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　　摘要：很多孕婦都以為“一人吃，兩人補”，但其實盲目進補既不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的生長發(fā)育，嚴重甚至會導致胎死腹中。

　　據(jù)某報報道，一孕婦妊娠期間大補特補，滿心想生個健壯兒，結果物極必反，胎兒被她滋補得過大，未足月就死在母腹中。原來這位孕婦懷孕后，買了大量營養(yǎng)方面的書，每天照著書不停地吃，什么魚肉蝦蟹、蛋禽果蔬，健腦的、補鈣的，頓頓不少。一個月前檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的孩子比一般妊娠足月的胎兒都大，這位準媽媽很高興，以為總算沒有白補，她的孩子也一定比別人的孩子健康聰明。沒想到離預產(chǎn)期還有一周，胎兒卻出現(xiàn)異常，胎動消失，到醫(yī)院一檢查，胎兒已死亡，據(jù)推測胎兒體重已達6千克。

　　看了這則報道，使我想起一句俗話：“孕婦一張嘴，喂養(yǎng)兩個人。”的確，懷孕以后，孕婦的飲食除了滿足自身的營養(yǎng)需要外，還擔負著為胎兒不斷生長發(fā)育提供營養(yǎng)物質的任務。因此，婦女懷孕后總會努力增加營養(yǎng)。在物質生活豐裕的今天，不少孕婦更是拼命吃、拼命補，以求懷胎十月后生個健壯聰明的小天才。其實，不合理的營養(yǎng)結構既不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦死亡原因之一，“巨大兒”造成的難產(chǎn)

　　孕期營養(yǎng)過剩或長期攝入熱量過高的食物會引起孕婦肥胖，進而導致糖尿病、高血壓，還容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征；在胎兒方面，常可導致胎兒過大(指胎兒出生時體重超過4千克者)，甚至是胎兒發(fā)育異常。

　　據(jù)統(tǒng)計，我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488%，其主要原因是由妊娠高血壓綜合征引起的。另一個原因則是“巨大兒”造成的難產(chǎn)，引起產(chǎn)婦產(chǎn)后大出血。近年來，孕婦由于營養(yǎng)過度而致胎兒巨大者有逐漸增多的趨勢。

　　孕期維生素過量，嬰兒易致維生素相對缺乏癥

　　有些孕婦從書本上看到維生素A、D和鈣的缺乏會影響胎兒生長發(fā)育，而且在懷孕期間孕婦對此的需求量亦有所增加，于是就把魚肝油、鈣制劑作為“孕期補品”而大量服食。事實上魚肝油、鈣制劑并非“營養(yǎng)補品”，更不會多多益善。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。如果維生素A或維生素D攝入量太多，會出現(xiàn)維生素A中毒或維生素D中毒，對孕婦和胎兒的健康均有影響。

　　有些孕婦在懷孕期間服食大量維生素C，或因妊娠反應等原因而大量服用B族維生素，使得胎兒在母體內習慣于處在高維生素狀態(tài)，并對此產(chǎn)生了依賴性，當胎兒一旦出生，維生素的來源不如在母體內那么充足，嬰兒就會產(chǎn)生維生素C或B族相對缺乏的癥候群，引起壞血病以及出現(xiàn)容易興奮、哭鬧不安、眼球震顫甚至反復驚厥等癥狀。

　　節(jié)食、戒口，母嬰同患營養(yǎng)不良

　　然而，懷孕婦女也不能因為怕營養(yǎng)過剩影響胎兒發(fā)育、怕胎兒長得過大造成難產(chǎn)、怕孕期發(fā)胖影響自己產(chǎn)后體形的恢復而節(jié)制飲食。節(jié)制飲食和諸多戒口會造成與營養(yǎng)過剩、盲目進補相反的另一極端——營養(yǎng)不足。營養(yǎng)不足同樣對母體和胎兒十分有害。俗話說：“先天不足，后天難養(yǎng)。”營養(yǎng)供應不足，胎兒會出現(xiàn)生長發(fā)育障礙，甚至早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎。對孕婦自身而言，營養(yǎng)不良會引起貧血、體弱多病，在妊娠晚期則容易發(fā)生妊娠中毒癥。

　　孕期均衡飲食，母嬰健康

　　因此，懷孕期間必須科學地、合理地、適時地調配營養(yǎng)。胎兒在母體內的發(fā)育是一個從小到大的過程，對營養(yǎng)的需求也有一個由少到多的過程。例如，妊娠3個月時，胎兒的體重只有20克；6個月時，增加到500克；8個月末為1500克；出生時一般為3000克。可見在妊娠早期(頭3個月)胎兒生長相對較慢，孕婦保持平常的均衡飲食，略有增加即可。以后，隨著妊娠月份的增加，胎兒生長發(fā)育加快，各器官、系統(tǒng)逐漸形成和成熟，對營養(yǎng)的要求亦逐漸增加。

　　在懷孕4個月以后，每日至少供給熱能9.64～10.46兆焦，這些熱能可在飲食總量中獲得(1千克大米約產(chǎn)熱14.8兆焦，1千克面粉約產(chǎn)熱14.7兆焦)。孕婦應避免饑餓，在每天進食的食物中，不僅要有碳水化合物(糖、五谷等，每天約350克)作為熱量的主要來源，而且應保證有充足蛋白質(每日約需85克)和脂類(每日約需65克)的供給。至于維生素、礦物質等其他營養(yǎng)成分，本來就可從日常食物中獲得，在妊娠期間孕婦食物已適量增加的情況下，它們也會相應增加。因此，只要孕婦不偏食，日常均衡的飯菜水果供應，完全足以提供孕婦自身的營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需要，故一般無須再特別添加。如果個別有特殊情況，亦應在醫(yī)生的指導下適當進行補充，切不可自己盲目亂補。

　　通俗地說，調節(jié)孕婦的營養(yǎng)，是既不要讓她和胎兒餓著，也不要撐著。

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