兒的先天畸形。不過,實(shí)驗(yàn)中動(dòng)物所接觸的染發(fā)劑劑量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人染發(fā)時(shí)接觸到的劑量。
在這些不夠科學(xué)的信息影響下,難怪一直以來人們都將染發(fā)視為洪水猛獸了——好在現(xiàn)在科學(xué)界一致認(rèn)為,只要嚴(yán)格按照正確的染發(fā)程序來操作,戴好手套,保持房間通風(fēng),不要讓染發(fā)劑在頭發(fā)上停留過長時(shí)間,染發(fā)還是非常安全的。
不過,這個(gè)結(jié)論還是無法讓有的孕婦滿意。她們寧愿用其他方法來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的化學(xué)染發(fā),比如用海寧草染料等純植物性染發(fā)劑。
懷孕期間可以使用脫毛蠟紙嗎?
由于懷孕期間孕婦的毛發(fā)會(huì)比往常長得更快,另一個(gè)你不曾想到過的問題出現(xiàn)了。
目前沒有任何證據(jù)顯示懷孕期間使用脫毛蠟紙不安全。想想看,當(dāng)你的體毛隨著蠟紙被拔去時(shí),肚子里的寶寶會(huì)覺得疼痛難忍嗎——很顯然他不會(huì),所以,放輕松吧。當(dāng)然,由于懷孕期間你妻子的皮膚比以往更加敏感,所以脫毛時(shí)她會(huì)感到分外地疼。
懷孕期間適合拔牙嗎?
在懷孕期間拔牙不但是安全的,而且還是解決牙齒問題的最好時(shí)機(jī),原因有二:
首先,孕婦身體里泛濫的荷爾蒙會(huì)嚴(yán)重破壞她的牙齦。其次,在英國,從確認(rèn)懷孕開始牙齒治療就是免費(fèi)的。聽到了嗎?免費(fèi)的,直到小寶寶周歲生日為止。因此,這段時(shí)間也許就是你妻子一生當(dāng)中唯一一段牙齒免費(fèi)治療期,它會(huì)幫你們省下一大筆錢。不然,你就等著看龐大的醫(yī)療費(fèi)掏空你的賬戶吧,那速度簡直比有人盜刷你的信用卡還要快。牙根管填充手術(shù),有人報(bào)名嗎?
懷孕期間可以粉刷嗎?
這個(gè)問題沒人說得清。毫無疑問粉刷會(huì)讓孕婦接觸到涂料里的有害化學(xué)物質(zhì),但由于我們現(xiàn)在還很難計(jì)算究竟有多少有害物質(zhì)會(huì)被身體吸收,所以也就無法精確地評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
有證據(jù)顯示:涂料里的某些化學(xué)物質(zhì)會(huì)增加胎兒畸變的可能性[9]。研究發(fā)現(xiàn):接觸過化學(xué)涂料的孕婦,胎兒出現(xiàn)腹裂(一種惡性的致命畸變,患兒的腸道會(huì)從腹壁裂口脫出)的可能性比正常值高出4倍。
對(duì)于那些無可避免要接觸化學(xué)涂料的孕婦來說,有一些準(zhǔn)則必須遵守,比如盡量縮短粉刷時(shí)間,打開窗戶,保持空氣流通,穿長袖的衣服遮蓋皮膚等等。不過,到目前為止你妻子可以采用的最簡單也最安全的做法是:讓其他人代勞。也就是說:由你來代勞。
懷孕期間使用手機(jī)安全嗎?
