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　　我的寶寶總是長(zhǎng)不高，憂心死了！”經(jīng)常有父母為了孩子的身高發(fā)愁。尤其是男孩子，身高更為重要。正如最近流行的熱詞——“高帥富”，誰(shuí)都想自己的寶寶以后可以成為“高帥富”。雖然后天努力更重要，但作為準(zhǔn)媽媽，給胎兒期的寶寶打好長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，就能讓寶寶贏在起跑線上。

　　孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)，才能讓寶寶擁有高個(gè)子的潛質(zhì)？先來(lái)看看寶寶身高的決定因素吧。

　　一、決定寶寶身高的因素

　　胎兒期發(fā)育不良易成“矮個(gè)兒”

　　胎兒生長(zhǎng)發(fā)育與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境及母親妊娠期疾病等很多因素有關(guān)。胎兒期發(fā)育不良的孩子，即使足月(≥37周胎齡)，出生時(shí)體重仍明顯低于同胎齡、同性別的胎兒。醫(yī)學(xué)上稱為“小于胎齡兒”。

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究和隨訪觀察，胎兒期發(fā)育不良的兒童在成年后發(fā)生身材矮小的風(fēng)險(xiǎn)極高，部分患兒因生長(zhǎng)激素分泌不足而呈現(xiàn)生長(zhǎng)落后的情況，并容易發(fā)生性早熟和各種代謝紊亂，尤其是生長(zhǎng)時(shí)身長(zhǎng)不足46厘米者，成人后有半數(shù)身材矮小。若不及時(shí)診治，嚴(yán)重者會(huì)影響認(rèn)知能力的發(fā)育。因此，家長(zhǎng)應(yīng)給予必要的重視，而不應(yīng)過(guò)度樂(lè)觀認(rèn)為寶寶會(huì)“見(jiàn)風(fēng)長(zhǎng)”。

　　二、準(zhǔn)媽媽情緒緊張、低落，易致胎兒矮小

　　孩子一出生就個(gè)子小與環(huán)境、遺傳等多種因素有關(guān)，也有可能與孕婦吸煙或飲食差、胎盤功能不正常(一般母體伴有全身性疾病)等相關(guān)。而在以往的統(tǒng)計(jì)中，孕婦營(yíng)養(yǎng)吸收不夠是一大主因。但隨著生活水平的提高，由于營(yíng)養(yǎng)差導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的現(xiàn)象越來(lái)越少，許多孕婦反而是孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么，為什么還是源源不斷有媽媽誕下“小于胎齡兒”呢？

　　據(jù)專家臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生下“小于胎齡兒”的部分媽媽在孕期往往有著不同程度的情緒低落、緊張等情況，其中部分準(zhǔn)媽媽為產(chǎn)前憂郁癥患者。

　　現(xiàn)在很多孕婦在懷孕后由于感受到來(lái)自工作、家庭以及自身等各方面的壓力，往往情緒十分緊張和焦慮。另外，還有一些準(zhǔn)媽媽則是對(duì)懷孕過(guò)度謹(jǐn)慎緊張，導(dǎo)致神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，雖然營(yíng)養(yǎng)充足，但孩子生下來(lái)卻身高不達(dá)標(biāo)。

　　編輯溫馨提示：

　　從以上調(diào)查結(jié)果中可知，準(zhǔn)媽媽的心態(tài)與胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系密切，準(zhǔn)媽媽的心態(tài)，將直接影響寶寶出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為。還有什么比寶寶更重要的呢？收起所有負(fù)面的情緒和憂慮吧，這很需要準(zhǔn)媽媽自己去控制和調(diào)節(jié)。不妨多聽(tīng)聽(tīng)輕快、柔和、平緩的音樂(lè)，到郊外或公園去欣賞大自然的美景，呼吸新鮮空氣，多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫(huà)和活潑、爛漫、歡樂(lè)的影視。記住這一點(diǎn)，孕期，只做讓自己開(kāi)心的事情。

　　三、想生高寶寶，孕期營(yíng)養(yǎng)攝入要點(diǎn)

　　從上文的結(jié)論可知，胎兒的身高在母體中的發(fā)育受各種因素的影響。因此，為了胎兒的身高以及其他方面發(fā)育正常，準(zhǔn)媽媽們首先應(yīng)注意的是孕期營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。

　　1、孕期忌偏食

　　由于每個(gè)準(zhǔn)媽媽個(gè)性的飲食習(xí)慣有差異，一些人從小養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，因此即便在孕育胎兒的時(shí)期有的人仍然會(huì)偏食，偏食對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利是眾所周知的。因此，為了孩子的健康出世，一些偏食的準(zhǔn)媽媽，此刻，改變偏食的飲食習(xí)慣正是一個(gè)良好的時(shí)機(jī)。

