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　　醫生提醒，孕婦體質比較燥熱，加之夏季天熱易流汗，鹽分流失多，所以衣食住行都需要注意。

　　南寧的夏天既炎熱又漫長，知了在樹枝上叫個不停，熙熙攘攘的人群中也時常見到一些身懷六甲的準媽媽們一手撐著太陽傘，一手扇著扇子搖搖晃晃而過?！罢媸菬?！睡覺都睡不好，又不敢吹空調，怎么辦？好煩躁！”“我的肚皮也撐得難受，感覺寶寶在里面很煩躁，怎么辦？” 夏日炎炎，身心俱燥的準媽媽們該如何“降燥”，且看專家支招。

　　一線案例

　　孕媽媽燥熱難眠 

　　這個夏天對于市民黃女士而言，既十分欣喜又讓她“煎熬”萬分。欣喜的是，黃女士已經懷孕24周了，看著逐日隆起的肚子，聽到寶寶在肚子里“游泳”的動靜，總令她充滿了幸福和期待。煎熬的是， 三十多攝氏度的高溫，令她燥熱得受不了，熱得她一天洗兩次澡都不行。

　　近段時間，黃女士說，她每天都睡得很晚，最晚的時候凌晨一二時才睡著。睡覺時，她感覺全身都非常燥熱，而且燥熱好像是從肚子里冒出來一樣，讓她根本無法入睡。家里開著空調，溫度定到了26度。蓋被子又覺得熱，不蓋被子又怕把肚子里的孩子涼著。不管怎么睡，黃女士都覺得肚皮撐得難受，燥熱得難受，一直折騰了大半晚上才睡著，可是即便是睡著，睡眠質量也不高。

　　黃女士推測，這些可能與她平時“貪嘴”有關。黃女士說，她是個容易上火的人，卻又偏愛吃燥熱的東西。沒懷孕前，燒烤是她的最愛。懷孕后，她聽醫生的話，不敢再吃“燒烤”，但是她的興趣又轉移到榴蓮、荔枝等水果上。一聞到榴蓮的味道，她就直流口水，有時候甚至一天能吃半公斤?！翱赡苁且驗槲移綍r愛吃熱氣的東西，所以身體比較燥熱吧！”黃女士說。

　　原因分析

　　燥熱因代謝加快

　　廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院婦科教授韋明芳介紹，像黃女士這樣的情況，是由于妊娠以后，孕婦攝入食物及排泄廢物的量顯著增加，代謝加快引起的，所以常常會大汗淋漓。韋明芳說，準媽媽由于生理上的特殊情況，加上母體臟腑氣血主盛衰，直接影響著胎兒的生長發育，因此孕期的調理是保證優生的重要環節。

　　專家支招

　　應勤洗澡勤換衣

　　燥熱的孕婦應如何安排好夏天的生活起居？在生活中應注意什么呢？韋明芳說，孕婦在衣著上最好選擇真絲或棉質的衣料做貼身的襯衣，這樣穿起來會輕軟舒適。而且，夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應注意經常用溫水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。

　　少吃熱性食物

　　南寧市中醫院產科副主任羅香花表示，夏季孕婦體質較燥熱，天氣熱，易流汗，鹽分流失多，因此夏季孕婦飲食要以清淡為主?，F階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　韋明芳介紹，夏季孕婦的飲食要還要新鮮多樣。孕婦在夏天千萬不要忽視飲食，一方面要特別講究飲食衛生，以防消化性感染引發早產。另一方面又要特別注意營養，食品要新鮮多樣。為保證母體和胎兒的營養，可適當多食新鮮蔬菜及水果，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯?！跋募咎鞜幔行┴潧龅臏蕥寢屜矚g過多地喝冷飲，其實孕婦不宜吃冷食，以免寒傷脾胃，影響胎兒”韋明芳說。

　　此外，羅香花也提醒道，有些孕婦知道自己上火后，會擅自服用瀉火藥，這其實是不明智的。如有上火的癥狀，應及時咨詢醫生，在醫生的指導下，進行降火。在門診中也能看到一些孕婦因身體燥熱，偏聽偏信地自行濫用健康食品及中藥材而導致先兆流產，所以提醒準媽媽們，如要服用健康食品或中藥材的應在醫生的指導下進行，以免對腹中胎兒產生不良影響。

　　天熱謹防涼侵襲

　　“乘涼時，最好不要坐在風口處，睡覺不能在露天躺臥，也不能直接躺臥在地板上，使用風扇時不能直吹。”韋明芳提醒，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。

　　炎炎夏日，要保證睡眠休息，要有一定時間的午睡，保持愉快舒暢的心情。天熱，心情會煩躁焦慮，這種情緒會干擾胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的正常發育?！?/p>

　　多散步注意避暑

　　羅香花表示，孕婦夏季應盡量不要在烈日下出行。若是必須出行，也要做好避暑準備，可以打傘或戴遮陽帽，還可涂抹不含鉛的防曬霜。出遠門時可以以車代步。雖然孕婦盡量不要迎著烈日出行，但是可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，因為散步是孕婦最佳的活動方式。另外，夏天經常下雨，雨天外出孕婦可能會有滑倒的危險，且悶熱的天氣還易使孕婦出現胸悶、氣短、心慌等癥狀，所以，孕婦在雨天應該盡量減少外出。

　　孕婦夏季感冒怎么辦？

　　孕婦夏季感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物，若是擔心引起肺炎及其他并發癥，或者感冒比較嚴重時就應盡快去醫院。

　　專家指出，孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補充大量的水分借以排出體內的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。多吃礦物質、維生素、優質蛋白質含量高的食物，享受充足睡眠等，能增強抵抗力。因此，充足的營養及睡眠，是治療感冒的捷徑。

　　不過，以下這些情況就非得去醫院不可了：一是發燒超過39攝氏度。發燒一旦超過39攝氏度，可能會引起胎兒殘疾，造成流產。二是久咳不愈。嚴重的咳嗽如果持續一個星期或10天都無法治愈時，也許患的是霉菌性或支原體肺炎。一般的抗生素治療不具任何效果，必須仔細地檢查、治療。到內科就診時，應將自己已經懷孕及實際懷孕的周數告訴醫生，好讓醫生采用一些安全處方。

　　夏季，孕婦吹風時，不能直吹電風扇，以免受涼，影響胎兒的成長。

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