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　　正如俗語(yǔ)所言“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。秋天到了，氣候變化無(wú)常，一些呼吸道的病毒感染容易流行。而大家都知道，病毒感染對(duì)胎兒的發(fā)育有著極其大的傷害作用。若孕期被病毒感染，會(huì)導(dǎo)致胎兒不同部位的損傷或畸形。如風(fēng)疹病毒，會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟缺損。所以，在秋季來(lái)臨的時(shí)候，我們?cè)鯓硬拍芏冗^(guò)這個(gè)“多事之秋”呢？

　　首先，年輕的準(zhǔn)媽媽們要注意預(yù)防上呼吸道感染，即“感冒”。

　　初秋時(shí)節(jié)，各地的氣溫日差都很大，所謂的“中午開(kāi)空調(diào)，晚上蓋被絮”。這種氣溫的驟降，讓人不易適應(yīng)，就是秋季感冒的主要誘因。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周?chē)?，都附著許多各種各樣的病原微生物，只因?yàn)樯眢w有一定的抵抗力，它們無(wú)機(jī)可乘，故不能危害身體?？墒钱?dāng)我們著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機(jī)長(zhǎng)驅(qū)直入，侵犯人的身體，從而導(dǎo)致感冒。所以，準(zhǔn)媽媽們要隨著氣候的變化，及時(shí)添加衣服，注意保暖。夜晚入睡時(shí)，一定要蓋上被單、毛巾被之類(lèi)的被褥抵御夜涼侵襲。要加強(qiáng)房間的空氣流通，避免病毒及細(xì)菌的繁殖。另外，要減少到人流量大的商場(chǎng)、超市、車(chē)站等地方去，避開(kāi)可能的傳染源。這樣，就能有效地預(yù)防病毒感染，保護(hù)胎兒的健康。

　　假如發(fā)生感冒時(shí)，我們既不必驚慌，也不可不當(dāng)回事。應(yīng)多休息、多飲白開(kāi)水、多吃易消化的食物，癥狀嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)就診于自己的主治醫(yī)師，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切記：不可自行用藥，不可濫用抗生素！只有當(dāng)感冒并發(fā)咽炎、支氣管炎、肺炎時(shí)，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加用抗生素。

　　其次，要注意預(yù)防秋季腹瀉，即“拉肚子”。

　　立秋過(guò)后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄铮l頻引發(fā)胃腸炎等急性病。

　　秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

　　預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。除了注意保暖之外，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑纳莆改c道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，注意膳食合理，少吃多餐，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病，對(duì)準(zhǔn)媽媽們及胎兒都是不利的。做到“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”對(duì)準(zhǔn)媽媽們有較大的幫助。

　　第三，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，即“進(jìn)補(bǔ)”要適宜。

　　秋高氣爽，正是人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，然而對(duì)于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可不能隨便進(jìn)補(bǔ)。金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿(mǎn)美味、甲魚(yú)鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。然而它們具有活血化淤的功效，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。曾有報(bào)道，一位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn)，初步診斷為習(xí)慣性流產(chǎn)，但多項(xiàng)檢查及化驗(yàn)均未見(jiàn)異常，細(xì)心的主治醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，她愛(ài)吃的大閘蟹和甲魚(yú)才是胎兒的致命殺手，經(jīng)醫(yī)生指出，該婦女次年順利生產(chǎn)一健康男嬰。所以，秋季不能盲目“進(jìn)補(bǔ)”。那么，秋天對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，在飲食方面又該注意什么呢？

　　孕期準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素以及微量元素。

　　蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類(lèi)要適量，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處。

　　準(zhǔn)媽媽秋天的水果可吃，但不宜過(guò)量

　　秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。秋梨被譽(yù)為百果之宗，是我國(guó)最古老的果品之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄Ｊ磷拥牡俸腿~都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。維生素B1的含量居水果之冠。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?nèi)。葡萄不可多吃，因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要的是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。所以，準(zhǔn)媽媽們切記：秋季水果雖好，可不要貪吃！

　　總之，準(zhǔn)媽媽們?cè)谇锛疽欢ㄒ訌?qiáng)預(yù)防，均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，這樣，就能度過(guò)“多事之秋”，健康順利孕育自己的寶寶！

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