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　　準媽媽進入孕期之后，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點作定點旅游，適當的出游踏青可以為準媽媽帶來好心情。不過，在行前也要確認自己的身體狀況，特別是選擇出國旅游的準媽媽，更要做好事前功課，為了玩得盡興，事前的準備絕不可少。

　　并不是懷孕的所有時間都適宜出游，雖然你可能感覺體力非常好，但出門在外，需要考慮很多因素和突發狀況，從寶寶和孕媽咪的健康出發，安全始終是第一位的。根據懷孕的不同階段，我們將其分為懷孕早、中、晚期，每個階段適宜旅游的程度是不一樣的(孕早、中、晚期出游還需結合每個人的實際狀況，以下的周數只是一個參考)。

　　孕早期(0～12周) 不適合！

　　孕中期(13～27周)可以！

　　孕晚期(28～40周) 不建議！

　　這個階段是胚胎發育的關鍵時期，過度的勞累會使流產的危險增加。同時各種病毒在這個階段對于胚胎的影響比較大，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。同時，前3個月往往妊娠反應比較厲害，孕媽咪精神和胃口都不佳，可能沒有心情去欣賞美景。 　　 這是孕媽咪最適宜出游的時期，大多數的孕媽咪妊娠反應消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，讓人感覺到小生命的存在，正懷著美好的期待心情。流產和早產的概率比較低，身體狀況比較平穩。準備好，一起去旅行吧。

 　　孕媽咪的肚子逐漸大了起來，出行非常不方便，有些航空公司對于懷孕36周以上的孕婦乘坐飛機也有一定的限制。這個時期還有諸如破水、見紅等早產的危險。因此，除非特殊狀況，孕早期和晚期都不適宜旅游，特別是長途旅游，多去附近的公園等散步可能是更好的選擇。

　　選好出游去處——可去的地方&不宜去的地方

　　合適的旅游地點對于孕媽咪出游非常重要，出于安全考慮，應該慎重選擇出游的目的地。下面就推薦幾個出游好去處！

　　短途旅游 所在城市周邊景點的旅游，一般來說1～2個鐘頭就能到達，很多當天就可以返回，或者利用雙休日在那里住上一晚，放松心情的同時也不會太累。

　　大中城市旅游 找一些交通工具方便到達的省會城市或者著名旅游城市，這些地方一般旅游和交通比較成熟，配套設施齊備，也會有完善的醫療機構以備不時之需。

　　出國旅游 一般出國乘坐飛機時間較長，而且會發生時差疲勞、氣候、水土不服等癥狀，因此如果要出國旅行，最好選擇比較近而且旅游線路非常成熟的地方。事先了解清楚當地可就診的醫院。

　　孕媽咪旅游的地點不適合選擇偏遠地區或島嶼等交通不便的地方，路上的輾轉顛簸對于肚中寶寶來說十分危險。

　　爬山等需要耗費體力的地方也不適合，雖然看到的景色會很美，但是過度疲憊也會造成危險，如果遇到緊急情況連醫院都找不到。

　　孕媽咪選擇的地點不宜過冷或過熱，不要選擇地勢高氣壓低的城市，也不要去海里游泳，以免子宮收縮。

　　確定合適住所--符合孕媽咪的星級賓館

　　選擇賓館時注意選擇交通方便、衛生條件較好的地方，可以看看網上對于所選賓館的口碑。另外，如果住的時間長，還要注意周圍是否有醫院。一般來說，星級賓館可能會更符合孕媽咪的要求。

　　提示1.孕媽咪出游一定要有人陪同 可以由家人或朋友陪同，在旅途中方便提供各種幫助，并隨身攜帶懷孕情況和緊急聯絡人等資料，以便發生緊急狀況時讓醫護人員了解情況。

　　提示2.出行前最好征求醫生的意見 根據醫生的檢查結果及建議安排行程、攜帶需要的藥品。

　　擇交通工具--汽車？火車？飛機？

　　汽車？火車？飛機？在旅游中，交通工具始終是游客面前的第一道問題。對于孕媽咪來說，這更是個不可忽略的細節。

　　汽車 汽車是短途旅游比較好的選擇。注意選擇車況較好的大巴士，路線以走高速公路為主，避免顛簸。而短途自駕車也比較適宜，方便裝備要帶的物品，注意使用安全帶。

　　火車 火車是長短途旅游都比較適合的交通工具。一方面車行平穩，車廂寬松，可以隨時走動，另一方面也有衛生間等設施方便孕媽咪。如果有條件的話可以乘坐軟座，軟座車廂人比較少，座位也更舒適。

