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　　我的經期一向很準，這次過了快一個星期難免有點兒擔心。倒不是害怕懷孕，都努力了近半年了也沒動靜，上星期還跑去醫院做檢查，想看看是哪兒出了問題。要不是被人山人海的婚檢大軍嚇退，也不會像現在這樣心里沒底。最擔心的還是別在實施生育大計的節骨眼上身體出什么問題。琳是我的同事兼懷孕顧問，也是一位兩歲雙胞胎兄弟的媽媽。跟她把情況一說，她當機立斷帶著我去醫務室做早孕檢查。在化驗室門前的短暫等待讓我感到從未有過的焦急?；炇业拈T開了，化驗員第一句話先問：“陽性，你要不要呀？”還沒等我反應，琳就搶先說：“干嗎不要呀？人家都盼半天了?！被瀱T趕緊解釋：“不是都32歲了嗎？我以為……恭喜呀！恭喜！”從醫務室出來，我的眼淚奪眶而出，終于要當媽媽了！很意外，又在意料之中。

　　琳是個急性子，她以過來人的姿態幫我做了準備工作：先是幫我在網上訂了一件防輻射服，午休的時候，又帶我去藥店買了葉酸和維生素片。

　　在琳高效率的影響下，下班前，防輻射服就送到了，我穿上它，一個胖嘟嘟的準媽媽就這樣誕生了！

　　“防輻射服”的概念太大，充其量只能說是防電磁輻射，有誤導之嫌。中國疾控中心輻射防護與核安全醫學所的專家指出，手機、電腦等輻射是否會對胎兒產生侵害的問題在業界至今沒有定論，因為一些實驗結果大多是從動物身上得來的，對人體及胎兒能有多大影響還是一個未知數。不過站在準媽媽的角度，心理上的安全感是第一位的，對于懷著健康狀況并不可知的胎兒的準媽媽來說，面對不確定的選擇時，更愿意通過一個積極的選擇獲得安全感，防輻射服就是這一心理的需要。

　　選購防輻射服的要點：

　　①從電磁輻射防護的角度來看，防護布料的防護性能指標一般是在20～40分貝左右，個別做得比較好的可以做到50分貝。

　?、诓讳P鋼纖維織成的布料的防護性能要優于碳素纖維織成的面料。

　　準媽媽必知的輻射危害排行榜

　　X 線輻射指數：★★★★★

　　X 線是一種波長很短穿透能力很強的電磁波，對準媽媽來說，如過量接受X光照射，在懷孕的早期會導致嚴重畸形、流產及胎死宮內等。一般情況下，胸部或四肢照射，X 線對胎兒的影響相對較小。愈接近預產期，影響也越小。

　　電熱毯輻射指數：★★★★★

　　電熱毯通電后會產生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變，胎兒的骨骼細胞對電磁輻射也最為敏感。準媽媽如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當中，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

　　電吹風輻射指數：★★★★

　　電吹風是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時離頭部較近，主要引起中樞神經和精神系統的功能障礙，主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

　　微波爐輻射指數：★★★★

　　微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首，但往往被忽視。準媽媽使用時要注意：微波爐不要放在臥室里，開啟微波爐時，人不要站在旁邊，等停止運行時再過去處理食品，微波爐不用時要拔掉電源。準媽媽不要使用微波爐烹飪食品，因為烹飪食品要長時間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。

　　電腦顯示器和主機輻射指數：★★★

　　電腦是準媽媽們議論最多、重點防范最多的電器之一，基本上有點談“腦”色變的味道了。顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件，但電腦輻射對胎兒到底有多大的影響還沒有定論，能盡量少接觸畢竟放心一點。

　　手機輻射指數：★★

　　手機雖然輻射不高，但是跟人的關系密切，是準媽媽們不離手的常用設備，使用不當可能會產生不良后果。手機信號剛接通時，處在最大輸出功率狀態，手機輻射最大，所以在接通瞬間應將手機遠離頭部。

　　電視機輻射指數：★★

　　傳統的電視顯示器電磁輻射較大，相對而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。準媽媽看電視時最好保持2 米的距離，室內有適當照明，看電視時間不要連續超過兩小時，看完電視洗洗臉，及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質。

　　鍵盤及鼠標輻射指數：★

　　網絡盛傳鍵盤和鼠標是電腦輻射最大的兩個部件，但專家認為不科學，因為從理論上講，耗電量越大的電子產品產生電磁輻射的幾率越高。在鍵盤、鼠標、顯示器、主機四者之中，顯然是主機和顯示器更耗電。因此可以認為鍵盤和鼠標的輻射不大，對準媽媽的影響不大。

　　復印機、打印機輻射指數：★

　　對于復印機，輻射并不是主要的問題，一般都在國家允許的范圍。打印機的電子線圈和風扇部位輻射最大。辦公一族經常使用就要保持30 厘米以上的距離或者穿防輻射服了。

　　安檢輻射指數：★

　　很多準媽媽們都有乘坐飛機的經歷，做安檢的時候都會擔心輻射影響到胎兒。安檢主要是通過電磁場的輻射，對金屬物進行探測。電磁的輻射小，一般不要持續6 分鐘以上就不會對人體形成影響。

　　懷孕了，化妝品還能用嗎

　　無論何時，作為女性，“面子”問題都十分重要，孕期也不能馬虎。因為在早孕期(三個月內)，胎兒是最不穩定的，所以這一期間，準媽媽不要使用含有激素類成分、含鉛、含汞、含維生素A等特殊成分的產品，最好選擇性質溫和的純植物產品，也盡量避免使用彩妝、精油、指甲油、抗老美白的產品。孕期里，準媽媽們應盡量簡化護膚步驟，做好清潔和保濕補水的工作即可，也可以使用補水精華和補水面膜。在日常生活中，不妨利用天然蔬果食品稍做加工用以護膚，也許更能收獲驚喜。

　　準媽媽為什么要補葉酸

　　由于懷孕的最初三個月是寶貝發育的關鍵時期，特別是神經管的發育在受孕的頭幾周，這時如能及時補充葉酸，就可以促進神經管的閉合，減少脊柱裂的發生。由于葉酸是水溶性的維生素，食物中的葉酸烹調加工后損失率可達50%～90%，故此一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難。在懷孕前和懷孕后3個月內，每日補充葉酸400微克，能有效地預防新生兒神經管畸形的發生。

　　不過，葉酸不能濫補，服用葉酸要注意以下事項：

　　①長期服用葉酸會干擾準媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎寶寶的發育。

　　②準媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸補充劑。葉酸補充劑可以是單純的葉酸片，也可以填充于多種維生素片及谷物中。

　　③曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　?、軕言星伴L期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

　　推薦：富含葉酸的食物

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、 西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、 海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。

　　動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

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