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　　懷孕啦！真是令人開心又期待！但孕媽媽卻常需同時承受懷孕所帶來的種種不適應困擾，讓甜蜜的懷孕增添些許不愉快的經驗，到底該怎么辦呢？本文將請婦產科專家和中醫專家連手出擊，一起帶您認識孕期可能面對的20種不適狀況，并逐一提出改善的方法，讓孕媽媽們可以安度懷孕期，開心迎接寶寶的到來！

　　為什么懷孕會有不適的現象？

　　西醫的說法

　　婦產科專家表示，孕期不適主要是孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素、雌激素等荷爾蒙的改變，以及逐漸膨大的子宮壓迫到身體其他部位所導致；此外，如果孕媽媽的營養素攝取不足或不當，也會產生或加重一些不舒服的癥狀。

　　中醫的說法

　　中醫專家指出，孕期不適的原因可分以下四方面來說明：

　　1. 為了養育胎兒，體內的精血聚于子宮，母體的精血供應相對不足，氣血運行不暢，造成母體偏虛，因而導致懷孕惡心、嘔吐、心煩、眩暈等現象。

　　2.由于胎兒漸長，阻滯氣的升降通行，造成體內新陳代謝失常，因而容易有懷孕心煩、水腫等問題。

　　3.中醫的“腎”指的是生殖系統，懷孕時腎氣若是虧損不足，造成胎兒不穩定，容易導致胎動不安、流產等。

　　4.脾胃(腸胃系統)為氣血生化的源頭，如果腸胃虛弱，無法消化食物成為血中之養分，則胎兒獲得的營養不足，可能導致流產、胎動不安、胚胎萎縮或發育不良等。

　　20種懷孕不適癥狀的原因與改善對策

　　1.孕吐

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙說孕初期，孕婦體內絨毛膜性腺激素(hCG)、黃體素上升。

　　◎改善對策

　　˙吃些烤面包、蘇打餅等干的碳水化合物食物，可減低孕吐的不適，尤其起床前吃，可避免最易出現在晨間的惡心嘔吐。

　　˙少量多餐，避免空腹。

　　˙避免過甜食物，及煙(包括二手煙)、酒、巧克力、油膩等刺激物。

　　˙吃飯時及飯后不要喝太多湯湯水水。

　　˙飯后不要馬上躺下或從事激烈活動。

　　˙注意維持空氣清新，避免油煙、汽油及煙味。

　　˙補充維他命B6。

　　˙孕吐一般會在懷孕滿3個月之后消失，但若吐得太嚴重或拖太久，應求助于婦產科醫生。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙胃氣失于和降，胃氣以下行為順，胃氣不降就會造成惡心、欲吐的癥狀。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：生姜、紫蘇、陳皮(具有理氣的功效)、烏梅、四君子湯。

　　˙穴位按摩：足三里(主治腸胃問題，例如惡心想吐、食欲降低、腹瀉、便秘等)、內關(胸腔、心臟、腸胃等不適，都可按此穴)、公孫、豐隆、太沖。

　　※孕婦所服用的中藥方，必須請合格中醫生診斷后開立才可食用，千萬不要自行購買或道聽涂說，以免危害自身及胎兒的健康與安全喔！

　　※孕婦按摩要小心，除了中醫生建議的穴位之外，不要亂按摩，以免造成子宮收縮而流產或早產。

　　2.疲倦

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙黃體素上升。

　　˙孕婦為提供胎兒及本身養分，新陳代謝增加所導致。

　　˙太過煩惱有時也會引起疲倦。

　　◎改善對策

　　˙多休息。

　　˙不要勉強工作。

　　˙不要吃不易消化的食物或吃太飽。

　　˙請家人幫忙分擔家務。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙通常是氣血虧虛不足的表現。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：可用常見的八珍湯平補氣血

　　3.便秘

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙由于懷孕時荷爾蒙(例如黃體素、雌激素)改變，使得腸蠕動變慢。

　　˙腸道受子宮或胎頭壓迫。

　　◎征兆

　　˙每周解便次數＜3次。

　　˙解硬便。

　　˙腹脹絞痛。

　　◎改善對策

　　˙每天早餐前喝杯開水。

　　˙攝取足夠水份(每天至少攝取1500㏄)、低脂、含纖維豐富的食物。

　　˙規律運動。

　　˙可攝取棗汁、軟便劑(必須由醫生開立)等輕瀉劑。

　　中醫說法：

　　◎原因

　　˙腸道受子宮或胎頭壓迫(與西醫看法相同)。

　　˙氣血虧虛，腸道干枯。

　　˙吃太多油脂。

　　◎改善對策

　　˙中藥方：可用調養氣血、潤腸的中藥改善腸道干枯的問題，如當歸身、生地、柏子仁、陳皮。

　　4.痔瘡

　　西醫說法：

　　◎原因

　　˙便秘。

　　˙說孕，增大的子宮阻礙肛門附近的血液回流，使靜脈腫脹所造成。

　　˙久站(例如專柜服務人員)或久坐。

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