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　　一、不同孕期的特點

　　孕早期(孕12周之內)

　　生理特點：

　　一般都會有早孕反應，沒胃口，即使是以前喜歡的食物，感到疲勞，沒精神，情緒不穩定，感情敏感而脆弱，乳房脹痛，常感尿頻，皮膚因疲勞而欠缺光澤。

　　保健要點：

　　孕12周之內為胎兒器官的形成期，此期最重要的是避免接觸有害物質、避免高熱、避免感染。保持心情愉悅，膳食應清淡、易消化，皮膚護理應以補水、補充營養類為主。

　　孕中期(孕12-32周)

　　生理特點：

　　早孕反應消失了，感覺又像懷孕前一樣舒服了，感到心情比較放松和愉快，食量增加，體重逐漸增加，腹部逐漸隆起，腹部皮膚張力逐漸增大，乳房逐漸豐滿，胸部皮膚張力逐漸增大，雙腿漸感沉重，雙手漸感腫脹。受到激素變化的影響，皮膚出現妊娠紋、毛孔粗大、多油、暗瘡、敏感等不同的問題。

　　保健要點：

　　此期為胎兒的成長期，孕婦飲食營養要豐富而均衡、葷素兼備、粗細搭配，注意補充葉酸、鈣質。保持心情愉悅，適度運動，此期是孕婦身體最舒適的時期，也是護理的最佳時期，皮膚護理應以預防妊娠斑、妊娠紋、改善毛孔粗大等針對性護理為主。

　　孕晚期(孕32-40周)

　　生理特點：

　　身體開始顯得笨重，走動漸顯費力。胎兒越來越大，為保持身體平衡，脊柱前傾，孕婦常感腰酸背痛。因臨近預產期而感到興奮或緊張，乳房變得更加豐滿，腹部、胸部皮膚承受不住過大的壓力而出現妊娠紋。胎兒的壓迫導致循環不暢，四肢出現腫脹甚至明顯的水腫，因疲勞及激素的變化，皮膚原有的問題會越發加重。

　　保健要點：

　　此期為胎兒的快速成長期，孕婦膳食要保證質量、品種齊全，但適度控制進食量，避免胎兒長得過大，成為巨大兒。減少運動量，經常抬高雙腳，減輕腿腳的腫脹，保持心情愉悅，適度運動，皮膚護理應以緩解水腫、改善皮膚問題等放松舒緩類護理為主。

　　二、孕期保健要與不要

　　1.要保持心情愉悅，孕婦的心情會直接影響胎兒的性格；不要生悶氣，有事憋在心里。

　　2.要保持營養豐富、合理；不要抽煙、喝酒、喝咖啡，更不要吸入二手煙。

　　3.要經常開窗通風，保持室內空氣流通；不要在車內使用人工芳香劑。

　　4.要選擇全棉、吸汗、透氣、寬松的衣、褲、襪；不要穿好看、不透氣、又有靜電的化纖衣。

　　5.要穿柔軟、舒適、合腳、結識、防滑的低跟鞋或平跟鞋；不要穿高跟鞋、“小鞋”及緊口襪。

　　6.要適度運動，增加食欲，減少孕期不適；不要整天賴在床上，像個懶孕婦。

　　7.要小心電磁射，要避免噪音，避免高熱；不要經常接聽手機、看電視、用電腦、不要睡電熱毯。

　　8.要多吃水果；但不要用水果代替蔬菜。

　　9.要多曬太陽，防止缺鈣；但不要在10點-14點之間出去曬太陽。

　　10.要慎選護膚品，慎用化妝品、精油類產品；但也不必因噎廢食，害怕到美容院做護理，安全、適當的護理可以改善孕期皮膚、身體的不適，有助產后盡早恢復。

　　11.洗澡要采用淋浴，水溫控制在38度左右，時間控制在15分鐘；不要采用高溫泡浴。

　　12.要選擇全棉、透氣、有足夠支撐托扶力的胸衣，而且要隨著胸部的增大而調整，不要整個孕期都只是一個碼的胸衣。

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