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　　低溫、大風(fēng)，大雪也來了，一些準(zhǔn)媽媽不小心感冒了，沒感冒的也很擔(dān)心，怕萬一生病，也不敢吃藥，怕對肚子里的寶寶有影響。今天說說冬季媽媽該注意的一些事項(xiàng)，并預(yù)祝媽媽們元旦快樂！

　　穿太多反而出汗感冒

　　寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖的同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗，反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

　　冬天要吃更多營養(yǎng)食物

　　由于冬季人體散熱多，準(zhǔn)媽媽們的衣服又相對寬松，不利聚熱，應(yīng)該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物。飲食要多樣化、系統(tǒng)化，不可偏食。準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等；尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾病；少吃辛辣、生冷食物，減少對呼吸道和消化道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。多飲水，保證每日8-10小時(shí)的睡眠。

　　不要因?yàn)槔渚筒煌獬龌顒?dòng)

　　寒冷的冬天，是感冒高發(fā)季節(jié)，散步是孕婦最適宜的運(yùn)動(dòng)，不要因天氣冷就不外出，應(yīng)該在陽光充足、天氣比較溫暖的下午堅(jiān)持散步，活動(dòng)肌肉筋骨，血液流通更暢快，又能呼吸到新鮮空氣。準(zhǔn)媽媽不要去人多擁擠的地方，特別是有感冒流行的區(qū)域，以免被感染。孕婦一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診，不應(yīng)一味懼怕藥物的不良反應(yīng)放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　寒冷天特別預(yù)防妊娠高血壓

　　初冬是妊娠高血壓疾病的高發(fā)期，從流行病學(xué)角度看，寒冷與氣壓均可誘發(fā)妊娠高血壓疾病，出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥，如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴(yán)重威脅母嬰健康。所以，孕婦在冬季要重視產(chǎn)前保健，按期堅(jiān)持來專業(yè)婦嬰醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。（文/余梅）

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