閱讀 :608

　　7月21日，據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，臺(tái)灣母胎醫(yī)學(xué)會(huì)調(diào)查，10個(gè)孕婦近8個(gè)怕胖，孕婦魚油、葉酸、鈣片補(bǔ)不停，但不到1%達(dá)到孕期每日飲食攝取標(biāo)準(zhǔn)，反而有4成熱量補(bǔ)過頭。

　　臺(tái)灣母胎醫(yī)學(xué)會(huì)理事長、林口長庚醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師鄭博仁今天指出，診間常有孕婦帶來瓶瓶罐罐詢問：“吃這個(gè)葉酸好不好”、“吃多少珍珠粉才夠補(bǔ)鈣”、“吃魚油補(bǔ)充DHA”等問題，卻忽略考慮外食習(xí)慣、工作與生活作息。

　　臺(tái)灣母胎醫(yī)學(xué)會(huì)日前在線網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查到638位孕婦，不到1成的受訪者能夠吃到足夠的深色蔬菜補(bǔ)充葉酸，只有1成孕婦能從乳制品攝取足量的鈣質(zhì)，近6成的人DHA攝取不足。

　　孕婦常覺得日常飲食缺這少那，最常補(bǔ)充三大營養(yǎng)素：葉酸、鈣、DHA，臺(tái)“衛(wèi)生福利部”及膳食營養(yǎng)素參考攝取量建議孕期每日攝取量分別為：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。鄭博仁注意到，孕婦如果照著孕前服用一般維他命，再額外補(bǔ)充其他營養(yǎng)素，可能會(huì)過猶不及。

　　“孕期的維他命A攝取量低于一般人”，鄭博仁強(qiáng)調(diào)，孕婦維他命A的攝取量是普通人的一半，吃多了無法從尿液排出，可能會(huì)對(duì)胎兒腦部中樞神經(jīng)、認(rèn)知的發(fā)育有不利影響。此外，在醫(yī)院取得的藥品級(jí)葉酸劑量高達(dá)5000微克，大約是孕婦需求量的10倍左右，所幸多余劑量會(huì)從尿液排除。

　　醫(yī)界建議，懷孕中、后期，每2周體重增加不宜超過1公斤，母胎醫(yī)學(xué)會(huì)這次調(diào)查到，43.4%受訪孕婦過重，主因在于外食比率高，雞排、排骨便當(dāng)正餐外加水果、甜點(diǎn)，一人吃兩人補(bǔ)，不知不覺熱量過多、油鹽超量又容易營養(yǎng)不均衡。

　　鄭博仁最近收治一名妊娠糖尿病的上班族孕婦，患者天天外食兩餐，工作忙起來，常常面包、雞排等快餐充饑，胃口又很好，高熱量點(diǎn)心來者不拒，懷孕5個(gè)月的肚皮像8個(gè)月，養(yǎng)肥了自己，更讓胎兒超過標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　他表示，孕期營養(yǎng)要點(diǎn)在于一少三多：少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，如果體重過重、產(chǎn)生妊娠糖尿病，將提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸癥、低血鈣癥和代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)。

下一篇:準(zhǔn)媽媽糾正貧血不能靠紅棗、枸杞 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:大量進(jìn)補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽胰腺炎發(fā)作 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】