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　　煙酒問題

　　乙醇能迅速通過胎盤進入胎兒體內，濫用乙醇的孕婦，在其胎兒體內可檢測出高濃度的乙醛和乳酸。乙醇的代謝產物可能直接損害胎兒體內細胞和蛋白質合成，從而導致細胞生長遲緩，干擾胎兒代謝和內分泌功能，以及氨基酸的胎盤轉運，抑制腦細胞組織分化，降低腦重量，最終引起胎兒乙醇綜合征等一系列病癥。在妊娠期，即使是小量、短期飲酒，或僅僅一次酗酒，胎兒也會暴露在高濃度乙醇環境中，其代謝產物會對胎兒造成不良的影響。懷孕前后就不要再抽煙喝酒了。十月懷胎不容易，胎兒要抵抗來自大自然中許許多多有害因素的影響。孕媽媽有責任把明知道的危害降到最低，不喝酒，不抽煙不會影響節日歡樂，周圍的親朋好友也會理解你的。要勇敢地勸說周圍人，不要破壞胎寶寶的環境，不要煙霧繚繞，你和胎寶寶都需要清新的空氣。

　　預防疾病

　　感冒既影響孕婦健康，又影響胎兒健康。冬季是感冒流行的季節。春節前后，正是流感季節，甚至會出現流感流行高峰。感冒的成因，絕大多數是病毒，也有細菌。能引發感冒的病毒有很多種，最常見的是鼻病毒。在感冒病毒中，柯薩奇病毒、?？刹《?、腺病毒等能引發孕婦高熱。當孕婦高熱時，子宮內的溫度會隨之升高，宮腔內高溫可影響胎兒神經系統發育，預防感冒發熱對于孕婦來說是很重要的。節日人多，生活不規律，疲勞、睡眠不足，這些誘因，都能降低孕婦機體抵抗力，增加了病毒侵入的可能性，導致疾病發生。希望準媽媽注意以下幾點：

　　(1)不要到人多擁擠的公共場所。

　　(2)他人感冒，注意遠離，避免經飛沫、毛巾、手等途徑感染。

　　(3)勤洗手是預防感冒病毒傳染的有效措施。一定要用香皂或洗手液洗手，只是水龍頭沖一下了事，起不到消菌殺毒的清潔作用。

　　避免噪音

　　凡是使人不喜歡或不需要的聲音統稱為噪聲。噪音對所有的人都有不同程度的不良影響。

　　女性在非孕期受噪音的干擾，會引起一系列生殖功能的異常，常見的有月經不調，表現為經期延長，周期紊亂，經血增加、痛經等。受到噪音干擾的孕婦，其妊娠高血壓的發生率增高。

　　胎兒對音響刺激有反應，這是胎教的基礎。但是，如果外界的聲音成為一種噪音的時候，對胎兒就會產生不良的影響。通過對一家棉紡廠女工的調查發現，妊娠前和妊娠期接觸95分貝以上噪音的女工，所生的新生兒，到了3～6歲，智力測驗結果顯著低于無噪音刺激的女性所生的寶寶90分貝以上的噪音對胚胎及胎兒發育有不良的影響。85～90分貝為超過衛生標準的噪音干擾噪音對準媽媽的傷害

　　(1)影響孕婦中樞神經系統功能的正?；顒?/p>

　　(2)使孕婦內分泌功能紊亂。

　　(3)誘發子宮收縮而導致流產、早產。噪音對胎兒的傷害

　　(1)使胎心率增快、胎動增加。

　　(2)高分貝噪音可損害胎兒的聽覺器官。

　　(3)損害胎兒內耳蝸的生長發育。

　　特別提醒

　　(1)孕婦要避免噪音的干擾。

　　(2)節日期間，有些地區不限制鞭炮的鳴放甚至在居民區有震耳欲聾的鞭炮聲。準媽媽不要到放鞭炮的地方。

　　(3)如果恰巧遇到燃放鞭炮，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，盡量減小對胎兒的震動。

　　補足睡眠

　　親朋好友聚在一起，說不完的話，看不夠的光碟，燈火通明，深夜不眠，這對孕婦是極其不利的。孕婦最好的休息方式就是睡眠，通過睡眠解除疲勞，使體力與腦力得以恢復。如果睡眠不足，引起疲勞綜合征，食欲下降，身體抵抗力下降，增加了孕婦和胎兒受到病毒或細菌感染的機會，可引發多種疾病。過節睡眠不足，那就得空多睡一會兒，哪怕是一個小時。準媽媽睡眠不足，就會給胎兒造成無形的傷害。為了您腹中的寶寶，節日里的準媽媽們，要保證充足的睡眠，每天多睡一會兒。

　　保證室外活動時間

　　節日里，全家人在一起品佳肴，看電視，唱卡拉OK，幾乎都在戶內，這對孕婦是不利的，孕婦需要更多的氧氣。在北方，冬季室內溫度較高，濕度較低，門窗緊閉，空氣流通不好，加上室內人多，呼出的二氧化碳多，室內空氣不新鮮。如果室內有抽煙的人，空氣更污濁了，再加上廚房烹飪的油煙，室內空氣中有害物質就更多了。所以，節日里孕媽媽要做到：

　　(1)定時到室外呼吸新鮮空氣。

　　(2)短時、多次到陽臺上呼吸新鮮空氣。

　　(3)晚飯后一定不要坐著不動，電視一看就是幾小時，保持一種姿勢，孕婦很容易疲勞，也影響胎兒呼吸。應像平時一樣，晚飯后到室外、公園里、廣場上，悠閑自在地散步。

　　(4)避免疲勞，調節心情，身處節日，心靜如水。

　　節制飲食

　　孕婦忌食油膩、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。節日里，大多數人不再考慮合理膳食搭配，對飲食的要求不再是力求健康，而是要充分體現節日氣氛。要做媽媽的孕婦們可不能這樣，腹中小寶寶會抗議的。

　　準媽媽應注意的要點：

　　(1)忌食肥甘厚味：肥甘食物不易消化；

　　(2)忌食生冷：過食生冷食物容易損傷脾胃

　　(3)忌食煎烤、辛辣的食物：煎烤與辛辣食物為熱性食物，能助長人體的濕熱，造成胎熱，出生后體質虛弱；

　　(4)忌暴飲暴食：可引起腸炎、消化不良、嚴重的可引起胰腺炎；

　　(5)認為只是節日這幾天，不會出現什么問題，這種想法是不對的，準媽媽時刻要為腹中的胎寶寶著想。

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