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　　優良的環境是孕育寶寶的重要條件之一，這里說的環境不僅指媽媽的子宮，還包括了準媽媽的居家環境。本文教你輕松掌握打造適合準媽媽居住空間的方法，讓媽媽住得安心，寶寶也開心。

　　許多準媽媽或照顧準媽媽的家人們，常常會把焦點放在未出世的胎兒身上，卻忽略了去關心準媽媽自身的感覺，特別是居家空間這個環節。事實上，居家環境對孕婦和胎兒都很重要，直接影響孕婦的身心健康。一個好的居家環境不但應該對胎兒沒有負面的影響，也應該讓體形日益臃腫、行動漸趨不便的準媽媽感到便利和舒適。

　　不論居家的條件是寬敞還是狹小，都需要掌握幾個重點：色調盡量淡雅優美；臥室內的家具盡量靠墻邊擺放，棱角不要突出太多；室內陽光充足，空氣流通，溫度和濕度適宜。另外，稍加布置，適當掛一些自己喜歡的圖畫、照片，放置一些盆栽和工藝品都可以讓空間更賞心悅目。

　　居家環境概述

　　寵物

　　飼養寵物對準媽媽的影響最嚴重的就是弓形蟲感染。弓形蟲是一種需借助顯微鏡才能觀察到的微小寄生蟲，感染的貓糞是重要的傳染來源。貓和貓科動物是弓形蟲的終宿主，感染的貓糞便里排出弓形蟲囊合子，一般持續1周至20天，這段時間是傳染期。世界各地的調查發現，大約1%的貓糞便內含有弓形蟲囊合子。貓糞里的囊合子需在外界發育2~5天才有傳染性，所以及時處理貓糞非常重要。

　　[危害] 如果懷孕早中期發生感染，大約40%胎兒可能有嚴重的損害，出現流產、死胎或新生兒疾病，或者出生后有眼、腦或肝臟的病變或畸形，如視網膜脈絡膜炎、白內障、腦內鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大。懷孕晚期感染對胎兒的影響是多種多樣的。主要有早產、圍產兒死亡(死胎、死產、早期新生兒死亡)、新生兒先天性急性弓形蟲病等。

　　[方法]1.家中養貓的準媽媽，清理貓糞時請戴手套以防感染，清理后一定要及時、徹底洗手。如果可以，最好不要自己清理。

　　2.注意飲食衛生，肉類要充分煮熟，避開生肉污染熟食。

　　訪客

　　準媽媽懷孕的好消息公告親友后，可能會有許多訪客到家里來看望準媽媽，不過，人體也是病菌傳染的媒介之一，如果訪客中有人患有水痘或流行性感冒，對準媽媽和寶寶的健康就可能造成影響。

　　[危害]1.水痘感染對母嬰都會產生嚴重影響。孕早期患水痘可引起流產，病毒也可能會透過胎盤使胎兒發生“先天性水痘綜合征”，嬰兒出生后可出現全身性水痘疹，孕晚期感染水痘易導致胎兒死亡或發生水痘。

　　2.流感對妊娠的影響取決于感染的程度，輕型流感對妊娠影響不大，患重型流感可導致流產或早產發生率明顯升高。

　　[方法]1.減少不必要的探視，親友們不妨通過電話來傳達對準媽媽的關心。

　　2.林禹宏醫師建議，準媽媽可以注射流感疫苗，但必須是滅活疫苗，減毒疫苗孕婦禁用。

　　溫度和濕度

　　準媽媽的體溫比常人要高些，因此，隨著季節的轉換應注意調節室溫，盡量創造一個讓準媽媽感到舒適的環境。

　　[方法]1.夏季室溫維持在27～28℃，冬季室溫則在16～18℃最為適宜。

　　2.空氣的濕度保持在30%～40%。

　　采光

　　房間采光充足，準媽媽多曬曬太陽很有好處，不但可以促進身體對鈣質的吸收，還可以化解憂郁，使準媽媽心情開朗。

　　[方法]準媽媽要多待在陽光充足的房間里。應盡量解決高大樹木對室內采光的影響，并保持玻璃窗的清潔，增加照明度。

　　客廳里的大靠枕、小腳凳、蓋毯

　　準媽媽坐在沙發上時，背部常會感到特別酸疼，尤其是脊椎部位，這時不妨在背后放個枕心厚實的大型靠枕，即可減緩不適感；若能再添購一張材質柔軟的小腳凳更好，可讓準媽媽的雙腳平放，除了增加舒適感外，還能緩解腿部靜脈曲張現象。冬天較冷時，還可在沙發上準備一張蓋毯，除了蓋在準媽姨的腿部及腹部上方，還能和老公相依偎，十分保暖實用。

　　廚房和浴室

　　防滑墊

　　廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所，準媽媽在濕滑的地板上走動很容易跌倒，因此，保持這些地方的地面干燥很重要，必要時可以加設防滑墊。

　　浴室內加裝扶手

　　準媽媽到了懷孕后期，肚子會變得很大，可能連洗澡這樣的事情都變得很吃力，不用擔心，可搬張椅子放在浴室中，感覺累了就坐下休息一會。必要時，也可在浴室墻壁上加裝扶手，來保護自身的安全。

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