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　　早孕反應不太重的準媽媽可自己想辦法使反應減輕，下面幾點可供準媽媽參考。

　　懷孕后的早孕反應有哪些

　　停經

　　停經是懷孕的第一信號。所有的有性生活的女性都應該記住自己的月經日期，可用日歷作記號。

　　一般來說，如果月經過了1周，就應該懷疑是否懷孕，到醫院做尿液檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月，醫生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定了。

　　有極少數女性，雖然已經懷孕了，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這在中醫上稱為“漏經”，真正原因尚不十分清楚。

　　乳房出現變化

　　在停經之后，乳房發脹、痛，而且逐漸增大，乳頭感到刺痛，乳暈變大、并出現褐色結節，乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發脹不會伴有發熱，也不會有其他異常現象，僅僅是一種正常的生理反應。

　　小便增多

　　懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情況，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。這種尿頻，沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質的區別，并且懷孕后的小便增多，并不是非常明顯。

　　發生倦怠嗜睡

　　總是精力充沛的你，是否突然感覺疲憊不堪？黃體酮的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的女性都深受這種癥狀之苦，你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的懷疑。

　　基礎體溫升高

　　正常情況下，育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期(下次月經前2周)低體溫、之后高體溫(比前段體溫升高0.4℃左右)的典型雙向型體溫，如果后段時間的體溫一直處于高溫，并超過21天月經仍不來潮，則屬于早孕。這是衡量懷孕與否的重要標志。假若體溫高低不平，而且懸殊較大，胎兒往往發生危險，多屬于黃體功能障礙，必須及時治療。

　　惡心嘔吐

　　一般發生在停經40天左右，大部分準媽媽都會出現惡心嘔吐，尤其是在早晨空腹時更為明顯。多數人會有食欲不振、消化不良等癥狀，輕的感覺厭油膩，重的表現為厭食。

　　有些準媽媽還會突然特別厭惡某種氣味，甚至覺得不可忍受；有些則表現出對某種食物的特別偏愛，如喜歡酸、辣的食物等等；也有的準媽媽在某一時期特別想吃某種食物，但真正吃到，又可能不想吃了。

　　如何克服早孕反應

　　許多女性在妊娠期間都會發生或多或少、程度不同的妊娠反應，并出現諸多病理性或生理性的常見癥狀。其中大部分屬于正常現象，適當休息、調節飲食或少量用藥、分娩過后便可癥狀減輕乃至消失，但有些異常的反應，如不及時診治，可能會危及母嬰健康。面對痛苦的妊娠反應，如何消除或者緩解呢？

　　惡心嘔吐吃不下

　　日常飲食可采用少食多餐的辦法，吃了吐，吐了還要吃。注意多吃一些對胎兒發育特別是胎兒大腦發育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、海帶、牡蠣以及蔬菜、水果等，以確保蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入。食物清淡，盡量不吃太咸、過于油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適程度。吃完干點心后，1個小時左右再喝水。

　　有些準媽媽對特定食物的氣味相當敏感，一聞到便有想吐的感覺。所以，對那些食物最好就敬而遠之，不要有所接觸，例如：油煙、油漆、汽油味、魚腥味等。

　　四肢無力易疲倦

　　疲倦感的產生，主要由于體內黃體酮水平增高，而黃體酮恰恰有鎮靜的作用。另外，妊娠早期新陳代謝速度加快，這樣就可能感到非常疲憊，有時甚至控制不住自己，想要馬上睡覺。這就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　失眠

　　增大的子宮使準媽媽翻身困難，睡覺容易疲勞。另外，害怕分娩帶來的痛苦而過于緊張和恐懼等都是其常見原因。準媽媽可以白天進行適當的鍛煉，睡前散散步、聽聽音樂，用溫熱水洗腳，睡前喝杯牛奶等，學會調整好睡眠，切記不要濫用鎮靜劑和其他藥物，以免影響胎兒智力、身體發育。每天晚上10點鐘左右，用溫熱水浸泡雙足，促進入睡，逐漸建立身體生物鐘的正常節奏。

　　胸口灼燒

　　妊娠早期的準媽媽出現“燒心”感是一種常見的生理現象，約半數準媽媽會發生，一般至妊娠20周后癥狀逐漸消失，個別準媽媽可在妊娠晚期才出現，一直持續到臨產前。在妊娠早期出現“燒心”感，一般不需治療，只要飲食上注意少食多餐，吃易消化的高纖維素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并適當進行戶外活動，保持精神上的輕松愉快，癥狀明顯時喝杯牛奶或吃點食物則多可使“燒心感”減輕或消失。

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