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　　漫長的十個月孕期，孕媽咪會遭遇身心的各種不適，而生兒育女這件事對于你們的人生和家庭，都將是一個重要轉折點。所以，準爸爸們請一定要學習好孕期知識，全方位體貼自己的愛人，和孕媽咪共同攜手，戰勝困難，迎接你們心愛的寶貝，加油吧！

　　貼心準爸爸預備班

　　孕媽咪最先出現的身體不適就是早孕反應，比如飲食口味改變、惡心、反胃、嘔吐等，準爸爸此時該怎么做呢？

　　親手制作愛心餐幾乎每個孕媽咪都會發生懷孕后口味變化的情況，孕期會特別喜歡吃某幾種食物，而有時孕媽咪自己都不知道自己想吃什么。如果準爸爸廚藝不錯，此時更應一展所長，每天為孕媽咪變點新花樣，保證媽媽和寶寶的營養。

　　做好孕媽監督員

　　很多孕媽咪孕前喜歡吃點麻辣燙或是火鍋，或是喝咖啡，孕后還喜歡吃酸的蜜餞，這些都不是健康的孕期食品，準爸爸一定要把好關，不要讓孕媽咪再吃這些食物了。

　　貼心準爸爸初級班

　　早孕反應結束后，隨著孕媽咪腹部越來越大，行動的靈活度也不如孕前，還會出現腰背酸痛、頭痛、恥骨痛、水腫等狀況，準爸爸又該如何做，才能讓孕媽咪覺得心里溫暖呢？

　　隨時攙扶

　　在上下樓梯、上下車或濕滑的路面上行走時，準爸爸最好攙扶著孕媽咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕媽咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕媽咪。當孕媽咪連剪腳趾甲都沒辦法完成時，當然也應你出手幫忙啦。

　　包攬家務

　　沒有家人或保姆幫忙的時候，準爸爸可是不能再偷懶嘍，洗衣服做飯打掃房間……充分發揮你的勤勞精神吧，把家里收拾得干凈整潔，不僅對你和孕媽咪的身體有好處，對心情也大有益處呢。

　　一起運動孕

　　媽咪堅持適當運動好處多多。貼心的準爸爸最好陪著孕媽咪一起運動，散步或是在家里做做舒緩的瑜伽，跟隨音樂來一段貼面舞，都是不錯的選擇哦。

　　貼心準爸爸中級班

　　孕媽咪還會擔心很多事情，擔憂身材的走形，害怕寶寶的出現打破二人世界的溫馨……準爸爸們，你該怎樣做，才能讓孕媽咪不再擔憂，心生甜蜜呢？

　　逛街購物心情好

　　女人天生喜歡購物，即使大腹便便了，還是如此，準爸爸此時更應該發揮好男人的本色，扮好車夫、取款機、苦力等多種角色，因為你愛她，所以，雖然很累，但樂在其中啊。

　　甜蜜的禮物不嫌多

　　孕媽咪其實很在意，孕期變"丑"了，你不再欣賞她。你的一句贊美，下班后的一只玫瑰，紀念日里的一個小禮物……都會是讓她幸福、安心的動力，和金錢無關，只需要你在乎她。

　　為她留下甜蜜紀念

　　對女人來說，孕期是人生最重要的一段記憶。對你來說，這又何嘗不是最難忘的經歷呢？經常為她和你自己拍攝動人或是樸實的照片吧，若干年后，這將是你們共同的寶貴紀念。

　　貼心準爸爸進階班

　　孕媽咪由于內分泌的變化，會發生情緒波動、輕度抑郁、或是焦慮等心理不適，準爸爸們，此時，你們是孕媽咪的精神支柱，幫助她走出這些困境吧！

　　經濟基礎是保障

　　很多孕媽咪煩惱的根源是擔心將來增加了小寶寶，家庭開支的激增。準爸爸一定要和孕媽咪好好談談這個問題，分析好你們目前的財務狀況，當然，要更辛苦你一些，快去多賺奶粉錢吧，才能讓孕媽咪安心啊。

　　溫柔地按摩

　　身體各種不適是孕媽咪心情不好的重要原因。晚上睡覺前，幫孕媽咪輕柔地按摩一下身體，讓孕媽咪的疼痛得到緩解，甜蜜地安睡，她會感動于你的體貼的。

　　讓她對你發泄

　　有時候真的一件小事就會讓孕媽咪情緒失控歇斯底里了，請你原諒她吧，這是女性在孕期的特殊情緒表現，讓她發泄一下，也是有好處的。當然，可以等她平靜下來后，再心平氣和地談談。

　　貼心準爸爸高級班

　　孕期還有很多繁瑣的事情是需要準爸爸身先士卒，幫助孕媽咪的，完成這些，你就真的是讓孕媽咪稱心如意的完美貼心準爸爸啦！

　　做好車夫和保鏢

　　孕媽咪挺個大肚子外出當然很不方便。你自己開車的話，上下班，辛苦一點，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，為老婆開道可是需要功底的呢，沒人讓座位？你當然要為老婆爭取權利啦。

　　產檢務必別缺席

　　建小卡？建大卡？你可一定要先打聽清楚里面的條條框框。哪家醫院？什么醫生？你當然也要通過各種渠道問個明白。每次的產檢，一定要陪著孕媽咪去，掛號、排隊、拿包、買水……需要你的地方太多了啊。

　　做好家庭的聯絡員

　　在孕期這特別日子里，很多小夫妻和父母住在一起，這樣自然有利于照顧孕媽咪，但也會出現很多雞毛蒜皮的小矛盾，特別是婆媳問題。準爸爸就要做好家庭的溝通工作了，做"夾心餅干"還是"雙面膠"？好好修煉吧。

　　一起準備待產包陪

　　孕媽咪一起購買和準備分娩和寶寶出生后要用的必備品，這會使你們情感更加緊密。而且，孕媽咪也需要你的鎮定，讓她不要總想著可怕的分娩這件事，而是信心滿滿地迎接關鍵時刻的到來。

　　畢業總結：恭喜各位準爸爸完成了高級班的課程，通過了這一番身心的雙重洗禮！做爸爸，當然不是一件容易的事，當寶寶出生后，你還會面臨更多問題，更多挑戰，所以，我們再贈送你十字箴言：堅強、忍讓、學習、傾聽、陪伴。祝你和孕媽咪一起，所向披靡，永遠幸福。

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