懷孕期間使用手機(jī)安全嗎?誰知道呢。
不管出現(xiàn)的機(jī)率有多小,但的確存在這樣一種可能:在50年以后,當(dāng)?shù)谝慌褂檬謾C(jī)的人進(jìn)入暮年,并出現(xiàn)癡呆癥狀以后,我們才開始意識(shí)到:作為一個(gè)高級(jí)物種,長時(shí)間把有電磁輻射的產(chǎn)品放在腦袋旁邊是多么不明智的一件事。不過,最近的研究卻聲稱:手機(jī)在短期內(nèi)對(duì)人體健康沒有任何影響。
如果你對(duì)妻子在懷孕期間使用手機(jī)的安全性特別擔(dān)心,我倒有一個(gè)好建議:大多數(shù)人都不太了解,其實(shí)根據(jù)電磁輻射量的大小,每部手機(jī)都會(huì)被分級(jí)。SAR值(比吸收率)反映的就是你在使用某一部手機(jī)時(shí)身體吸收的電磁能量的最大值。你的手機(jī)SAR值越大,你吸收掉的電磁能量就越多。
通常,在手機(jī)的使用說明書上我們就可以找到它的SAR值。如果你妻子和絕大多數(shù)人一樣沒有看說明書的習(xí)慣,早就把它丟掉了,沒關(guān)系,你還可以在搜索引擎上輸入“SAR值查詢”,就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多網(wǎng)站都提供市面上每一種型號(hào)手機(jī)的SAR值信息,以及許多關(guān)于手機(jī)輻射的觸目驚心的信息,你看完以后一定希望自己從來沒看過。
你的痛苦我也感同身受
幻象性假妊娠,不管你是覺得有長頭發(fā)垂在背后,還是在照顧你那體型龐大的妻子時(shí)自己也感到惡心想吐,都是一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象。
我在寫作本書時(shí)曾與一些準(zhǔn)爸爸進(jìn)行過交流,其中只有兩個(gè)人勇敢地、或者說傻乎乎地承認(rèn)自己受到過妻子早孕癥狀的影響。
我們不難理解為什么這種現(xiàn)象會(huì)受人嘲笑。2007年,倫敦圣喬治大學(xué)的科學(xué)家們?cè)鴮?duì)282位準(zhǔn)爸爸進(jìn)行調(diào)查,其中只有一人承認(rèn)自己受到了妻子早孕反應(yīng)的影響:“我總是感到饑餓,腦袋里不停地想著印度雞肉卷和薄脆餅,甚至一大清早我就起床去買。這真是太奇怪了。除此之外我還有其他的一些懷孕癥狀。
從傳統(tǒng)的觀點(diǎn)來看,這種幻象性妊娠反應(yīng)毫無疑問會(huì)發(fā)生在那些極需要?jiǎng)e人關(guān)注的男性身上。要他們離開聚光燈9分鐘都受不了,更不用說妻子懷孕的9個(gè)月。不過這種說法并不準(zhǔn)確,最近的一項(xiàng)研究給出了完全不同的解釋。
“準(zhǔn)爸癥候群”,提出這一概念的科學(xué)家曾經(jīng)對(duì)各個(gè)年齡的準(zhǔn)爸爸們進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn):高達(dá)65%的準(zhǔn)爸爸都會(huì)出現(xiàn)各種形式、程度不同的妊娠癥狀,包括惡心、嘔吐、胃痛、背痛、牙痛和疲勞等。許多人的癥狀并不太明顯:體重似乎增加了一點(diǎn)點(diǎn),某個(gè)部位有莫名奇妙的疼痛感等等。不過也有些人簡直就像妻子的鏡子一樣:癥狀完全相同,就連出現(xiàn)的時(shí)間也完全相同。
“怎么回事?他們都瘋了嗎?”我聽到你冷漠而疑惑的聲音了。且慢下結(jié)論,你這草率的家伙。來自加拿大的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):“準(zhǔn)爸癥候群”很可能不是男人們的心理錯(cuò)覺,而是真正的生理反應(yīng)。它的罪魁禍?zhǔn)拙褪牵汉蔂柮伞?/p>
沒錯(cuò),又是萬惡的荷爾蒙。就是它,把你妻子的生活攪得一團(tuán)糟之后,現(xiàn)在又來折磨你了。
加拿大紀(jì)念大學(xué)和皇后大學(xué)曾做過兩項(xiàng)研究[11],他們?cè)趹言械牟煌A段,包括分娩后短時(shí)間內(nèi),從夫妻兩人身上采集多對(duì)血樣,然后對(duì)與生育行為有關(guān)的荷爾蒙進(jìn)行監(jiān)測。
首先是皮質(zhì)醇,它是準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒緊張程度的最佳指標(biāo)。體內(nèi)皮質(zhì)醇含量高的準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生流產(chǎn)。監(jiān)測發(fā)現(xiàn):在妻子分娩前三個(gè)星期,準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量足足是懷孕初期的兩倍。
接下來是泌乳素。它能讓許多鳥類和哺乳類動(dòng)物出現(xiàn)育子行為。研究發(fā)現(xiàn)在妻子分娩之前的幾周內(nèi),準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的泌乳素升高了大約20%。
這還不算完。聰明的加拿大科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn):在孩子出生前后的幾個(gè)月內(nèi),爸爸體內(nèi)的雌激素含量也有明顯的上升。我們都知道,雌激素雖然是女性荷爾蒙,但它也少量存在于男性體內(nèi)。通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)人們發(fā)現(xiàn):雌激素可以讓男性成為超級(jí)感性的溫柔爸爸。
接下來是最重要的——睪丸激素。當(dāng)雄性小鳥剛剛當(dāng)上爸爸以后,它們的體內(nèi)就會(huì)大量分泌睪丸激素。這時(shí)它們不是去照顧剛出生的小鳥,而是到處巡察領(lǐng)地,甚至與別的雌鳥交配。可惡的小家伙們!說到人類,研究發(fā)現(xiàn):當(dāng)男性在體育比賽或其他競賽中獲勝之后,體內(nèi)的睪丸激素就會(huì)激增。這樣看來,睪丸激素對(duì)于打造溫柔好爸爸沒有什么促進(jìn)作用。
可是你知道嗎?加拿大科學(xué)家們發(fā)現(xiàn):在孩子出生后的頭三個(gè)星期之內(nèi),爸爸體內(nèi)的睪丸激素竟然下降了三分之一。看來時(shí)機(jī)一到,母親(或父親)的本能自然而然地就會(huì)表現(xiàn)出來。在你需要親熱地依偎在新生寶寶的身邊,對(duì)他喃喃細(xì)語的時(shí)候,那些原本在你身體里興風(fēng)作浪,讓你像個(gè)傻乎乎的金剛一樣猛捶胸肌的化學(xué)物質(zhì)就會(huì)自動(dòng)減少。
那么……究竟是怎么回事?
