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　　盡管烈日炎炎，盡管被告誡孕期最好不要旅行，但一想到寶寶出生后將有很長(zhǎng)一段時(shí)間被“剝奪”了自由，孕媽媽們游山玩水的想法更是蠢蠢欲動(dòng)了吧，其實(shí)，掌握孕期旅行的要訣，讓旅行變得更加安全和輕松，孕期旅行也并不是傳說(shuō)中的那么可怕。

　　選擇旅行的時(shí)間和地點(diǎn)

　　旅游醫(yī)學(xué)會(huì)表示，懷孕開(kāi)始的前三個(gè)月與后兩個(gè)月最好避免出國(guó)旅行或出遠(yuǎn)門，懷孕的第四到六個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)。懷孕的前三個(gè)月，由于胚胎發(fā)育并不完全，容易有意外流產(chǎn)的機(jī)會(huì)，而接近預(yù)產(chǎn)期的媽媽們也不適合出行。

　　在地點(diǎn)的選擇上，孕期旅行最好選擇短途旅游，避免過(guò)度疲勞；避開(kāi)過(guò)熱的旅游景點(diǎn)，而選擇人少的旅游地區(qū)；衛(wèi)生條件差和高海拔地區(qū)也不要去；要事先了解旅游地點(diǎn)的氣候，以及當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源，最好請(qǐng)事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護(hù)電話、及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址，避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區(qū)，這些地區(qū)通常沒(méi)有普及的醫(yī)療設(shè)施，一旦有需要無(wú)法立刻送醫(yī)。

　　做好產(chǎn)檢再出門

　　孕媽媽如果考慮出游，外出前是一定要接受一次產(chǎn)前檢查的，哪怕已經(jīng)在出游的不久前做過(guò)檢查，出游的前1～3天還是要重復(fù)檢查一次，因?yàn)閷m腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外，外出時(shí)病歷最好隨身攜帶，萬(wàn)一不幸在途中發(fā)生意外，病歷記錄將會(huì)更方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)院和醫(yī)生做出準(zhǔn)確診斷并有針對(duì)地進(jìn)行救護(hù)。

　　這些你都考慮到了么？

　　要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲(chóng)咬傷藥膏等。

　　孕媽媽衣著要適當(dāng)，多備無(wú)患，因?yàn)橄鄬?duì)而言，旅游景點(diǎn)多依山傍水，氣溫稍低，要預(yù)防感冒；

　　鞋以平底鞋為佳；

　　飲食方面，避免吃生冷、質(zhì)量無(wú)保證的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，同時(shí)多喝開(kāi)水，多吃水果；

　　住的方面，最好提前預(yù)訂房間，注意清潔，保證良好的通風(fēng)；

　　在風(fēng)景區(qū)游玩時(shí)，丈夫一定要隨時(shí)了解離妻子身邊最近的洗手間，因?yàn)樵袐寢屓菀啄蝾l，而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦](méi)有好處的。最值得注意的是，運(yùn)動(dòng)量太大容易造成孕婦體力不堪負(fù)荷，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。（文/美中宜和）

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