　　飛機 長途旅行飛機無疑是更好的選擇，能使旅程時間大大縮短。登機時請求安排靠近衛生間和走廊的座位，上飛機后向乘務員說明，以便得到更好的照顧。向乘務員拿一條毛毯，以免受涼。坐一段時間后可以適當走動，以防腿部腫脹。

　　選定出游方式——旅游團VS自助游

　　畢竟是帶著個胎寶寶出游，孕媽咪的出游方式也是必須好好斟酌的。從一個城市趕到另一個城市，在車上度過大半時光的旅游團，似乎就不太適合孕媽咪了哦！

　　旅游團 一般來說，孕期出游最好不要跟隨旅行團，旅行團一般行程安排比較緊，常常趕景點，走馬觀花往往造成孕媽咪比較勞累。餐飲安排和旅館選擇也不定適合孕婦的需要。

　　自助游 自助游之前需要對目的地的情況作充分了解，安排好適合孕媽咪的行程。盡量安排得寬松一點，保證孕媽咪的休息睡眠，不要打斷原有的規律。在旅途中可以根據自己的實際情況隨時調整行程計劃，覺得好的地方也可以多呆一些時間，非常方便。而且自助游事先的功課也能加深對目的地的印象，使整個旅程更加富有意義。

　　1.孕婦奶粉：平常吃的孕婦營養品在旅行時也不能忘記。同時，葉酸片、鈣片等也要備。

　　2.健康小零食：孕媽咪經常會感到餓，根據自己的喜好，準備一些堅果、干果、小點心之類的小零食在路上吃。誘人的核桃仁、開心果，既能充饑，又能補充孕媽咪所需的營養。酸棗糕和海苔的特別口味，也是眾多孕媽咪的選擇。

　　3.水：孕婦需要隨時補充水分，外面的水不一定干凈，不如自己備一些。

　　4.塑料袋：雖然孕中期妊娠反應已經不多，但還是要備幾個塑料袋以防嘔吐，如果用不上當作垃圾袋也不錯，做個環保媽媽哦。 5.寬大的衣服和褲子：舒適的衣物出行是最適宜的，根據天氣預報帶好合適的衣服。

　　6.外套：十月天氣開始轉涼，為自己備件外套，以防突來的寒潮。

　　7.平底防滑的鞋子：出游中到處游走是難免的，一定要穿上最舒服的鞋子，走再多的路也不怕。

　　8.護膚用品：為了縮減出游行李，最好帶迷你旅行裝，一應俱全了。

　　9.防曬霜：不管是什么季節，包包里最好時刻準備著防曬霜，用來抵擋對皮膚有害的紫外線，孕媽咪要注意選擇柔和、無刺激防曬霜。

　　10.傘：即用來防雨淋，還可遮擋烈日。

　　11.孕婦雜志：帶上它，不但可以用來打發時間，或許還能學些孕期小知識呢！

　　12.緊急狀況時的藥品：請產檢醫生給你建議一些孕期安全的藥物，如抗腹瀉藥、腸胃藥和止吐藥等。

　　13.創可貼：它看似不起眼，出門用處不小。

　　14.蚊蟲叮咬藥膏：盡管夏天已離我們遠去，可討厭的蚊子還是不依不饒，尤其到野外少不了遭受蚊蟲襲擊。

　　15.衛生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，還要記得帶上孕婦需要用到的衛生用品，如托腹帶、護墊、紙巾、濕紙巾等。

　　16.產前檢查手冊：萬一需要就診時可以有孕媽咪的詳細資料，如果在36周后乘坐飛機還需要攜帶醫生提供的合適乘坐飛機的證明。

　　17.有醫生電話的通訊錄：有需要時可以隨時咨詢，其他親友的聯系電話也都帶著為佳。 18.相機：能夠記錄孕媽咪在美麗風景中的整個過程，對自己和寶寶都是一個很好的紀念。