我們先前提到的加拿大科學(xué)家們發(fā)現(xiàn):在準(zhǔn)爸爸體內(nèi),荷爾蒙的變化情況與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙變化息息相關(guān)。其原因雖然還缺乏科學(xué)證實(shí),但人們相信這是由于伴侶之間的密切聯(lián)系與相互交流。
換句話說:多花時(shí)間與準(zhǔn)媽媽在一起,你自然就會(huì)變成準(zhǔn)爸爸。這種變化不是心理上的,不是類似于“快看,快看,我的羊水也快要破了”這樣的,而是真正生理上的。讓你妻子在三個(gè)月里嘔吐不止的那種化學(xué)物質(zhì),同樣也會(huì)將你變成一位細(xì)心體貼的好父親。
借用我父親最喜歡說的一句話:“好吧,累死我算了。”
準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙究竟是如何將準(zhǔn)爸爸潛移默化的,具體過程我們還不得而知,但在其中偷偷“搞鬼”的很可能是費(fèi)洛蒙。費(fèi)洛蒙是一種強(qiáng)烈的揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì),它不停地通過動(dòng)物的皮膚和汗液排出,向其他動(dòng)物傳遞訊息——通常是諸如“我對(duì)你感興趣”此類的信息。通常散發(fā)費(fèi)洛蒙最密集的地方是人體的陰毛,這就是為什么我們的頭發(fā)會(huì)掉光,但腋毛和陰毛永遠(yuǎn)都在。
幾個(gè)女人生活在一起,通過費(fèi)洛蒙的影響,她們的月經(jīng)周期就會(huì)慢慢靠近,乃至重合。這是經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的。由此看來,一名孕婦向整日睡在她身旁的丈夫釋放一些化學(xué)因子,悄悄地把他變成一位體貼的父親,這也沒什么好奇怪的。這種親密關(guān)系的影響,以及由此可能引起的荷爾蒙變化,也許就是許多準(zhǔn)爸爸們像他們的妻子一樣出現(xiàn)早孕反應(yīng)的原因了。正如你妻子通過臍帶將胎兒與自己連接在一起那樣,她也正用一根看不見但卻強(qiáng)有力的紐帶將你與她牢牢連接在一起。
也許男人們不應(yīng)該認(rèn)為我們懷孕的妻子用了某些神奇的荷爾蒙將我們催眠,然后緊緊綁在她們身邊。我們應(yīng)該換一個(gè)角度去看待這件事:她們給了我們一些小小的幫助,讓我們父親的天性得以自然流露。
當(dāng)然,這絕不能作為你想吃咖喱飯的借口。
過來人的經(jīng)驗(yàn):
吉姆,34歲,一個(gè)孩子的父親:我的癥狀顯然和我妻子的一模一樣。在最初的幾個(gè)月里我頭疼的要命,不管什么小事都能讓我心煩意亂。這種情況一直持續(xù)到孩子出生,不過那個(gè)時(shí)候真正的勞累可比心理上的幻象要嚴(yán)重得多。我甚至夢到過我真的懷了孩子。我不知道這算不算是幻象性妊娠反應(yīng)的表現(xiàn)。
大衛(wèi),34歲,一個(gè)孩子的父親:以前我一直以為男人也有妊娠反應(yīng)純屬胡說八道——直到我妻子懷孕的第二、第三個(gè)月,我也開始覺得非常不舒服。除了早孕反應(yīng)以外,我也想不出這會(huì)是什么。
下一篇:準(zhǔn)媽媽不要接觸汞 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:做不到四準(zhǔn)則孕婦補(bǔ)身沒效果 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