　　眾所周知，缺鈣對(duì)胎兒以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育有影響，所以鈣的食物來(lái)源更需全面的補(bǔ)充，如那些小魚(yú)、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質(zhì)。孕期中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)特別注重在全面均衡的飲食中補(bǔ)鈣。

　　2、胎兒發(fā)育各期的營(yíng)養(yǎng)攝入

　　從胚胎到胎兒的各個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程中，隨著胎兒日見(jiàn)長(zhǎng)大，母體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之有不同要求，因此注意胎兒孕育各個(gè)時(shí)期特征的營(yíng)養(yǎng)攝入，可以使胎兒的健康成長(zhǎng)起到事半功倍的效果。

　　孕早期：懷孕在2個(gè)月內(nèi)，孕婦會(huì)產(chǎn)生一些生理上的反應(yīng)，這時(shí)胎兒剛剛在形成的過(guò)程中，只要保證營(yíng)養(yǎng)正常地、全面地?cái)z入就可以，但應(yīng)食用易消化的食品為宜。

　　孕中期：胎兒18周時(shí)骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨，以后長(zhǎng)骨的過(guò)程對(duì)鈣的要求越來(lái)越高。

　　胎兒到26周時(shí)，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕期貧血等癥狀，除了加強(qiáng)防治外，還應(yīng)在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

　　編輯溫馨提示：

　　孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，注重補(bǔ)鈣，是胎兒長(zhǎng)高的關(guān)鍵所在。另外，在整個(gè)孕期中，準(zhǔn)媽媽能保持愉悅的心情和樂(lè)觀的精神狀態(tài)，那是一種最好的“營(yíng)養(yǎng)劑”。準(zhǔn)媽媽不妨多想象寶寶將來(lái)的樣子吧，并且深信自己的寶寶會(huì)健康可愛(ài)，保持開(kāi)朗的心情，你會(huì)收獲健康活潑的寶寶。

　　四、想生高寶寶，注意規(guī)律的生活習(xí)慣

　　1、戒掉不良嗜好，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　不良嗜好如飲酒、吸煙、好吃咸和高熱量過(guò)分?jǐn)z入的嗜好或習(xí)慣，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)都是致命的打擊。如準(zhǔn)媽媽吸煙時(shí)，由于身體的血管收縮，導(dǎo)致輸送到胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少，從而對(duì)胎兒的正常發(fā)育產(chǎn)生抑制。而長(zhǎng)期飲酒、吸煙又會(huì)導(dǎo)致低體重兒的出生，其身高也受到影響；比如鹽分的過(guò)量攝取、高熱量食品的大量食用等等都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境的惡化，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也直接影響了胎兒的身高的成長(zhǎng)。

　　因此，孕婦應(yīng)戒或忌不良嗜好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是孕育健康胎兒的基本保障。另外，也要注意讓不要吸到二手煙，在家中讓準(zhǔn)爸爸在遠(yuǎn)離你的地方吸煙，也少去空氣混濁的公眾場(chǎng)所。

　　2、形成勞逸結(jié)合的生活規(guī)律

　　孕期內(nèi)注意休息是準(zhǔn)媽媽們都知道的，但也有不注意休息，或忙碌工作，或閑暇于娛樂(lè)活動(dòng)，這一切適宜的都可以，過(guò)量了對(duì)身體有害，從而影響胎兒的成長(zhǎng)。

　　而生活的規(guī)律是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該將每天的生活活動(dòng)要科學(xué)地安排，遵循勞逸結(jié)合的原則、活動(dòng)有規(guī)律的原則，以及生活輕松的原則來(lái)安排孕期生活，一定會(huì)孕育出健康的的寶寶來(lái)。

　　3、參與科學(xué)指導(dǎo)的身體鍛煉

　　在生活方式中，參加孕婦生育知識(shí)的輔導(dǎo)班，加強(qiáng)孕婦在孕期的身體活和產(chǎn)前階段的輔導(dǎo)鍛煉，有助于胎兒的順產(chǎn)，同樣有利孩子身高的正常生長(zhǎng)。孕婦的身體鍛煉活動(dòng)一般以散步、輕微的小球類如乒乓球活動(dòng)或徒手體操更為適合‘，應(yīng)貫徹在孕期的整個(gè)過(guò)程；產(chǎn)前的鍛煉包括了身體和心理兩方面；一般在孕期的6—7個(gè)月可以開(kāi)始了，這些身體鍛煉活動(dòng)都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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