　　19.MP3：用音樂來放松自己是一個很不錯的主意，而且出門還一樣可以為胎寶寶做音樂胎教，一舉兩得。

　　20.錢包、銀行卡：

　　帶卡出游是明智的選擇，但沒有現金隨身帶著也不行，千萬別忘了帶上它們哦。

　　21.身份證、攜程卡：說不準訂酒店還要用到它呢，帶著保險！

　　22.機票或火車票： 到了機場或車站才發現它不在身邊，那可真夠麻煩的，事先準備好，一定不要忘記。哈，有幾個人會忘了這個，不過還是要提醒一下。

　　1.手持重物危險 拎著很重的包或其它重物，身體容易失去平衡而摔倒。

　　2.盡量避開人多之處 人多的地方容易造成擁擠，發生意外狀況。同時空氣也不好，影響胎兒的供氧，還容易感染細菌和病毒，因此也不要去人多的室內場所看表演。出行的時候最好乘坐出租車，避免擠公交車。

　　3.飲食要注意 注意飲食衛生，不要亂吃路邊小攤的食物，避免刺激的食物，以免造成腹瀉等疾病的發生。

　　4.及時上洗手間 孕期由于胎兒對膀胱的壓迫，使孕媽咪經常想上廁所，乘車前記得上一下洗手間。

　　5.盡量洗淋浴 孕媽咪出門在外仍要注意衛生，每天洗澡。最好洗淋浴，避免感染。

　　6.及時增減衣服 如果去比較遠的地方，要掌握當地的天氣變化，并根據氣候變化情況及時增減衣服，防止感冒。

　　重點提醒：雖然充分的準備可以盡可能的減少風險，但還是可能有意外發生。如果遇到腹痛、見紅、感染疾病、或其他不適和異常狀況，應立即取消或更改旅游計劃，盡快就醫。不要忘記提供之前的孕期檢查資料，視病情嚴重程度并聽取醫生的意見后決定當地治療還是盡快回所在城市治療。

　　[結束語]準備好這一切后，孕媽咪們只需放松心情，盡情地享受旅途中溫暖的陽光和純凈的空氣，這對自己和同行者都是愉快的體驗。如果準爸爸一起出行，還可以增進夫妻間的感情，有意想不到的甜蜜，肚子里的寶寶能夠一起分享旅游的快樂心情，真是一舉多得！

　　在孕中期的媽咪，真是出游正當時，好多孕媽咪都帶著自己的胎寶貝充分享受大自然的美好時光去了。每一個孕媽咪的出游都有一段不平常的經歷，或遠行，或周邊，有乘飛機，也有坐火車，還有那一個個與眾不同的小插曲。

　　懷孕四月：出游桂林 　懷孕五月，古都西安之行

　　帶著胎寶貝，我們游玩了桂林市區的七星公園、象鼻山、疊彩山、浮波山。到桂林旅游不去陽朔可冤枉了，不過去陽朔的那天，天公下起了雨，雖然帶來了一些不便，但也有幸欣賞了雨中的漓江，倒也別有一番景致啊！

　　這次旅游也出了點小狀況，在桂林……>>全文 　　我們的旅程從西安市區的大雁塔開始，第二天走的是距西安城大約一個多小時的東線臨潼，游了秦始皇陵、兵馬俑和華清池三處景點，第三天到了距離西安市區165公里，約2個小時車程的西線寶雞，著名的法門寺和珍寶館、碑林盡在其中。

　　懷孕五月，重渡溝之行 　懷孕七月，古鎮同里之游

　　剛剛知道自己成為孕媽咪之時，真是興奮極了。可一想到好長一段時間不能自如出游，高興之余也有點郁悶。后來我得知如果身體好的話，孕中期帶著胎寶寶出游是允許的，就開始盼望孕中期的到來。

　　丁丁和老公當當算是比較喜歡旅游的，雖沒有背包帳篷的探險經歷，但結婚后的所有假期都花在了旅途中。五一剛剛爬過了黃山，俊美的山川讓人流連忘返，于是計劃著十一去更遠更美的地方。

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